Яблычна-сельдереевый фреш з ківі

Сёння мне хочацца пагаварыць аб фреш. Вельмі карысная рэч, але
толькі, калі піць з розумам. Фруктовыя, агароднінныя і міксы –
эксперыментуем і атрымліваем асалоду ад.

Яблычна-сельдереевый фреш з ківі

інгрэдыенты

– 1 хвосцік салеры – 1,5 зялёнага яблыка (тыпу Гренье Сміт) –
1 ківі – 1/2 шклянкі зеляніны пятрушкі – невялікі кавалачак кораня
імбіра (ок. 2 см) – 2 ч.л. соку лайма або цытрыны

рэцэпт

Выцісніце сок з садавіны, зеляніны і імбіра. Дадайце сок лайма,
размяшайце і падавайце неадкладна.

Калі ў вас слабая сокавыціскалка, якая не зможа выціснуць сок
з зеляніны. Можна змяшаць пятрушку з невялікай колькасцю вады ў
чары блендера да аднастайнасці і дадаць у гатовы сок.

Для гатовага Фрэша характэрная пышная пенка зверху, а
 празрысты сок асядае (як на фота). Не бойцеся дадаваць
салера, яго рэзкі густ прытупляецца саладосцю ківі, яблык, а
пах – імбірам.

Чым карысны гэты сок?

Сок ківі обладает свойством сжигания жиров,
якія блакуюць артэрыі, у пазбяганні ўзнікнення і развіцця
тромбаў.

Яблочный сок благодаря большому количеству
мінералаў асабліва карысны для скуры, валасоў і пазногцяў.

Сок сельдерея очень полезен при авитаминозе,
павышае тонус, паляпшае апетыт, мае мочегонный і слабільны
эфект.

Сок петрушки это нормализация кислородного
абмену, падтрыманне і нармалізацыя працы наднырачнікаў і
шчытападобнай залозы. Гэта вельмі канцэнтраваны сок, таму яго
заўсёды ўжываюць у міксах.

Будзьце здаровыя!

каларыйнасць

інгрэдыенты колькасць Б / Ж / У ккал
хвосцік салеры 1 шт. (40 г) 0/0/1 6
зялёнае яблык 1,5 шт. (210 г) 0,7 / 0,5 / 40 161
ківі 1 шт. (75 г) 0,9 / 0,4 / 11 46
зеляніна пятрушкі 30 г 1 / 0,2 / 2 11
корань імбіра 2 см. (5 г) 0/0/1 4
соку лайма або цытрыны 2 ч.л. (10 г) 0/0 / 0,5 2
Усяго (2 порцыі) 230 ккал
1 порцыя 115 ккал
100 гр 62 ккал

Гэты рэцэпт з катэгорыі

Ківі, Салера, Сокі, Шэйкі і смузи

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: