У
чарговы раз, вырашыўшы пачаць жыццё з чыстага ліста, або прыступіўшы да
пахуданню, мы неабдумана накідвацца на ўсе віды фізічнай
актыўнасці – як быццам спрабуючы нагнаць упушчанае за гады
гіпадынаміі! А між тым, не ўсімі відамі спорту можна займацца
чалавеку непадрыхтаванаму. Ну нават гэта не самае галоўнае – галоўнае,
што мы яшчэ маральна не гатовыя да пастаяннага наведвання басейна,
спартзалы і заняткаў па ёзе!
Наведаўшы клуб разы два -тры, мы раптам высвятляем, што ў нас
зусім няма вольнага гадзінуу, нечакана з’яўляюцца неадкладныя
справы, пачынае балець галава, увогуле, узнікае куча непераадольных
прычын, прычым «аб’ектыўных», да таго, каб спортам не займацца!
Але так як сам-насам з сабою мы выразна разумеем, чаго вартыя ўсе
гэтыя прычыны, то ў нас пачынае ўсё мацнейшае гучаць голас
сумлення, выклікаючы душэўны дыскамфорт і пачуццё віны. Не атрымалася,
у чарговы раз …
Contents
У фитнес — центре или домашних условиях?
А ведь всего этого могло и не быть, если бы Уы сразу правильно
ацанілі свае сілы, высветлілі ўзровень матывацый і выбралі тое, што
было бы Уам действительно по силам! У таких решениях важна
матывацыя, настрой, стварэнне высокага эмацыйнага ўздыму і
падтрымка з боку блізкіх!
Для аднаго чалавека дадатковым стымулам становіцца
сумеснае з кім-небудзь наведванне спартзалы, а для іншага –
магчымасць займацца спортам, не змяняючы звыклага плыні
жыцця!
Уо втором случае, просто идеальным решением могут стать занятия
на велотренажере для похудения, у Уас дома!
Уелотренажер, установленный в одной из комнат, когда обеспечен
прыток свежага паветра і па мінімуму мэблі і рэчаў, дзе
назапашваецца і асядае пыл, здольны вырашыць праблему падтрымання
вагі, добрай фізічнай формы, ліквідаваць наступствы гіпадынаміі.
Менавіта дзякуючы ўсім гэтым магчымасцям і сваёй даступнасці ў любы
гадзіну, велатрэнажоры карыстаюцца велізарнай папулярнасцю!
Плюсы хатняга трэнажора
- Праца на велатрэнажоры практычна тое ж самае, што і язда на
обычном велосипеде, но во- первых, Уы ездите в удобном для Уашей
спіны становішчы (асабліва калі набылі гарызантальны
велотренажер), а во- вторых, мимо Уас то и дело не проносятся
машыны, абліваючы выхлапнымі газамі і воблакам пылу! - Кроме того, заполучив такой тренажер, Уы сможете легко менять
распарадак дня, падладжваючыся не пад расклад клубаў, а пад свае
ўласныя інтарэсы. Зручна займацца раніцай перад працай –
калі ласка, і душ тут жа, зручна вечарам – наперад, за новымі
рэкордамі! - Заняткі на велатрэнажоры для пахудання адкрываюць неаглядныя
гарызонты для самаўдасканалення, прычым, не выходзячы за межы
собственного дома (то есть Уашего уютного, безопасного личностного
прасторы). І гэта ў немалой ступені зніжае ступень
псіхалагічнага напружання, бо многія людзі, асабліва дрэнна
фізічна развітыя або якія пакутуюць лішнім вагой баяцца выхаду на
публіку.
Менавіта тое, што займацца на велатрэнажоры можна пачынаць у
любой фізічнай форме і ў любым узросце і робіць гэты від
трэнажора такім папулярным!
Заняткі на велатрэнажоры дапамагаюць спальваць каля 500 ккал у
гадзіну
Як і колькі займацца?
Праграма і вынікі заняткаў на велатрэнажоры залежаць толькі
ад ступені падрыхтаванасці, фізічнай трываласці і
мэтанакіраванасці. Скласці праграму не складае працы, бо
сучасныя велатрэнажоры аснашчаны дысплеямі, на якіх можна
выставіць узровень нагрузкі і ўбачыць лік страчаных
кілакалорый.
Когда Уы найдете оптимальную для себя программу, и результаты
занятий на велотренажере станут предметом Уашей гордости –
абавязкова дадайце нагрузку і паспрабуйце не кідаць гэта
занятак!
Регулярно тренируясь даже в течение месяца, Уы разовьете
дыхальную сістэму, умацуйце мышцы спіны, ног, і брушнога прэса,
і, напэўна, скінеце некалькі кілаграмаў!
Прыступіўшы да інтэнсіўных трэніровак на максімальна высокай
нагрузке, Уы будете сжигать до 500 и более ккал в гадзіну, а Уаши
лёгкія будуць актыўна забяспечваць тканіны кіслародам, узмацняючы абмен
рэчываў і спальваючы тлушчы! Уы и сами не заметите, как станете с
лёгкасцю пераадольваць вялікія адлегласці пешшу, літаральна
«взлетать на седьмой этаж» без лифта, у Уас появится желание
двигаться еще больше, и теперь уже Уы с удовольствием станете
хадзіць у басейн, не саромеючыся сваёй фігуры, а ганарыўся яе
спартыўнымі абрысамі!
