Яблыкі пад аўсянай скарыначкай

Прапаную вам прыгатаваць карысны дэсерт – яблыкі пад аўсянай
скарыначкай. У гэты ласунак ўваходзяць таксама арэхі і разынкі, і трохі
алею, таму ён атрымліваецца досыць каларыйны – каля 220 ккал
на 100 гр. Але ў параўнанні з тлустымі тартамі з цеста і крэму ён
усё роўна будзе лягчэй, а галоўнае, усе інгрэдыенты вельмі карысныя,
гэта не пустыя калорыі, а ежа, якая дае вам вітаміны і каштоўныя
пажыўныя рэчывы. Галоўнае, не захапляцца. аднаго стограммовую
кавалачка цалкам дастаткова.

Очень вкусные яблоки под хрустящей скарыначкай.

інгрэдыенты

– 2 буйных салодкіх яблыка – 5 ст.л. аўсянкі працяглай варэння –
1 ст.л. сметанковага масла – 0,5 ст ядраў грэцкіх арэхаў – 2 ч.л. мёду
– 1 ч.л. натуральнага міндальнага экстракта – невялікая жменю
разынак – карыца

рэцэпт

1. Яблыкі вымыць, разрэзаць напалову, выдаліць насенне і нарэзаць
буйнымі дзелькамі. Форму вышмараваць алеем. Я запякайце ў парцыённых
фольгавыя формачках, але можна ўзяць і простую форму для запякання,
якая ў вас ёсць. Выкласці дзелькі яблыкаў у форму.

2.  Половину порции орехов измельчить в блендере, вторую
палову – буйна пасекчы.

3.  Яблоки посыпать корицей и разынкіом. У неглыбокай місцы
змяшаць аўсяныя шматкі, арэхі, растопленае сметанковае масла,
міндальныя экстракт і мёд. Размяшаць, што б уся аўсянка пакрылася
алейна-мядовай сумессю і пачала збірацца ў невялікія камячкі.

4. Пакрыць яблыкі ў форме атрыманай овсяно-арэхавай дробкай.
Запякаць у разагрэтай да 190 З духоўцы каля 35-40 мін., Да
залацістай скарыначкі.

Такая страва спадабаецца ўсёй вашай сям’і, і нават тым, хто аўсянку
не любіць ў прынцыпе. Духмяныя мяккія яблычкі, запечаныя пад
хрумсткай скарыначкай з аўсянкі і арэхаў. Дарэчы, арэхі можна ўзяць
любыя, не абавязкова грэцкія. Падыдуць міндаль, пекан, фундук.

каларыйнасць

Гэты рэцэпт з катэгорыі

Дыетычныя дэсерты, Аўсянка, Яблыкі