Для шматлікіх сучасных людзей жаданне схуднець
з’яўляецца даволі актуальнай праблемай, таму ў залежнасці ад
асноўных мэтаў і патрэбаў было распрацавана вялікая колькасць
розных методык і праграм.
Адна з іх, пра якую «гудзе» уся блогасфера, уключае ў сябе
ўжыванне вадкасці, як асноўнай крыніцы калорый, на працягу
пэўнага перыяду часу і, як вы ўжо здагадаліся, носіць
назва – вадкая дыета.
Вядома, у першую чаргу яна была распрацавана для ачысткі
стрававальнага гасцінца напярэдадні хірургічных умяшанняў, але
многія людзі разглядаюць яе ў якасці сродку, які дапамагае ім
пазбавіцца ад лішняга вагі.
Але незалежна ад сапраўднай прычыны, ўсё ж такая праграма
харчавання павінна прымяняцца толькі пад наглядам медыцынскага
работніка.
Contents
Так у чым жа сутнасць вадкай дыеты?
асаблівасці
У залежнасці ад яе тыпу ўсё прыёмы ежы замяняюцца на
пэўны від вадкасці, які можа ўключаць у сябе ваду, сок,
булён, мёд, жэлацін, фруктовае марозіва і нават каву ці чай, але
менавіта лекар-дыетолаг вызначае, што з усяго гэтага стане часткай
вашай новай праграмы. Таксама ў ваша харчаванне могуць быць дададзены
гатовыя кактэйлі або парашкападобныя сумесі, якія неабходна
разводзіць малаком або вадой.
Падчас дыеты вам не дазволена ўжываць у ежу любыя цвёрдыя
прадукты харчавання і нельга піць нічога, акрамя ўстаноўленага пераліку
вадкасцяў. задачы
Сэнс такога рэжыму харчавання, як правіла, прызначаны для
падрыхтоўкі цела перад абследаваннем або хірургічнымі працэдурамі.
Таксама ён выкарыстоўваецца для палягчэння сімптомаў засмучэнні
стрававання і, як інструмент для аднаўлення ў
пасляаперацыйны перыяд.
Калі дыету прызначаюць для лячэння атлусцення, яна звычайна
выкарыстоўваецца для хуткага пахудання, абмяжоўваючы агульную дзённую
каларыйнасць ў 600 – 800 адзінак, што значна ніжэй колькасці
калорый, рэкамендуемага для стандартнай страты вагі.
Прытрымліваючыся гэтай праграмы, важна забяспечваць свой арганізм
пажыўнымі рэчывамі, нават калі яна выкарыстоўваецца на працягу
кароткага прамежку часу. Таму вашым лепшым рашэннем будзе
прыём розных полівітамінаў або іншых дадаткаў, каб пераканацца,
што вы атрымліваеце ўсе вітаміны, мінералы і іншыя пажыўныя
рэчывы, неабходныя для аптымальнага здароўя.
Папярэджання: З-за вельмі абмежавальнага характару дыеты,
вы павінны паставіцца да яе выкарыстання гранічна асцярожна.Гэта дапаможа вам пазбегнуць ўзнікнення магчымых праблем са
здароўем, такіх, як млоснасць, дыярэя, спазмы ў жываце, парушэнні
сардэчна-сасудзiстых, лёгачных або нырачных функцый арганізма.
Самыя распаўсюджаныя варыянты дыеты
На аснове цытрынавага соку
Дыета на аснове цытрынавага соку па праве адносіцца да адной з
самых папулярных у свеце, з другога боку, яна, хоць і дазваляе
хутка схуднець ў хатніх умовах, але многія людзі празмерна
злоўжываюць гэтым і прытрымліваюцца вадкай дыеты цэлымі тыднямі,
пазбаўляючы сябе неабходных пажыўных рэчываў.
Цытрынавы сок мае бясспрэчныя перавагі для арганізма,
з’яўляючыся моцным антыаксідантам і валодаючы супрацьракавымі
ўласцівасцямі. Дыета складаецца з змешвання кляновага сіропу, чырвонага
вострага перцу і цытрынавага соку.
Ачышчальная
Гэтая форма была распрацавана нью-ёркскім доктарам-кардыёлагам
Алехандра Юнгер спецыяльна для знакамітай галівудскай актрысы
Гвінет Пэлтроу. Яна складаецца з 3-х тыднёвай праграмы харчавання,
якая загадвае прыём вадкай ежы на сняданак і вячэру, і цвёрдых
прадуктаў на абед.
Спажываныя прадукты не павінны быць алергеннымі і з дзённага
рацыёну выключаны ўсе мучныя вырабы, у тым ліку і ўсе віды хлеба,
дазваляючы арганізму накіраваць свае намаганні на детоксікацію і страту
вагі. Перавагай гэтай дыеты, па словах Пэлтроу, з’яўляецца тое, што
яна забяспечвае арганізм пажыўнымі рэчывамі, якія
неабходныя ёй для рэгулярных заняткаў спортам.
