Яблыкі для пахудання: прыйдуць на дапамогу круглыгод!

yabloki-dlya-pohudeniya-mnenie-redaktsiiшматлікія дзяўчыны
мараць аб прыгожых і ідэальных формах цела зусім не дарма, бо
стройная фігура не толькі цудоўна выглядае, але яшчэ і з’яўляецца
закладам моцнага здароўя.

А адным з найбольш важных умоў у дасягненні гэтай мэты
з’яўляецца вывучэнне і дакладнае выкананне асноў правільнага харчавання на
базе натуральных прадуктаў, да якіх, безумоўна, адносіцца і
знаёмае нам з дзяцінства яблык!

Гэта адзін з самых карысных прадуктаў ва ўсім свеце па змесце
важных для арганізма чалавека пажыўных рэчываў. Да таго ж,
істотным перавагай яблыкаў з’яўляецца эфектыўнае ўплыў на
працэсы пахудання.

Прычым само зніжэнне вагі адбываецца настолькі натуральна і
мякка для арганізма, што выкарыстанне яблычных дыет стане
сапраўдным задавальненнем для любой дзяўчыны. Але акрамя сваіх
дыетычных асаблівасцяў яблык славіцца і шэрагам іншых
станоўчых уласцівасцяў.

Карысныя ўласцівасці яблыкаў: худнеюць на заметку

Рэгулярнае ўжыванне яблыкаў здольна нармалізаваць крывяны
ціск, аказваць станоўчае ўздзеянне на лімфатычную
сістэму, паменшыць верагоднасць развіцця сардэчна-сасудзістых
захворванняў. А таксама выводзіць з арганізма шкодныя рэчывы і
таксіны, умацоўваць і пашыраць посуд, паляпшаць зрок і, нарэшце,
проста абараняць ад прастуды.

Усяго адно яблык у дзень дапаможа значна знізіць рызыку
развіцця ў вашым арганізме такіх сур’ёзных захворванняў, як
бранхіяльная астма, цукровы дыябет, атэрасклероз і ішэмічная
хвароба сэрца. Гэта звязана з тым, што змяшчаецца ў ім пекціну і
валакно дазваляюць добра знізіць узровень халестэрыну ў крыві.

Да таго ж, что пектины, что клетчатка практически не
пераварваюцца ў страўнікава-кішачным тракце. Аднак, напитываясь
вільгаццю, ствараюць дадатковы аб’ём, дазваляючы чалавеку доўгі
час не адчуваць вострага пачуцця голаду, што, безумоўна, з’яўляецца
важкім плюсам на этапе пахудання.

Таксама яблыкі багатыя такімі карыснымі мікраэлементамі, як
жалеза, ёд, кальцый, калій, фосфар, магній, хром, фтор, у іх
прысутнічаюць арганічныя кіслоты, каштоўны каратын, фалійная
кіслата, вітаміны А, У2, У1, У6, Е, С, G, Р, РР і іншыя. лупіна
ўтрымлівае ў сабе флавоноіды.

Даданне ў свой штодзённы рацыён харчавання гэтага выдатнага
прадукту ўжо праз невялікі адрэзак часу дазволіць убачыць
вынік: значна палепшыцца стан скуры, з’явіцца
ўзрушаючая бадзёрасць і лёгкасць, а чыстае дыханне і здаровая ўсмешка
вам будуць проста забяспечаны.

На сённяшні дзень існуе маса розных яблычных дыет і
праграм разгрузных дзён на аснове яблыкаў. Але для таго каб
атрымаць стабільны вынік, прынцыпаў здаровага харчавання цяпер
неабходна прытрымлівацца пастаянна!

kakie-yabloki-vybrat

Якога колеру яблыкі лепш абраць?

На падставе шэрагу даследаванняў японскія навукоўцы прыйшлі да высновы,
што змяшчаецца, як у зялёных, так і ў чырвоных яблыках поліфенолы
аказвае аднолькава спрыяльнае ўздзеянне на арганізм
чалавека.

Гэта рэчыва спрыяе павелічэнню мышачнай сілы, не дае
адладжваць тлушчавым накапленняў ў галіне ўнутраных органаў, а
таксама выступае ў якасці антыаксіданта, абараняючы арганізм ад
заўчаснага старэння. А гэта значыць, што можна есці яблыкі
абсалютна любых кветак і адценняў, бо галоўнае, што вам яны
падабаюцца.

Зялёныя яблыкі для пахудання: чакаць ці вынік !?

У іх утрымліваецца вельмі шмат карысных рэчываў, сярод якіх
варта вылучыць наяўнасць: нерастваральнай абалоніны (на доўгі час
захоўвае пачуццё сытасці), пектіном (растваральнай абалоніны),
вітамінаў плюс мноства іншых, якія дапамагаюць палегчыць сімптомы
алергіі і астмы.

Што тычыцца нерастваральнай абалоніны (вельмі карыснага
кампанента пры пахуданні), то ў яблыках яе звышдастаткова, асабліва
у лупіне.

І запомніце! Калі вы сядзіце на яблычнай дыеце (гэта значыць, актыўна
ўжываеце яблыкі), то есці іншыя садавіна зусім непажадана,
інакш вы рызыкуеце сур’ёзна перагрузіць свой страўнік і дамагчыся яго
працяглай некарэктнай працы.

А печаныя яблыкі спрыяюць пахуданню !?

Як мы ўжо казалі вышэй, яблычная дыета – гэта адзін з самых
выдатных спосабаў бяспечнага зніжэння вагі, аднак яе
выкарыстанне можа дазволіць сабе далёка не кожны, зыходзячы з
медыцынскіх паказанняў. Напрыклад, гэта датычыцца людзей з хранічнымі
захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца …

Але выйсце ёсць! Свежыя яблыкі дыетолагі рэкамендуюць замяніць
печанымі. Уся справа ў тым, што пры цеплавой апрацоўцы ць фрукце ў
значнай ступені памяншаецца колькасць кіслот, якія ў
дадзеным выпадку могуць ўздзейнічаць на сценкі страўніка ў якасці
раздражняльніка. Таксама ў печанага прадукту зніжаецца агульная
каларыйнасць.

З іншага боку запечаныя яблыкі захоўваюць усе свае карысныя
рэчывы, мінералы і вітаміны. Напрыклад, той жа калій, які
здольны ўмацоўваць сардэчную цягліцу, а таксама з’яўляецца антаганістам
натрыю (паваранай солі), што вельмі спрыяльна пры
пахуданні.

Таксама захоўваюцца мноства пектіновым злучэнняў, якія
выдатна спраўляюцца з вывядзеннем таксічных рэчываў з
арганізма. Ужыванне печаных яблыкаў нашча валодае мочегонным і
нават злёгку паслабляльным дзеяннем.

Дыета на запечаныя яблыках ў сярэднім доўжыцца ад 2 да 6 дзён. У
гэты перыяд вам спатрэбіцца штодня ўжываць 1 кг свежых і 0,5
кг печаных яблыкаў. Рэцэпт іх прыгатавання даволі просты – перад
тым як змясціць яблыкі ў духоўку, старанна іх вымыйце, а затым
акуратна выражыце асяродак і замест яе начыніце мёдам і
карыцай. Працягласць гатавання 5 – 7 хвілін.

yabloko-s-koritsey-dlya-pohudeniya

Яблык і карыца для пахудання: творчы дуэт

Карыца з’яўляецца самай яркай і вядомай спецыяй, якая валодае
лепшымі дыетычнымі ўласцівасцямі сярод усіх прадстаўнікоў
духмянага свету. Яна здольная не толькі дапамагчы вам пазбавіцца ад
тлушчавых адкладанняў, але яшчэ і лечыць гастрыты, язвы, аднаўляе
імунітэт, валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі, зніжае апетыт і
актывізуе абменныя працэсы.

Яе вельмі часта дадаюць у гарбатныя напоі, часам сумесна з
імбірам. Такі «дуэт» валодае лёгкім слабільным уласцівасцю, пры
якім узмацняецца секреторная функцыя страўнікава-кішачнага гасцінца,
і ежа, якая трапляе ў арганізм, засвойваецца значна хутчэй, ня
пакідаючы пры гэтым тлушчавых запасаў. Таксама дыетолагі рэкамендуюць
дадаваць карыцу ў тварог і малако.

Але найбольш класічнае спалучэнне – гэта сімбіёз яблыка і
карыцы. Менавіта яго часта выкарыстоўваюць у многіх меню для
пахудання.

І гэты падыход цалкам апраўданы, паколькі яны не толькі
насычаюць арганізм усімі неабходнымі карыснымі рэчывамі, але яшчэ і
узмацняюць метабалізм, плюс выводзяць ўсе дзындры і таксіны.

Якія гатункі яблыкаў лепш для пахудання !?

1. Восеньскія зялёныя яблыкі насычаны вітамінам С у два разы
больш, чым іншыя гатункі, таму больш за ўсё падыходзяць для
дыеты.

2. Для лепшага выніку выкарыстоўвайце некалькі розных гатункаў
яблыкаў.

3. Пры язве страўніка кіслыя яблыкі проціпаказаныя, а вось пры
гастрыце страўніка з паніжанай кіслотнасцю лепш аддаць сваё
перавагу среднекислым варыянтам, напрыклад, гатунку
«Антонаўка».

4. Яблыкі лепш есці пасля ежы, так вы зможаце абараніць сваю
зубную эмаль ад розных бактэрый.

Ці рэальна схуднець на яблыках: водгукі з Сеткі

Зарэма: «… Проста люблю яблычна-кефірную дыету, усяго пару
месяцаў таму яна дапамагла мне скінуць 4 лішніх кілаграма.
Адзіная рада – каб ня набраць вагу зноў, пасля такой дыеты
паспрабуйце не есці розныя шкоднасці ў выглядзе вкусняшек, і тады
усё будзе ОК! … »

Алена: «… Дыета на яблыках для мяне падыходзіць на ўсе 100 – і ня
«Галодная», і ў той жа час эфектыўная (2 у 1). Але толькі на вячэру
я з’ядаю усяго адно яблык замест некалькіх, інакш з’яўляецца
цяжар у страўніку. У остальном же все четко по плану! саджуся на
такую ​​дыету, калі мне тэрмінова трэба скінуць пару-тройку кіло.
Усего 5 дней – и порядок, организм очистился, вес ушел… »

Ілона: «… Пасядзела пару дзён на яблычнай дыеце і больш не
змагла, надакучыла да жаху … Яшчэ неяк зялёныя магу ёсць, а вось
чырвоныя і жоўтыя наогул ніяк. Але за гэтыя пару дзён сышоў жывот і
трохі спалі бакі. Дрэнна, што не змагла даўжэй пратрымацца … Можа
быць праз некаторы час зноў сябе паспрабую, раптам атрымаецца!
Дарэчы, у дабавак да разгрузкі яшчэ можна рабіць абкручванні,
напрыклад, з глінай. Для скуры гэта будзе вельмі і вельмі карысна !!! …
»

Алина: « … Люблю яблоки просто жуть, наверное, могла бы есть их
круглыя ​​суткі. Таму, калі мне трэба скінуць лишняк, да гэтай
дыеце я звяртаюся пастаянна. Складана прытрымлівацца яе толькі тым,
хто не любіць яблыкі, у астатніх выпадках без праблем – еж ды
худзей! … »

Оля: « … После рождения сына попробовала такую диету, и мне она
вельмі нават дапамагла. Уес лишний сбросила, плюс ко всему организм
трохі падцягнула, пазногці, напрыклад, сталі мацней, скура больш
свежае. Но кроме диеты я еще и занималась в зале… »

Цікава даведацца: “мятлой для пахудання: карысць, дыета,
рэцэпты страў »і« Як схуднець з дапамогай харчовай соды? ».

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: