У справе дасягнення свайго ідэалу усе сродкі добрыя! Гэта не
зусім правільна, бо мы часам губляем не толькі лішні вага, але і
галаву, у спробах прытрымлівацца той ці іншай моднай дыеце. вырашыўшы
схуднець, мы часцей за ўсё выбіраем не тую дыету, якая прадугледжвае
працяглы эфектыўнае зніжэнне вагі без стварэння стрэсавых
сітуацый для арганізма, а тую, якая гарантуе маментальнае
зніжэнне вагі, хоць і шляхам неймаверных ахвяр!
Не гледзячы на папярэджанні дыетолагаў пра тое, што маментальныя
дыеты – шкодныя, разбуральныя, наносяць шкоду і фізіялогіі і псіхіцы,
жанчыны зноў і зноў выбіраюць «мукі» дзеля прыгажосці, грэбуючы
правільным харчаваннем, рэжымам і аздараўленнем.
Contents
Чым небяспечныя «жорсткія» дыеты?
Ніякая, нават самая эфектыўная дыета ў свеце не здольная
замацаваць вынік, гарантаваць зніжэнне вагі без паўторнага
набору і падваення, калі не пераглядаць сваю сістэму харчавання і
ладу жыцця.
Скінуўшы вага на 10-15 кг за параўнальна кароткі тэрмін, Вы
ўводзіце свой арганізм у стан стрэсу, панікі, і, адчуўшы
«Страты» ён пачынае працаваць у рэжыме кампенсацыі, набіраючы
страчаныя кілаграмы літаральна з паветра. Да таго ж, любая, няхай
і самая эфектыўная дыета ў свеце, выконваючы якую можна страціць
да 20 кг, але за кароткі перыяд, мяркуе страту мінералаў і
вітамінаў, паслабленне імунітэту.
Вядома, калі гаворка ідзе пра страту 3-5 кг – нічога страшнага ў
кароткачасовай жорсткай дыеце, няма. Непрацяглы «галодны
рэжым »здольны актывізаваць працу ўсіх сістэм, арганізм лёгка і
з задавальненнем пазбаўляецца ад лішкаў. Але калі працягнуць
харчавацца ў тым жа «ключы» значна даўжэй, то нічога акрамя шкоды Вы
не атрымаеце.
Не варта забываць і пра тое, што радыкальныя дыеты, якія доўжацца
даўжэй двух тыдняў, наносяць не толькі «ўнутраны» шкоду, прымушаючы
напружвацца ўсе органы і сістэмы, але і ўплываюць на знешнасць. жанчыны
пасля 30 гадоў, якія знаходзяцца на доўгачасовых дэструктыўных дыетах,
значна страчваюць у вазе, але і адзначаюць значныя негатыўныя
змены знешнасці – з’яўленне колаў пад вачыма, ўзнікненне
дробных і мімічных маршчын, абвісанню грудзей, страту яе пругкасці, і
як ні парадаксальна, узмацненне праяў целлюліта.
Імкнучыся схуднець за кароткі тэрмін, жанчыны забываюць, што поўны
адмова ад ужывання тлушчаў высушвае скуру і прыводзіць яе да
заўчаснага старэння. Грудзі жанчыны ўтворана тлушчавай тканінай,
і рэзкае пахуданне заўсёды вядзе да абвісанню, так як скура не
паспявае скарачацца. Агрэсіўныя дыеты наносяць шкоду агульным абменным
працэсам у арганізме, і часцяком тармозяць іх, менавіта таму, на
фоне зніжэння вагі, значна лепей высоўваецца целлюліт, які ўзнікае
пры парушэнні адтоку вадкасці ў тканінах.
Правільнае харчаванне – аснова хуткага пахудання без шкоды для
здароўя!
Якія дыеты дапамогуць схуднець без шкоды здароўю?
Для таго каб дасягнуць жаданага зніжэння вагі і не вырабіць
шкоды ні здароўю, ні знешнасці, варта выбраць адну з
доўгачасовых збалансаваных дыет, якая і вага знізіць, і
дазволіць на гады захаваць дасягнуты вынік. варыянтаў такіх
дыет мноства, але на сённяшні дзень самымі папулярнымі і
эфектыўнымі прызнаныя водная дыета, дыета Кіма Пратасава і
«Крамлёўская», бялковая, або, як яе яшчэ называюць, «ачкоў
дыета ».
- Асновай воднай дыеты з’яўляецца падвышаны ўжыванне чыстай
пітной вады перад кожным з прыёмаў ежы і на працягу дня, і
ўжыванне прадуктаў з Вашага штодзённага рацыёну. - Дыета Кіма Пратасава мяркуе ўжыванне пэўнага
віду прадуктаў і ў пэўнай паслядоўнасці на працягу пяці
тыдняў, пасля чаго арганізм не толькі губляе лішні вага, але і
становіцца больш здаровым. - «Крамлёўская дыета» – самая эфектыўная дыета ў свеце,
практычна не ведае забарон на ўжыванне прадуктаў,
адзіная ўмова – падлік балаў, налічваюцца па адмысловай
табліцы, прычым мінімальная колькасць балаў маюць вавёркі і
тлушчы.
Жаданне стаць прывабней – самае натуральнае для жанчыны,
але ў пагоні за прыгажосцю, не варта забываць пра здароўе і душэўным
раўнавазе!
