Тэрма шорты – таксама іх часта называюць
сауна шорты ці шорты для пахудання – даволі папулярны памочнік
ў барацьбе з лішнімі кілаграмамі, сэнс якіх заключаецца ў тым, што,
выклікаючы ўзмоцненае потаадлучэнне, яны даюць вам магчымасць хутка
схуднець.
Але ўсё ж, хоць вы і зможаце страціць вага, выкарыстоўваючы шорты для
пахудання, але гэты эфект будзе насіць часовы характар, таму
што яго аснову будзе складаць проста маса вады, колькасць
якой вы назад адновіце ў арганізме вельмі хутка пасля
заканчэння трэніроўкі.
Але разуменне таго, як працуе гэты працэс, можа дапамагчы вам
сфармуляваць ўласныя эфектыўныя рашэнні для страты вагі і
вызначыцца, ці вы хочаце ўключыць шорты ў вашу праграму для
пахудання на пастаяннай аснове.
Contents
Ці варта выкарыстоўваць шорты для пахудання?
потаадлучэнне
потаадлучэнне представляет собой один из способов нашего
арганізма падтрымліваць пастаянную тэмпературу цела. калі ў
выніку фізічных практыкаванняў вызваляецца вялікая колькасць
энергіі і павышаецца ўнутраная тэмпература цела, вашы потовые
залозы рэагуюць на гэта вылучэннем вадкасці на паверхню
скуры.
У звычайных умовах навакольнага асяроддзя вадкасць выпараецца і
паніжае тэмпературу, але ў гарачай і вільготнай асяроддзі, пот ня высыхае
і тэмпература можа павялічвацца. Шорты для пахудання используют
той жа прынцып – яны не дапускаюць выпарэння поту, прымушаючы вас
пацець яшчэ больш і больш.
калорыі
Каб схуднець ўсур’ёз і надоўга, вам трэба спальваць большае
колькасць калорый, чым вы спажываеце, і лічыцца, што дэфіцыт у
7700 калорый эквівалентна зніжэння вагі на 1 кг. калорыі снабжают
наша цела палівам для паўнавартаснай працы цягліц, унутраных органаў
і многіх іншых функцый арганізма.
Прымяненне шорт для пахудання, частыя паходы ў сауну або нашэнне
гумовага тэрма касцюма не значна павялічваюць колькасць
калорый, якое вы спальваеце, а проста прымушаюць вас больш
пацець.
вага вады
Любы вага, які губляецца пры выкарыстанні шорт для
пахудання, прадстаўлены ў выглядзе вады і электралітаў. Колькасць вады,
якую вы страціце, будзе наўпрост залежаць ад таго, наколькі
актыўна вы трэніруецеся.
Напрыклад, змагары, баксёры, весляры і іншыя спартсмены, якія
павінны прайсці ўзважванне перад стартам, часта носяць тэрма касцюмы
ці шорты, каб хутка страціць некалькі кілаграмаў, якія з
такой жа лёгкасцю затым вяртаюцца з выпітай вадкасцю.
Альтэрнатыўны погляд на шорты для пахудання
Як і ў выпадку з абкручваннямі для пахудання, многія людзі
мяркуюць, што эфект нашэння шорт пабудаваны толькі толькі на зніжэнні
колькасці вады ў арганізме. Аднак гэта не зусім так!
Так, наша цела ў большасці сваёй складаецца з вады, якая
натуральна мае ўплыў на вагу, але таксама адначасова з стратай
вадкасцяў адбываецца і скарачэнне тлушчавых адкладаў. працэс
спальвання тлушчу і выдатак калорый адбываецца з прычыны
терморегуляторной дзейнасці арганізма, іншымі словамі,
дзякуючы намаганням па вывядзенні вады.
Шорты для пахудання. магчымыя рызыкі
Вядома ж, нашэнне шорт для пахудання не могуць прымусіць вас
настолькі выпацець, як выкарыстанне тэрма касцюма або паход у
сауну, але заўсёды ўзнікае рызыка, калі вы штучна ўзмацняеце
функцыю потаадлучэння. А калі вы знаходзіцеся ў цёплай і вільготнай
асяроддзі, гэтая рызыка шматкроць павялічваецца.
Абязводжванне можа выклікаць памутненне розуму і агульную слабасць
цела, а цяжкае абязводжванне станавіцца прычынай недастатковасці
ўнутраных органаў і, як вынік, смерці.
Пасля таго, як у 1997 годзе два змагара памерлі ў выніку
нашэння гумовых касцюмаў для пахудання падчас трэніроўкі, у
некалькіх краінах асацыяцыі студэнцкага спорту цалкам
забаранілі іх выкарыстанне.
рэкамендацыі
Здаровае пахуданне – гэта працэс, якія не патрабуе празмернай
спешкі і настойлівасці, бо аптымальны тэмп пахудання складае
парадку 1-2 кг у тыдзень. Але калі вы ўсё ж вырашыце, што вам трэба
выкарыстоўваць шорты для пахудання, то паспрабуйце пазбягаць
абязводжвання і абмяжоўвайце ўзровень рухальнай актыўнасці.
І, вядома ж, пракансультуйцеся з вашым урачом перад пачаткам
любой праграмы практыкаванняў.
