Сродкі масавай інфармацыі мільгаюць рэкламай аб пахуданні – «жывот
сыдзе за тыдзень »,« ногі схуднеюць дзякуючы гэтаму практыкаванні »і
іншыя слоганы, якія нібыта абяцаюць прыбраць тлушч выбарча.
Для жанчын, у якіх лішнія кілаграмы размеркаваны
нераўнамерна, прыбраць тлушч з патрэбнага месца – вялікая праблема, з
якой не могуць справіцца нават дыеты. Вага сыходзіць, а праблемныя
месцы застаюцца.
Contents
Адкуль бярэцца тлушч у праблемных месцах
Па статыстыцы нераўнамернае размеркаванне падскурнай тлушчавай
абалоніны сустракаецца ў 70% жанчын, што, пагадзіцеся, дастаткова
шмат. З гэтай колькасці прыкладна ¾ маюць тып фігуры «груша» –
адносна вузкія плечы, невялікая грудзі, выразна выяўленая стан і
буйныя сцягна і ногі.
Ёсць яшчэ тып «яблык», калі тлушч у асноўным назапашваецца на
жываце і таліі, а таксама паясніцы.
Радзей сустракаецца трэці тып – калі назапашванне тлушчу адбываецца ў
верхнім плечавым поясе – грудзі, плечы і рукі.
Непрапарцыйная фігура – вынік нераўнамернага
размеркавання тлушчавых клетак – адыпацытаў. Іх навалы закладзены ў
кожнага чалавека генетычна. У кагосьці залішне шмат тлушчавых
клетак на жываце, у каго-то ў вобласці каленаў і г.д. калі мы
толстеем і худнеем, тлушч ва ўсіх клетках цела назапашваецца і сыходзіць
раўнамерна, але там, дзе навала тлушчавых клетак больш, аб’ёмы,
адпаведна, будуць больш.
Яшчэ адна непрыемная навіна – памяншэнне тлушчавых клетак залежыць
ад мікрацыркуляцыі крыві. У тых месцах, дзе кровазварот дрэннае,
тлушч будзе сыходзіць павольней.
І нават, калі мы пачынаем прымаць меры да зніжэння вагі, то
«Праблемныя» месцы будуць губляць яго апошнімі, а пры наборы вагі –
павялічвацца ў першую чаргу.
Ці магчыма схуднець ў адным месцы?
Для пачатку варта сказаць, што фізічныя практыкаванні ніяк не
дапамогуць прыбраць лакальнае навала тлушчавых клетак. Калі вы будзеце з
раніцы да ночы пампаваць прэс, тлушчавая зморшчына на жываце не стане
менш. У доказ можна прывесці гульцоў тэніса, якія
пастаянна махаюць адной і той жа рукой, у якой трымаюць ракетку.
Змест тлушчу ў «рабочай» і «нерабочей» руках у іх, на жаль,
аднолькавае.
Аднак жанчыны на то і жанчыны, каб дзейнічаць насуперак
абставінам. Ніхто не забараняе вам схуднець там, дзе трэба,
толькі для гэтага прыйдзецца назапасіцца цярпеннем і неабходнымі
ведамі.
Дзе ж выйсце?
Выхад, вядома ж, ёсць. Калі праблема вельмі прыкметная, то для
пачатку нядрэнна пракансультавацца з лекарам-дыетолагам, які,
магчыма, папросіць вас здаць кроў на гармоны, каб выключыць
гарманальны дысбаланс. У выпадку, калі ўсё ў парадку, план
дзеянняў залежыць ад вашага жадання і таўшчыні кашалька.
Варыянт першы – ліпасакцыя – дорага, для многіх страшна, але
эфектыўна. У руках добрага хірурга пластыка творыць цуды. ць
Падчас аперацыі тлушчавыя клеткі отсасываются лакальна ў праблемнай
вобласці. Пасля аперацыі чалавек не губляе здольнасць назапашваць
тлушч, але назапашвае яго ўжо з іншым сілуэтам, гэта значыць, з іншым
размеркаваннем тлушчавых клетак.
Калі да ліпасакцыі ў вас на каленях былі тлушчавыя пасткі ў форме
«Вушак», то пасля ліпасакцыі «вушкі» знікнуць. Вы можаце моцна
патлусцець, і вашыя ногі могуць стаць аб’ёмнымі, але вобласць каленкі
з гэтага часу ўсю вашу жыццё будзе ўжо вобласці галёнкі.
У народзе існуе ходкае выраз «пасля ліпасакцыі тлушч
назапашваецца ў іншых месцах ». Цалкам дакладна. Бо хірург не
можа выдаліць тлушчавыя клеткі з усіх абласцей вашага цела. доктар
памяншае колькасць тлушчавых клетак у месцах іх залішняга
навалы, гэта значыць, змяняе сілуэт цела, прыбірае лішнія тлушчавыя
клеткі адтуль, дзе яны парушаюць класічныя прапорцыі. толькі і
за ўсё.
Ліпасакцыю можна сумясціць яшчэ і з липофиллигом. гэта працэдура
перамяшчэння ўласных тлушчавых клетак у тыя вобласці, дзе іх ня
хапае. Бывае, што ў жанчыны вузкія клубы, і шмат тлушчу на таліі.
За адну аперацыю можна паменшыць талію і дадаць аб’ёму клубах з
дапамогай уласных тлушчавых клетак.
Варыянт другі – касметалагічныя і фізіопроцедуры. апаратная
касметалогія цяпер зрабіла вялікі крок наперад. тлушчавыя адклады
можна паменшыць лакальна з дапамогай так званага криолиполиза,
правёўшы некалькі сеансаў на апаратах Zeltiq або LipoFreeze.
Криолиполиз лакальна замарожвае тлушчавыя клеткі, пасля чаго яны
натуральным шляхам выводзяцца з арганізма. працэдура цалкам
бязбольная, і аб’ёмы памяншаюцца, але такой дакладнасці ў
фарміраванні сілуэта як ліпасакцыя, криолиполиз даць не можа. яго
добра выкарыстоўваць для тлушчу на жываце, але, калі вам патрэбныя
ідэальныя ногі, знайдзіце добрага хірурга для ліпасакцыі.
Яшчэ адзін варыянт – мезотерапія, мясцовыя ўколы рэчываў,
разбуральных тлушчавыя клеткі. Працэдура не вельмі папулярная, таму
што цяжка кантраляваць раўнамернасць дзеяння прэпаратаў. гэта
таксама нятанна, і не ўсе касметолагі бяруцца прагназаваць
вынік, часам клеткі могуць разбурацца нераўнамерна, утвараючы
правалы – ямачкі.
Яшчэ адзін спосаб – масаж, які мадэлюе постаць. ць время сеанса
ваш тлушч вельмі інтэнсіўна разомнут, каб разбурыць тлушчавыя клеткі.
масаж нядрэнна дапамагае справіцца з пастаўленай задачай, але для
яго выкарыстання маюцца некаторыя супрацьпаказанні. для атрымання
ўстойлівага выніку неабходна прайсці курс з 10-12 сеансаў.
Як і ў мезотерапіі тут вельмі шмат залежыць ад умення і вопыту
спецыяліста.
Адзіны від спорту, які абяцае спальваць тлушч лакальна –
дыхальная гімнастыка: бодзіфлекс і Оксисайз. выкананне практыкаванняў
у іх сумяшчаюцца з асаблівай тэхнікай дыхання, якая, па словах
стваральнікаў гэтых методык, накіроўвае ў праблемныя месцы кісларод,
з-за чаго тлушч там пачынае актыўна спальвацца.
Акрамя таго, схуднець ў праблемных месцах можна, калі паскорыць
крывацёк у тым месцы, дзе ёсць непажаданыя навалы тлушчу.
Аднак, гэты спосаб працуе толькі на фоне агульнага пахудання.
Як ужо было сказана вышэй, падчас зніжэння вагі тлушч неахвотна
сыходзіць з тых зон, якія горш забяспечваюцца крывёю. Таму, калі вы
худнееце, можна змазваць вобласць жывата разагравае маззю, каб
палепшыць мясцовую мікрацыркуляцыю і, адпаведна, дапамагчы тлушчавым
клеткам на жываце пазбаўляцца ад змесціва.
Дыета ад жывата
Спецыяльных дыет для пахудання жывата ці сцёгнаў, не існуе.
Проста зрабіце сваё меню больш здаровым, павялічыўшы колькасць
гародніны, садавіны, рыбы, кісламалочных прадуктаў, і знізіўшы
ўжыванне мучнога, салодкага, тлустага. Тлушч пачне сыходзіць на ўсім
целе, а значыць, будуць змяншацца і праблемныя месцы.
