Калі вы зойдзеце ў краму спартыўнага харчавання, то абавязкова
ўбачыце на паліцах кактэйлі для спальвання тлушчу. Гэта будуць або
гатовыя напоі ў бутэлечках, альбо парашкі, якія трэба разводзіць
вадкасцю – малаком, вадой або сокам. Склад і кошт жиросжигающих
кактэйляў – розныя, усё залежыць ад інгрэдыентаў і вытворцы.
Асабліва кемлівыя дзяўчыны спрабуюць рабіць кактэйлі для пахудання
дома. Рэцэпты такія ёсць, і я гатовая імі падзяліцца. але давайце
спачатку разбярэмся, як дзейнічаюць жиросжигающие напоі, якія яны
бываюць, наколькі яны эфектыўныя і пасля гэтага я раскажу, як
правільна прыгатаваць кактэйлі для спальвання тлушчу ў хатніх
умовах.
Contents
Спартыўныя кактэйлі для спальвання тлушчу
Эпітэт «жиросжигающий» – гэта, хутчэй, павабная выкрут. Тое, што
стаіць на паліцах у крамах спартыўнага харчавання пад назвай
«Жиросжигающий кактэйль» – гэта напоі з даданнем Л-карнитина,
кафеіну, вітамінаў, амінакіслот і мінералаў – тых кампанентаў,
якія паляпшаюць і паскараюць натуральнае расшчапленне тлушчаў.
Жиросжигающие напоі выкарыстоўваюць тыя, хто наведвае спартыўны
зала. Кактэйлі дапамагаюць не толькі знізіць тлушчавую масу цела, але і
павысіць трываласць падчас заняткаў, папоўніць дэфіцыт
вадкасці, вітамінаў, мінералаў, пазбегнуць пачуцці голаду пасля
трэніроўкі.
Працуюць гэтыя напоі толькі пры ўмове, што вы займаецеся
спортам. Калі ляжаць на канапе і спусташаць халадзільнік, то ніякай
жиросжигающий кактэйль не дапаможа. Тлушч не можа пачаць раставаць ад
таго, што вы нешта выпілі або з’елі. Тлушч спальваецца толькі пры
условии дефицита калорий, когда едите вы меньше, а тратите
больш. Кактэйлі для спальвання тлушчу, усяго толькі, стымулююць гэты
працэс. Але яны не могуць запусціць яго насуперак фізіялогіі, ня
могуць, калі ў арганізме ня створаны дэфіцыт энергіі, калі ясце вы
па-ранейшаму шмат, а рухаецеся мала.
Жиросжигающие кактэйлі нормализуют углеводный и жировой обмен,
дапамагаючы арганізму наладзіцца на спальванне тлушчу. вельмі папулярныя
кактэйлі з Л-карнитином. Яны добра зарэкамендавалі сябе дзякуючы
эфектыўнасці і бяспекі.
Кактэйлі з даданнем амінакіслот, бялку, вітамінаў і мінералаў
таксама станоўча ўплываюць на працэс пахудання за кошт зніжэння
апетыту і ліквідацыі недахопу карысных рэчываў.
Мінусам спартыўных кактэйляў для пахудання з’яўляецца іх
адносна высокі кошт – якасныя прадукты, нажаль, стаяць
дорага.
Абсалютна неэфектыўна выкарыстанне так званых
«Жиросжигающих» кактэйляў з даданнем слабільных прэпаратаў, а
таксама траў сумніўнага паходжання. Яны не маюць нічога агульнага
з прэпаратамі для пахудання, а выклікаюць толькі часовае
абязводжванне арганізма, якое суправаджаецца стратай карысных
рэчываў.
Рэцэпты жиросжигающих кактэйляў ў хатніх умовах
Вядома, спакуса прыгатаваць самастойна з даступных
інгрэдыентаў кактэйль для пахудання вялікі, аднак ніякіх цудаў
«Выпіў і схуднеў» ад іх чакаць не варта. Але! Ёсць выдатныя рэцэпты
напояў, якія валодаюць уласцівасцю зніжаць або памяншаць апетыт,
паскараць метабалізм, выводзіць з арганізма залішнюю вадкасць і
паляпшаць страваванне. Гэтым і тлумачыцца іх ўласцівасць зніжаць масу
цела. Такія напоі вы можаце прыгатаваць дома. для пахудання
неабходна замяніць імі адзін-два прыёму ежы – напрыклад, перакус і
ужин — на стаканчик коктейля.
У якасці асноўных інгрэдыентаў выступаюць некаларыйны садавіна,
нятлустае малако, тварог, мёд, часам – гародніна і зеляніна. На ваш выбар
некаторыя рэцэпты:
1. Агароднінны кактэйль для пахудання: 1 агурок, сцябло салеры,
зеляніна па гусце (пятрушка, кроп, часнык, лук).
2. Фруктовы: 1 ківі, ½ грушы, 100 мл памяранцавага соку.
3. Фруктово-бялковы – ½ грушы, жменю любых ягад, 50 г тварагу,
100 мл нятлустага малака, 1 ч.л. мёду.
4. Агароднінны з кефірам – 2-3 радыскі, памідор, зеляніна, 100 мл
кефіру.
Падрыхтоўка простае – у блендере трэба змяшаць усе
інгрэдыенты.
Некаторыя спадзяюцца на ананасы, грэйпфруты і некаторыя іншыя
садавіна. Аднак, іх «жиросжигающий» эфект не даказаны, а празмернае
ўжыванне пагражае праблемамі з страўнікам.
Усім жадаючым схуднець пры дапамозе кактэйляў я раю не
захапляцца імі празмерна, а замяніць імі «шкоднасці», напрыклад,
замест чарговай пачкі чыпсаў выпіць такі кактэйль. Тады ад яго
будзе толькі карысць – знізіцца вага, палепшыцца стан скуры.
