Як знізіць апетыт

Усе мы ведаем, што галоўнай праблемай дыеты з’яўляецца не тое, як на
яе сесці – гэта як раз самае простае, а галоўнае – вытрымаць увесь
диетный курс і дамагчыся пастаўленай задачы. Самае складанае – барацьба
з апетытам, менавіта гэтаму сур’ёзнаму пытанню мы і хацелі б надаць
ўвага ў нашай артыкуле.

Як знізіць апетыт Дыеты і голад

Варта разумець, што па сваёй сутнасці дыеты бываюць зусім
рознымі.

Першы тып дыет – строгі, калі дыета прадугледжвае
мінімальны пералік прадуктаў, які дапускаецца ў пэўны
прыём ежы. Гэта значыць, кожны прыём ежы: сняданак, абед, вячэру і г.д.
павінны ўтрымліваць канкрэтнае колькасць прадуктаў і ні грама
больш. Такія дыеты пабудаваныя такім чынам, што ваш арганізм атрымлівае
неабходны мінімум пажыўных кампанентаў для нармальнага свайго
функцыянавання, і на гэтым будзе худнець. Не будзем крытыкаваць
дынную галіна дыет і іх рацыён, але часцей за ўсё менавіта гэтыя дыеты
выбіраюць дзяўчыны і потым задаюцца пытаннем, як знізіць пастаянны
апетыт.

Другі тып дыет – пабудаваны тая такім прынцыпе, калі
усталёўваецца рэжым харчавання, пры якім вы ўжываеце
прадукты, па сваёй сутнасці не прыводзяць да паўнаты і усталёўваецца
пэўная паслядоўнасць ўжывання гэтых прадуктаў,
спалучэнне якіх не спрыяе паўнаце.

Як вы бачыце, так ці інакш у кожным тыпе дыеты прыём ежы
абмяжоўваецца, гэта і служыць падставай, па якім мы кідаем дыету,
бо не можам перамагчы пастаяннае пачуццё голаду. усе диетные
перыяды маюць аднолькавы сцэнар: выбіраем дыету, пачынаем яе,
трымаемся 3 дні, пасля чаго пакінуты час знаходжання на дыеце
пачынае вылічацца ў гадзінах. Па-першае, галаданне гэта няправільна,
вы павінны быць абавязкова сытай. Па-другое, правільная дыета
павінна быць складзена такім чынам, каб паміж прыёмамі ежы вы
не адчувалі пачуцці голаду. Па-трэцяе, вы павінны псіхалагічна
быць настроены на дыету.

Чем можно снизить аппеетитВыбар дыеты каб ня
галадаць

Для таго каб вырашыць праблему, неабходна зірнуць у корань
гэтай жа праблемы. У дадзенай сітуацыі праблемай з’яўляецца не сам
апетыт, гэта цалкам нармальна, а дыета, якую вы выбралі. Калі
абраная вамі дыета суправаджаецца ў вас пастаянным пачуццём
голаду, то гэта няправільная дыета. Ад таго што вы будзеце пастаянна
галоднай, вы не схуднееце, а толькі знясілілі свой арганізм.

Каб схуднець, дыета павінна, як гаварылася раней, уключаць
такі рацыён, пры якім:

  • Вы не будзеце адчуваць пачуццё голаду;
  • Арганізм будзе атрымліваць усе неабходныя пажыўныя кампаненты
    і вітаміны;
  • Рацыён дыеты павінен ўключаць дробавую харчаванне і паасобнае
    харчаванне.

Менавіта выбары дыеты вы павінны надаць належнае значэнне, улічваючы
рэкамендацыі дадзеныя намі вышэй.

Продукты снижающие апетытПрадукты, якія зніжаюць
апетыт

Чтобы снизить разыгравшийся апетыт вам помогут следующие
прадукты:

  • вішні;
  • інжыр;
  • цытрына;
  • чарніца;
  • моркву;
  • агурок;
  • Гарбуз.

Какие продукты снижают апетыт, без употребления самих
прадуктаў:

  • Яблык – ўстаноўлена, што яго пах стварае ілжывае адчуванне ў
    мозгу, што яблык толькі што было з’едзена;
  • Банан – яго пах, як і пах яблыка, стварае пачуццё
    сытасьці;
  • Грэйпфрут – а вось грэйпфрут душыць само пачуццё голаду.

Як знізіць апетыт народными средствами

Снизить апетыт можно народными методами и как вы сами поднимете
гэта травы, а дакладней адвары на іх:

  • мята;
  • Корань дзьмухаўца;
  • шалфей;
  • шыпшыннік;
  • Лісце лясной суніцы;
  • Лісце чорнай парэчкі.

Як знізіць апетыт в домашних условияхтаблеткі,
снижающие апетыт

На сённяшні дзень на аптэчных прылаўках можна ўбачыць шырокі
ассортимент таблеток, которые снижают апетыт. прынцып дзеяння
такіх таблетак заключаецца ў тым, што яны ствараюць ілжывы эфект
сытасці ў арганізме, і таму вы не хочаце ёсць. Але, як і любая
«Хімія» гэта вельмі негатыўна адбіваецца на арганізме, у выніку вы
сможете снизить апетыт в домашних условиях, после чего следующим
вашым заняткам будзе лячэнне і аднаўленне нармальнага
функцыянавання стрававальнай сістэмы. Таму асабіста мы не
рэкамендуем звяртацца да таблетак такога роду.

Какой цвет снижает апетыт

Як толькі вы прагаладаліся, зялёны колер дапаможа вам вырашыць гэтую
проблему, по мнению учёных именно зелёный цвет снижает апетыт. А
вось чырвоны і аранжавы, на думку навукоўцаў наадварот, павышаюць і
стимулируют апетыт.

Як знізіць апетыт вечером

Для дзяўчат вечар з’яўляецца самым складаным перыядам, так як раніцай
мы спяшаемся на працу і пра ежу не думаем, на працы нам некалі наогул
ажыццявіць прыём ежы, а вось вечарам як раз для нас усе ўмовы,
которые повышают апетыт и провоцируют нас сорваться с диеты,
таму:

  • Прымайце ежу строга па диетному рацыёну, не паддавайцеся
    спакусы;
  • Глядзіце менш часу тэлевізар, а па магчымасці наогул
    абмяжуйце яго прагляд, замяніўшы яго кампутарам ці DVD;
  • Рыхтуйце сабе звычайныя стравы, якія не будуць утрымліваць ярка
    выяўленых водараў;
  • Адцягвайце сябе ад голаду, займіцеся справай, якое вас
    зацягне;
  • Калі же у вас проснулся сильный апетыт, то снизить его помогут
    садавіна і фітачаёў.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: