Пра гаючыя
уласцівасцях шыпшынніка чалавецтва ведае ўжо з даўніх часоў. яго
паспяхова навучыліся ўжываць яшчэ на прасторах Старажытнай Грэцыі, пра што
напісана ў кнізе вялікага Теофраста (IV стагоддзе да н.э).
У часы Русі шыпшыннік сталі называць няйначай як
«Свороборник» (што ў перакладзе з лацінскай мовы азначае – дзікая
ружа). Людзі адзначалі яго небывалую эфектыўнасць у якасці
сродкі для гаення ран, і каб нарыхтаваць плён у дастатковай
колькасці, нават рыхтаваліся цэлыя экспедыцыі ў Арэнбургскія
стэпе.
У наш час шыпшыннік – гэта вельмі шырокадаступным расліна,
якое людзі навучыліся выкарыстоўваць не толькі ў якасці
лекавага прэпарата, але яшчэ і самастойнага кампанента,
які ўжываецца ў выглядзе адвараў і настояў для пахудання і падтрымання
арганізма ў цэлым.
На сённяшні дзень на тэрыторыі нашай краіны расце
велізарная колькасць розных відаў шыпшынніка: гэта сабачы,
даурский, иглистый, аднак найбольш распаўсюджаным з’яўляецца
карычны шыпшыннік, які мы і будзем выкарыстоўваць у мэтах
карэкцыі вагі.
Напэўна, кожны з нас яшчэ з дзяцінства памятае, што чай з
шыпшынніка здольны абараняць ад прастуды, а таксама ўжываецца пры
лячэнні печані, праблемах з посудам, авітамінозе, павышае
імунітэт і насычае арганізм усімі неабходнымі вітамінамі.
Аднак мала хто ведае, што адвар з шыпшынніка з’яўляецца яшчэ і
выдатным сродкам для пахудання, таму як валодае мяккім
слабільным эфектам і выводзіць залішнюю вадкасць з арганізма.
Плюс да ўсяго яго плён – гэта сапраўдная скарбніца: дубільных і
пектіновым рэчываў, арганічных кіслот, вітамінаў, мінеральных
соляў і флаваноидов.
Contents
Карысныя ўласцівасці шыпшынніка
Шыпшыннік славіцца сваімі жыватворным ўласцівасцямі, таму яго
выкарыстоўваюць не толькі ў лячэнні, але і ў падтрыманні здароўя ўсяго
арганізма. Ён багаты вітамінамі: З, групы В, К, Е, а таксама вялізным
колькасцю карысных мікраэлементаў: калій, жалеза, магній,
кальцый, марганец, фосфар, рутын і іншыя. Таксама ў яго склад
ўваходзіць цукар, эфірныя алею, пекціну і глікозіды.
У народнай медыцыне выкарыстоўваюцца не толькі плады шыпшынніка, але і
яго лісце, пялёсткі і нават карані. З усяго гэтага робяцца
розныя адвары і настоі, якія маюць желчегонные,
супрацьзапаленчыя, мочегонные, антысептычныя, звязальныя,
кровоостанаўліваюшчым, ранозажыўляюшчае, танізавальныя і нават
противосклеротические дзеянні.
Шыпшыннік здольны навесці парадак у страўнікава-кішачным гасцінцы,
яго рэкамендуюць ўжываць у якасці стымулятара абменных
працэсаў у арганізме, што вельмі спрыяльна адбіваецца на
страты вагі.
У рамках похудательных тэрапіі пераважна выкарыстоўваецца
адвар шыпшынніка, які здольны спраўляцца з лішнімі
кілаграмамі і паляпшаць выпрацоўку ферментаў, якія адказваюць за працэсы
стрававання. Аднак дзякуючы свайму аб’ёмнаму спектры ўздзеяння
на арганізм, адначасова з пахуданнем вы зможаце ўмацаваць свой
імунітэт, абараніўшы сябе ад разнастайных інфекцый, а таксама палепшыць
тонус сасудаў і нармалізаваць функцыю палавых залоз.
Як прымаць адвар шыпшынніка для пахудання?
Тым, хто жадае з дапамогай шыпшынніка пабудаваць прыгожую і
стройную постаць, неабходна памятаць, што ўжыванне аднаго яго
адвара будзе недастаткова, таму методыку варта дапоўніць
спецыяльнай дыетай, распрацаванай вашым асабістым дыетолагам.
У дадзеным выпадку шыпшыннік пры пахуданні будзе выступаць хутчэй у
якасці дапаможнай тэрапіі.
Прыгатаваць адвар можна наступным чынам (дазоўка): 2 арт.
лыжкі пладоў шыпшынніка у здробненым выглядзе заліце 500 мл вады,
пастаўце на пліту, давядзіце да кіпення і варыце на працягу 15 хвілін
на вельмі павольным агні. Далей адвар неабходна зняць, накрыць
вечкам і паставіць настойвацца яшчэ гадзінкі на два, затым
працадзіць і гаючы напой гатовы.
Прымаць замест вады на працягу 3 тыдняў за гадзіну да асноўнага
прыёму ежы (без цукру). Дзеянне адвара параўнальна з эфектам
ачышчальнай клізмы, у выніку арганізм чалавека зможа
пазбавіцца ад таксінаў і дзындраў, калавых навал, а таксама лішняй
вадкасці. Да таго ж, нармальная праца абменных працэсаў не
дазволіць страчаным кілаграмам вярнуцца назад. Дарэчы, такі
настой шыпшынніка для пахудання не толькі карысны, але яшчэ і вельмі
смачны, таму страта лішняга вагі будзе для вас даволі
прыемнай.
Але! Максімальную карысць ад шыпшынніка можна атрымаць толькі ў тым
выпадку, калі навучыцца яго правільна нарыхтоўваць. У свежым выглядзе
яго можна выкарыстоўваць у восеньскі час аж да наступу першых
замаразкаў, а далей ягады трэба падсушыць у духоўцы, але каб яны
ня страцілі свайго афарбоўкі.
Яшчэ адной распаўсюджанай памылкай з’яўляецца настой шыпшынніка ў
тэрмасе. Гэта звязана з тым, што ў тэрмасе пад уздзеяннем высокай
тэмпературай на працягу некалькіх гадзін плён губляюць усе свае
карысныя ўласцівасці. У працэсе спектру хімічных рэакцый адбываецца
акісленне біялагічна актыўных рэчываў, за кошт чаго падае
ўтрыманне вітамінаў, хоць колер і водар адвара не мяняюцца.
Дыета + адвар з шыпшынніка для пахудання
1-ы дзень. Сняданак: 200 мл адвара з шыпшынніка, абед: два вараных
яечка, 200 мл таматнага соку і салата з адварная каляровай капусты,
вячэру: 100 гр. нятлустай варанай рыбкі.
2-й дзень. Сняданак: 200 мл адвара і адзін сухарык, абед: салата з
свежай капусты і кавалачак адварной рыбкі, вячэру: 200 мл абястлушчанага
кефіру і 100 гр. адварной ялавічыны.
3-й дзень. Сняданак: такі ж, як і ў другі дзень, абед: 150 гр.
смажаных шынкоў і два зялёных яблыка, вячэру: два вараных яйкі і
кусочек адварной ялавічыны.
4-ы дзень. Сняданак: такі ж, як і ў першы дзень, абед: адно
яйка, зваранае ўкрутую, невялікі кавалачак цвёрдага сыру і салата з
варанай морквы, запраўлены аліўкавым алеем, вячэру: два зялёных
яблыка.
5-ы дзень. Сняданак: маркоўны салата, запраўлены лімонам, і 200
мл адвара шыпшынніка, абед: 150 гр. адварной рыбкі і 200 мл
томатного сока, ужин: два зеленых яблыка.
6-ы дзень. Сняданак: такі ж, як і ў першы дзень, абед:
Капусны-маркоўны Салацік і 150 гр. адварной курыцы, вячэра: два
вараных яйкі і маркоўны салата.
7-й і 8-й дзень: аднолькава. Сняданак: 200 мл адвара шыпшынніка,
абед: 200 гр. варанай ялавічыны і два зялёных яблыка, вячэру: як і на
шосты дзень.
Дадзеная дыета дапаможа вам пазбавіцца ад трох кілаграмаў за 7
дзён, аднак дыетолагі не раяць паўтараць яе часцей, чым адзін раз
у год.
Яшчэ адзін варыянт дыеты + чай з шыпшынніка
Такім чынам, на працягу 9 дзён чалавеку, жадаючаму пазбавіцца ад лішняга
вагі, неабходна будзе выпіваць кожны вечар па шклянцы ачышчальнага
гарбаты, які рыхтуецца наступным чынам: плён шыпшынніка і сушаную
крапіву заліваюць кіпенем, затым чаю даюць час настаяцца на
працягу 20 хвілін, пасля чаго працаджваюць. Напой гатовы да
ўжывання!
Першыя тры дні дыеты дыетолагі рэкамендуюць ужываць толькі
адварной рыс без солі і цукру, прычым у любых колькасцях.
Наступныя тры дні: белае мяса птушкі, апошнія тры дні: трэба
замяніць мяса яблыкамі. Але не забывайце і пра гарбату з шыпшынніка,
які трэба піць кожны вечар на працягу ўсёй дыеты.
Супрацьпаказанні да выкарыстання шыпшынніка:
1. Ягады шыпшынніка вельмі багатыя вітамінам С (больш, чым у
цытрыне і чорных парэчках), таму людзям з падвышанай
кіслотнасцю, гастрытам, язвай страўніка ці дванаццаціперснай кішкі
неабходна быць вельмі асцярожнымі. Перад ужываннем дадзенага
сродкі неабходна пракансультавацца са сваім які лечыць
лекарам!
2. Проціпаказана прымяненне пры цукровым дыябеце,
жоўцевакаменнай хваробы, праблемах з сэрцам, гіпертаніі,
тромбафлебіце і дрэнным кровазвароце.
3. Не варта захапляцца адварамі з шыпшынніка людзям, якія
маюць праблемы дерматологіческіе характару, гэта значыць алергіі,
высыпанні і іншыя непрыемнасці.
Отзывы об эффективности шиповника для пахудання
Валянціна: «… У дзяцінстве мама часта рыхтавала мне гарбату з
шыпшынніка (мой любімы фітачаёў, я яго проста любіла). Але толькі
зусім нядаўна даведалася, што аказваецца ён яшчэ і выдатна
спраўляецца з лішнім вагой. Калі шчыра, я прыемна здзіўленая!
Рыхтую адвар строга па рэцэпце і прымаю ўжо 5 дзён, вынік
візуальна ёсць! Мінус 1,5 кг !!! … »
Аляксей: «… Дыета на шыпшынніку вельмі папулярная, таму што
пабудавана на натуральных інгрэдыентах. Першапачаткова я выкарыстаў яе
для паляпшэння здароўя. І дня праз 4 стаў сябе лепш адчуваць,
з’явілася прышпільная лёгкасць у арганізме, ды яшчэ і скінуў
трошкі лішняга Жырко з нізу жывата, што нават не планавалася …
»
Святлана Мікалаеўна: «… Раней я ўвесь час хварэла прастудай.
Што толькі не перакаштавала: і новыя сіропы, і розныя настоі. але
потым знаёмая (калега па працы) параіла папіць настой
шыпшынніка. З тых часоў ён не выводзіцца з маёй хаты, п’ю нават з
мэтай прафілактыкі! З «пабочным» эфектам шыпшынніка адносна
пахудання узнала уже из Интернета, что также для меня важно … »
Ніна: «… Спрабавала выкарыстоўваць дыету на адвары шыпшынніка і
засталася вельмі задаволеная атрыманым вынікам. Адвес за тыдзень – 2
кг. але замечу, что я четко следовала меню, то есть, кушала строго
по инструкции… »
Марына: «… Прытрымваюся дыеты ўжо пяты дзень, але чамусьці вага
сыходзіць вельмі павольна, пакуль гэта толькі 2,2 кг, хоць і раблю ўсё,
як напісана. Прадукты не салю, шыпшыннік п’ю без цукру, адмовілася
ад прысмакаў і выпечкі, што яшчэ не так, не магу зразумець! Падкажыце,
калі ласка, загадзя буду вам ўдзячная! … »
