Калі вы падумваеце купіць пояс для пахудання, не спяшаецеся. давайце
спачатку разгледзім усе плюсы і мінусы працы гэтага прыбора,
разбяром наколькі эфектыўны пояс і, што не менш важна, бяспечны
для нашага з вамі здароўя.
Contents
Пояс-сауна
Існуе два асноўных выгляду паясы для пахудання. Да першага
адносяць так званы разагравае пояс або пояс-сауну. пры
нашэнні дадзенага вырабы ў зоне кантакту з целам павышаецца
тэмпература. У рэкламных артыкулах сцвярджаецца, што пры гэтым
актывізуецца абмен рэчываў, і ўзмоцнена спальваюцца тлушчы.
Наиболее честные производители всё же ставят покупателя в
вядомасць аб тым, што асноўнай эфект пояс-сауны заключаецца ў
ўзмацненні потаадлучэння. І толькі.
На самай жа справе такія паясы хутчэй перашкаджаюць пахуданню. «Як
жа так атрымліваецца? »- спытаеце вы. Сапраўды, у прылеглай да
пояса зоне тэмпература расце, але гэта ніякім чынам не павялічвае
хуткасць спальвання тлушчу ні ў праблемных месцах, ні ў арганізме ў
цэлым. Уага можа нязначна знізіцца з-за страты вады, аднак
всё вернецца на кругі свая праз дзень, максімум два. арганізм
паспрабуе аднавіць водны баланс і з дапамогай смагі прымусіць
вас больш выпіць.
Здаровы сэнс
Няма ні аднаго даследавання, якое б даказвала карысць
пояса-сауны для пахудання. Эфектныя фатаграфіі «Да» і «Пасля»,
якія вытворцы шырока выкарыстоўваюць у рэкламных артыкулах, ня
больш чым маркетынгавы трук У рэчаіснасці фотамадэль худнее
іншым спосабам, з дапамогай звычайнай нізкакаларыйнай дыеты.
Калі адсутнасць эфекту не спыняе вас ад спробы выпрабаваць
на сабе пояс-сауну, то варта хаця б ведаць аб магчымай рызыцы для
здароўя. Прафесар Гары Хантэр (Gary Hunter) з Алабамского
універсітэта сцвярджае, што выкарыстанне пояса-сауны можа
прывесці да абязводжвання ці нават выклікаць цеплавой ўдар.
Сучасны чалавек занадта мала п’е, маецца на ўвазе, звычайнай
вады. З-за гэтага ў многіх людзей згушчаецца кроў, што негатыўна
ўплывае на наша самаадчуванне.
На жаль, схаваны дэфіцыт вадкасці ў арганізме можна
вызначыць толькі з дапамогай аналізаў. Механізм смагі спрацоўвае ня
заўсёды. Таму, лепш вазьміце за правіла выпіваць не менш 1,5-2
літраў вады ў дзень. Уы будзеце не толькі лепш сябе адчуваць, але
і палепшыце тонус скуры, а таксама паспрыяеце скіду лішняга вагі.
Не ўсе ведаюць, што для спальвання тлушчаў патрабуецца шмат вады, і пры яе
дэфіцыце спальванне тлушчаў рэзка запавольваецца.
Пояс-миостимулятор
Аднак, вернемся да нашых паясам. Да другога выгляду адносяць так
званыя миостимуляторы. Спектр такіх вырабаў даволі шырокі. яны
бываюць вельмі простымі і кампактнымі, часта працуюць ад маленькіх
батарэек. У касметалагічных цэнтрах вас могуць падключыць да магутным
прафесійным агрэгатаў, тыпу Futura Pro.
прынцип работы у всех подобных устройств одинаков. У
вызначаных зонах на скуру чапляюць электроды, па якіх падаецца
слабы электрычны ток. пры этом ритмично сокращаются мышцы
шкілетнай мускулатуры (часцей за ўсё гэта прэс, ягадзіцы або сцягна), і,
калі верыць рэкламе, узмоцнена спальваюцца тлушчы, паляпшаецца
кровазварот і бла-бла-бла. Зараз разбярэм, ці так гэта на самай
справе?
Цягліцы скарачаюцца, іх тонус з часам павышаецца, але тлушч у
вобласці жывата нікуды не дзяецца. У одном единственном
даследаванні эфектыўнасці миостимуляторов, навукоўцы прызнаюцца, што
хоць іх падвопытныя і адчулі ўзрослы тонус цягліц прэса, але ні
зніжэннем вагі, ні памяншэннем таўшчыні скурнай зморшчыны ў гэтай зоне
пахваліцца не маглі. Безумоўна, электрычны ток ўздзейнічае
таксама і на мышцы сасудаў, тым самым, паляпшаючы мясцовае
кровазварот.
Ці дапамагае миостимулятор схуднець?
Аднак, для эфектыўнага пахудання гэтага відавочна недастаткова.
Тлушчавыя клеткі павінны атрымліваць моцны і ўстойлівы сігнал, што
арганізму не хапае энергіі. Для гэтага ў крыві павінна быць шмат
«Галодных» гармонаў. Простым падвядзенне току і ўзмоцненым
скарачэннем цягліц гэтага не дамагчыся. Нездарма ж інструктары па
фітнесу і дыетолагі ў адзін голас сцвярджаюць, што фізічныя
нагрузкі, аналагам якіх з’яўляецца міостімуляція, узмацняюць эфект
ад дыеты не больш, чым на 10%.
Іншымі словамі, на звычайнай нізкакаларыйнай дыеце вы цалкам
можаце схуднець на 10 кг за месяц. А калі пры гэтым падключыце яшчэ і
рэгулярныя фізічныя практыкаванні – не менш за тры гадзінных трэніровак
на тыдзень, то ва ўзнагароду скінеце аж адзін! бонусны кілаграм. Уот и
думайце – а ці варта гульня свеч? Эфект ж ад міостімуляціі ў
праблемнай зоне будзе і таго менш.
Падводзячы вынік, адзначу, што прывесці з дапамогай миостимулятора
мышцы у тонус – добрая ідэя. Але значна фізіялагічна пагушкаць
пресс простым дедовским способом или на тренажере в жиме, тем
больш, што, на мой погляд, любое энерговоздействие, у тым
числе электричеством местно, несет в себе, пусть небольшой, но
рызыка пашкоджанні клеткавых мембран і ДНК.
