Праблема лішняга вагі і ўзнікненне
такога непрыемнага фізіялагічнага працэсу, як целлюліт, часта
становіцца даволі балючым пытаннем для прадстаўніц
прыгожага полу.
Але, што ж вам рабіць са сваім целам, калі яно перастала вам
падабацца ці з’явіўся залішняя вага?
Існуе два шляхі: альбо змяніць сваё ўласнае стаўленне і
любіць сябе, нягледзячы ні на што, альбо ж неадкладна пачаць барацьбу
супраць целлюліта і заняцца зніжэннем сваёй вагі.
Каб пазбавіцца ад малапрывабнай «апельсінавай скарынкі» на
сцёгнах і тлушчавых складочек на жываце, вы павінны рэгулярна выконваць
комплекс фізічных практыкаванняў і выконваць збалансаваную
дыету.
Contents
Эфірныя ванны для пахудання: асноўныя палажэнні
для таго каб зафіксаваць эфектыўнасць фізічнай нагрузкі і
правільнага харчавання, вы павінны сканцэнтраваць свае намаганні
непасрэдна на «праблемных» зонах цела. Але акрамя гэтага,
існуе адна з самых прыемных і ў той жа час дзейсных
працэдур для карэкцыі фігуры – ванны з эфірнымі алеямі.
Хоць гэта і не дзіўна, бо нават Гіпакрат, які з’яўляецца
агульнапрызнаны «свяціла» медыцыны, быў перакананы, што штодзённыя
араматычныя ванны і масаж – гэта самы кароткі шлях да дужага
здароўю. Але ў тыя часы араматычныя ванны заставаліся толькі
каралеўскай раскошай.
Таксама ванны з эфірнымі алеямі былі незвычайна папулярныя ў
Старажытным Егіпце. Знакамітая царыца Клеапатра часта звярталася да іх
выкарыстання для захавання сваёй прыгажосці, рэцэпт прыгатавання
якіх трымаўся ў строгім сакрэце. Аднак, сёння ванны
перасталі быць прывілеем толькі членаў каралеўскай сям’і і могуць
несці карысць кожнаму з нас.
Рэгулярныя цёплыя ванны дапамогуць вам зрабіць цела стройным, а
скуру мяккай і аксаміцістай, эканомячы ваш час і намаганні. ваша
выдатны настрой будзе прыемным бонусам да гэтых змяненняў.
Так у чым жа сакрэт такога
дзівоснага з’яўлення? Эфірныя алею праз скуру хутка трапляюць у лімфу
і разносяцца па ўсім арганізму. Плюс да гэтага, вы ўдыхаеце пар,
які змяшчае алею, што з’яўляецца цудоўнай пасіўнай
інгаляцыяй.
Ванны таксама спрыяюць умацаванню клеткавых мембран,
стымулююць абмен рэчываў і паляпшаюць рэгенерацыю скуры. эфірныя
алею дапамагаюць палепшыць прыток крыві да клетак скуры і танізуюць
мышцы.
Як зрабіць прыём эфірнай ванны прыемным заняткам:
- Ванну прымайце не раней, чым праз 2,5 – 3 гадзіны пасля
ежы.
- Не выкарыстоўвайце гарачую ваду для араматычных ваннаў. аптымальная
тэмпература вады 35-38 C. Памятаеце, што потлівасць можа
прадухіліць паглынанне эфірных алеяў праз скуру.
- Перш, чым прымаць ванны з эфірнымі алеямі, прыміце
душ.
- Перад даданнем у ваду, алей можна змяшаць з марской або
паваранай соллю, мёдам, смятанай або малаком. Вы не павінны
выкарыстоўваць мыла, шампунь або ласьён для цела, таму што
натуральныя прадукты ўзмацняюць тэрапеўтычны эфект алею.
- Сярэдні час купання павінна займаць ад 10 хвілін да аднаго
гадзіны. Душ пасля ванны прымаць не трэба. Лепш адпачніце на працягу
30 хвілін, для гэтага вы можаце зрабіць расслабляльныя асаны з ёгі
ці крыху паспаць.
Народная медыцына таксама прызнае
велізарны патэнцыял травяных ваннаў, пры выбары найбольш эфектыўнага
сродкі для збавення ад лішняга вагі і нават атлусцення.
Травяныя ванны для пахудання: рэцэпты прыгатавання
1. для приготовления ванны вы можете использовать 3 части
рамонкі, 4 часткі хмеля, 5 частак сардэчніка і спарыша – з разліку
100 гр. траў на 3 літра вады.
2. Также выйдет неимоверно полезная ванна из этой смеси:
5 частак лісця і галінак абляпіхі, 4 часткі кветак рамонка, па 3
часткі – спарыша, галінак каліны і лясной хвашчу, 2 часткі ігліцы.
3. Еще один способ усилить эффект потери лишнего веса –
прымаць ванны з адвара чартапалоху. 200 гр. чартапалоху вараць у
літры кіпеню і даюць настаяцца. Затым праз падсітак (марлю)
выліце адвар у ванну.
Ванны супраць целлюліта:
Ванна з рознымі кампанентамі не толькі дапаможа атрымаць
правільныя вагі, але зробіць менш прыкметным наяўнасць целлюліта.
Выкарыстоўвайце наступныя рэцэпты.
4. В теплую ванну добавьте 6-7 капель эфирного масла, это
можа быць грэйпфрут, мандарын, лімон ці апельсін, і прымайце
ванну 15-20 хвілін. Таксама вы можаце папярэдне дадаць адну
сталовую лыжку марской солі, змяшанай з міндальным маслам.
5. Добавьте в ванну 150 гр. марской солі, 130 гр. соды і
5-6 кропель лавандового спірту. Паляжыце ў вадзе, парадку, 20-30
хвілін, а затым прыміце душ і адпачнеце ў ложку.
6. Размешайте 100-150гр. сухой гарчыцы у літры цёплай
вады. Калі вы адчуеце пах гарчыцы, выліце сумесь у ванну і
размяшайце. Гарчычную ванну можна прымаць не больш за 10 хвілін.
Потым обмойте цёплай вадой і ляжце ў пасцель пад коўдру.
Шкіпінаравыя ванны для пахудання: інструкцыя прымянення
З нядаўняга часу шкіпінаравыя
ванны становяцца ўсё больш і больш папулярнымі. Яны таксама дапамагаюць
аднавіць нармальны абмен рэчываў, што вельмі важна ў наш
час, станоўча ўплываюць на крывяносныя пасудзіны, рэгулюе прыток
крыві да розным органам цела і аднаўляюць пранікальнасць
крывяносных сасудаў.
Існуе тры іх разнавіднасці: жоўтыя, белыя і змешаныя.
Шкіпінаравыя ванны з’яўляюцца натуральным лекамі, якое вы
можаце прымаць на працягу ўсяго года ў вашым ўласным
доме.
Эфектыўнасць дадзенага тыпу ваннаў тлумачыцца карыснымі ўласцівасцямі
яго асноўнага інгрэдыента, шкіпінаравых масла, якое здабываюць з
смалы хвойных дрэў.
Правілы прыёму шкіпінаравых ванны
Напалову напоўніце ванну цёплай вадой (36-37 ° С). тэмпературу
старанна праверце пры дапамозе тэрмометра. затым адмераюць
неабходную колькасць шкіпінаравых сумесі, заліце яе спачатку ў
эмалированную посуду, добавьте горячую воду и размяшайце. затым гэтую
сумесь выліваюць у ванну і змешваюць, каб раўнамерна
размеркаваць шкіпінар.
Праз тры хвіліны вы пачынаеце дадаваць гарачую ваду.
Тэмпература вады павінна быць праверана з дапамогай тэрмометра. для
белай шкіпінаравых ванны выніковая тэмпература вады павінна складаць
38-39 ° С, для жоўтай – 40-42 ° С.
Сярэдні час купання складае ад 5 да 20 хвілін. Пачніце з 5
хвілін і павялічвайце знаходжанне кожны раз на 1-2 хвіліну. Калі вы
выпрабоўваеце дыскамфорт пры купанні, неабходна паменшыць час,
тэмпературу або колькасць шкіпінару. Пасля шкіпінаравых ваннаў душ
прымаць не трэба.
Дадзеныя ванны рэкамендаваныя не толькі для людзей з залішняй
вагой альбо атлусценнем, але і людзям, якія пакутуюць ад артрыту,
астэахандрозу, рэўматызму і захворванняў органаў дыхання (бранхіт,
бранхіяльная астма і фарынгіт).
