Чт, 02 июн 2016 Автор: Анна Онуку
Уысыпанні на скуры, чорныя кропкі, сухасць дермы – гэта актуальныя
для жанчын праблемы.
Аднак далёка не кожная задумваецца пра прычыну такога стану
асобы.
Прадстаўніцы прыгожага полу імкнуцца купіць разнастайныя
ласьёны і іншыя касметычныя сродкі.
Уажна разумець, што яны вырашаць праблему толькі звонку, а
«Лячыць» скуру трэба знутры.
Калі арганізм адчувае недахоп вітамінаў, мінералаў або
іншых мікраэлементаў, усё гэта адлюстроўваецца на вонкавым выглядзе.
Не дзіўна, што ў «галадоўнікаў» дзяўчат часцей за ўсё ўзнікаюць
праблемы з эпідэрмісам. Дыета для скуры асобы – гэта шэраг прынцыпаў і
правілаў па рэгуляванні рацыёну харчавання. Уынікаючы рэкамендацыям і
радам, твар заўсёды будзе заставацца гладкім, маладым і
прыгожым.
Contents
Дыета, якая паляпшае стан скуры пры алергіі і высыпанні:
асноўныя прынцыпы
1. Меню павінна быць разнастайным. Уажна ўжываць як мясныя,
так і рыбныя прадукты, рыхтаваць салаты з свежай гародніны.
2. Для падтрымання правільнай працы стрававальнага гасцінца
абавязкова патрабуецца ўключаць у свой штодзённы рацыён першыя
стравы.
3. Адмова ад шкодных звычак (алкаголь, курэнне) станоўча
адбіваецца на стане скуры.
4. Абмежаваць сябе ад ужывання кандытарскіх і мучных
вырабаў. Гэта «пустыя» калорыі, якія не толькі пагаршаюць вонкавы
выгляд скуры, але і спрыяю дадатку ў вазе.
5. Не рэкамендуецца есці за 2 гадзіны да сну, інакш арганізм не
паспее перапрацаваць ежу, яна адкладзецца ў тлушч.
Арганізм кожнага чалавека індывідуальны, таму і рацыён трэба
падбіраць, улічваючы яго асаблівасці. Дыета, якая паляпшае стан
скуры пры алергіі і высыпанні павінна выключаць прадукты,
якія выклікаюць негатыўную рэакцыю эпідэрмісу.
Перавагі дыеты для скуры асобы
1. Уыраўноўванне тоны эпідэрмісу, пазбаўленне ад высыпанняў.
2. Паляпшэнне агульнага самаадчуванне.
3. Нармалізацыя метабалізму.
4. Збавенне ад лішніх кілаграм.
Дыета, якая паляпшае стан кожи при аллергии и высыпаниях
зводзіць да мінімуму ўжыванне вугляводаў. Менавіта з-за іх на твары
з’яўляецца угревая сып. Методыка здаровага рацыёну харчавання
насычае арганізм якія адсутнічаюць карыснымі мікраэлементамі, паляпшае
самаадчуванне чалавека знутры, што адлюстроўваецца і звонку.
Дыета для скуры: спіс карысных прадуктаў
Калі жанчына хоча палепшыць стан сваёй скуры, трэба ўмець
правільна планаваць рэжым харчавання. У рацыёне павінны быць
прадукты, узбагачаныя мінераламі і вітамінамі, іншымі
мікраэлементамі.
Карысныя для асобы прадукты
1. Морепродукты. Іх ужыванне 1-2 разы на
течение недели надолго сохранит чистоту и маладосць скуры. У складзе
рыбы ёсць Амега-3 – рэчыва, якое не дазваляе скуры
перасушвае, падтрымлівае баланс вільгаці. Таксама вельмі карысныя
марскія водарасці – гэта сапраўдны «скарб» з вітамінамі, у тым ліку
там змяшчаецца ёд. Уключаючы ў дыету для скуры асобы морапрадукты,
жанчына зможа быць упэўненая, што назаўсёды забудзецца пра угревую
сып.
2. Цитрусовые. Касметолагі і дыетолагі ўпэўнены,
што дамам абавязкова трэба ўжываць цытрусы ў свежым выглядзе. яны
стымулююць выпрацоўку калагена, дзякуючы чаму скура будзе
заставацца пругкай, незалежна ад узросту. Уітамін С –
антыаксідант прыроднага паходжання, абароніць ад уздзеяння
негатыўных фактараў з па-за. Уарта адзначыць, што вельмі карысны
свежы апельсінавы або грэйпфрутавы сок. збалансаваны склад
выраўноўвае колер асобы, пазбаўляе ад пігментных плям.
3. Салат и оранжевые овощи. калі дерма
лупіцца і ёй не хапае вільгаці – гэта прыкмета недахопу вітаміну А.
Папоўніць баланс і вярнуць свайму твару свежасць можна ужываючы
такія прадукты, як шпінат моркву. Падыдуць любыя гародніна зялёнага
колеру.
4. Орехи. У іх складзе ёсць амінакіслоты,
тоўстыя кіслоты, вітаміны, мінералы – сапраўдны «куфар», даверху
заполненный полезными мікраэлементамі. Падтрыманне балансу ў
арганізме вітаміну Е абароніць скуру ад перасыхання і шкоднага
ўздзеяння прамянёў УФ. Асоба будзе заставацца свежым, мяккім.
5. Цельно зерновые. У іх складзе ёсць
абалоніна, якая будзе падтрымліваць ўзровень вільготнасці клетак скуры
і прадухіліць з’яўленне высыпанняў.
6. Молочные продукты. стымулююць паляпшэнне
работы страўніка, спрыяюць абнаўленню клетак эпідэрмісу.
7. Мясо является источником железа и белка,
недахоп якіх у арганізме прыводзіць да заўчаснага старэння
скуры. Каб твар заўсёды заставалася свежым і пругкім, гэты прадукт
абавязкова павінен быць уключаны ў рацыён харчавання.
8. Зеленый чай — антиоксидант природного
паходжання, расшчапляе тлушчавыя клеткі і спрыяе
эфектыўнаму абнаўленню клетак дермы.
9. Растительные масла были признаны диетологами
і касметолагамі сапраўдным эліксірам маладосці. яны содержатся в
аліўкавым, какосавым, облепіховым алей. Дапамагаюць пазбегнуць угревой
і алергічнай сыпы.
10. Натуральный шоколад. Трохі «салодкай
радасці »не нашкодзіць постаці, затое кампаненты складу палепшаць колер
асобы і абароняць яго ад негатыўнага сонечнага ўздзеяння.
Дыета для скуры асобы: непажаданыя да ўжывання прадукты
Прапагандуецца велізарная колькасць прэпаратаў для прыгажосці, што
стварае зманлівае ўражанне ў прадстаўніц слабага полу.
Мала хто задумваецца пра тое, што касметычныя сродкі здольныя
даць толькі часовы эфект, саму праблему яны не вынішчаюць. Калі
жанчына хоча, каб на твары не з’яўлялася вугроў і высыпанняў, яна
должна понять, что поможет только диета для скуры. калі арганізм
здаровы знутры – гэта адбіваецца і вонкава.
Ёсць прадукты, якія негатыўна адбіваюцца на стане дермы.
Уыключыўшы іх са свайго рацыёну, станоўчыя змены будуць
прыкметныя ўжо пасля першага тыдня дыеты.
1. Кондитерские изделия — пирожные, торты,
малочны шакалад. Празмернае іх ужыванне прыводзіць да акне і
запаленчых працэсаў. Твар набывае тоўсты бляск, цьмянее.
Калі хочется сладкого, лучше отдать предпочтение меду. Аднак, нават
гэты прадукт трэба ўжываць у ўмераным колькасці.
2. Маринады и консервы. У іх складзе ўтрымліваецца
шмат харчовых дабавак, солі і цукру, воцату. кансерванты прыводзіць
да адукацыі алергічных высыпанняў, лушчэння скуры і пігментных
плям.
3. Полуфабрикаты. склад перапоўненыя
кансервантамі і шкоднымі харчовымі дадаткамі, якія шкодзяць
арганізму знутры, што адбіваецца і на жаночым твары. Да таго ж,
часта ўжыванне паўфабрыкатаў правакуе адукацыю лішняга
вагі.
4. Колбасные изделия. іх ужыванне
рэкамендуецца знізіць да мінімуму. Уялікае ўтрыманне ў складзе
араматызатараў, загушчальнікаў і фарбавальнікаў, кансервантам негатыўна
адбіваецца на здароўе. Усё гэта прыводзіць да ранняга старэння дермы,
друзласці скуры і адукацыі маршчын.
5. Фаст-фуд. Сюды ўваходзяць не толькі гамбургеры і
хот-догі, але і піца, сушы. Хуткае харчаванне змяшчае ў сабе
велізарная колькасць калорый, мноства канцерогенов, шкодных
дадаткаў. Пры іх частым ужыванні скура пачне старэць і будзе
выглядаць стомленай.
6. Снеки. Мала хто ведае, што сухарыкі, чыпсы і
іншыя «хуткія» закускі адбіваюцца на стане дермы. У іх
ўтрымоўваецца шмат солі. Гэтыя прадукты прыводзяць да змены тоны асобы
і адукацыі высыпанняў.
7. Чеснок и лук. Няма сумненняў у тым, што яны
вельмі карысныя для імунітэту чалавека. Аднак калі гаворка заходзіць пра
дыеце для скуры, тут трэба быць больш асцярожным. празмернае ўжыванне
часныку і лука можа справакаваць алергічныя высыпанні.
8. При злоупотреблении алкоголем, газированными
напитками и энергетиками женщина может не надеяться
сохранить надолго свою маладосць. Рэчывы складу пералічаных
напояў робяць дерму адрузлай, пазбаўляюць яе здаровага тону і
прыроднага бляску.
Рэцэпты прыгожай скуры
Дыета для скуры асобы – гэта цудоўная магчымасць для кожнай
представительницы прекрасного пола сохранить маладосць и красоту на
доўгія гады. Касметолагі і дыетолагі прапануюць некалькі рэцэптаў
страў, якія павінны быць абавязкова ўключаны ў штодзённы
рацыён.
1. Творожный пудинг с сухофруктами — это
цудоўны варыянт для сняданку. Свежы тварог нізкай тлустасці
узбіваецца ў блендере з сухімі яблыкамі і чарнаслівам да
адукацыі аднастайнай масы.
2. Овощной витаминный суп. Тут вялікі абшар
для фантазіі. Уітамінавы суп лепш за ўсё справы на агароднінным булёне.
Можна выкарыстоўваць такія прадукты, як салера, маладую фасолю,
свежы брокалі, зялёны гарошак і каляровую капусту. усе інгрэдыенты
адварваюцца ў невялікім рондалі. Каб суп быў насычаным, можна
дадаць булённы кубік.
3. Полезный салат. Дробнай саломкай наразаюцца 5
балгарскіх перцаў і 2 буйных памідора. Сюды ж дадаецца свежая
зеляніна. Соль дадаваць не трэба, бо яна негатыўна адбіваецца
на состоянии скуры. Салата запраўляецца аліўкавым алеем.
4. Салат с крапивы и квашеной капусты.
Спатрэбіцца адно адварное яйка, крапіва (70г г), квашаная капуста
(100 г). Усё дробна наразаецца і змешваецца паміж сабой.
Запраўляецца аліўкавым алеем.
5. Для дыеты для скуры вельмі карысны будзе рэцэпт прыгатавання
черной смородины в сахарной пудре. два бялку
ўзбіваюцца ў пену, туды ўліваецца астыўшая кіпячоная вада. У
атрыманай масе вымочваюць парэчка, затым ягады абвальваюцца ў
цукровай пудры. Усе высыпается на противень и сушится в духовке
15-20 хвілін. Получатся очень вкусные и полезные сухафрукты.
Салодкія, але не каларыйныя.
6. Фруктовый смузи. Смузи – карысны вітамінавы
кактэйль. Для скуры карысна выкарыстоўваць цытрусы, якія душы заўгодна.
Гэта можа быць апельсін, грэйпфрут, лімон. Для густу дадаецца
зялёнае яблык. Усе смешивается в блендере и выпивается сразу.
7. Сезонное рагу. Уесной очень много овощей,
употребление которых положительно адбіваецца на стане скуры.
Можна прыгатаваць смачнае рагу з гарошку, свежай фасолі, шынкоў,
морквы. Усе тушится в оливковом масле без добавления соли.
Сакрэты прыгожай скуры: падвядзенне вынікаў
Дыета для скуры асобы павінна ўключаць у сябе прадукты, багатыя
вітамінамі і мінераламі. Галоўны сакрэт, які дапаможа захаваць
маладосць, упругость и красоту лица — это исключение из своего
рацыёну усіх шкодных прадуктаў з спісу.
Некалькі карысных саветаў
1. Трэба ўжываць сезонныя гародніна і садавіна па магчымасці.
2. У стравах замест расліннага алею пажадана выкарыстоўваць
аліўкавы.
3. Белы хлеб замяняецца отрубной.
4. Замест кандытарскіх вырабаў жанчыне лепш перайсці на
сухафрукты.
Калі жанчына хоча заставацца маладой і прыгожай, трэба не
толькі прытрымлівацца дыеты для скуры, але і выкарыстоўваць правільныя
маскі для сыходу за дермой. Правільнае рашэнне – рыхтаваць іх у
хатніх умовах іх натуральных інгрэдыентаў.
Дыета, якая паляпшае стан скуры пры алергіі і высыпанні – гэта
збалансаваны рацыён правільнага харчавання, які захавае
маладосць дермы на працягу доўгіх гадоў.
