Калі вы хочаце хутка схуднець ў хатніх умовах, то вось просты
рэцэпт ад дыетолага Кавалькова. ня трэба нічога купляць і нікуды
запісвацца. Забудзьцеся ўсе дыеты, і проста выканайце гэтыя два
ўмовы:
першае:
Каб схуднець хутка, перастаньце ёсць чатыры прадукту:
– Мучное
ня толькі булку і хлеб, а ўсё, што змяшчае цеста – пірожныя,
піражкі, макароны, вафлі і іншае. Мучное? Выключаем.
– Сахар
ня толькі белы пясок, але і ўсе, што ўтрымлівае цукар. Кока кола
змяшчае цукар? Значыць выключаем. І цукеркі ўтрымліваюць цукар. салодкія
тварожныя батончыкі і шакалад. Усе сахаросодержащее нельга.
– Картошку
Смажаная яна ці печаная, цяпер для вас не важна. проста
выключыце бульбу.
– Белый рис
ня верце, што рыс дыетычны прадукт. Худнеюць карысны толькі
буры рыс, а белы, той з якога робяць сушы, нічым па свайму
ўплыву на вашу фігуру не адрозніваецца ад булкі. Гэта тыя ж хуткія
вугляводы.
Выключыце гэтыя чатыры прадукту і ўсё, у што яны ўваходзяць. ня
хітруеце, не рабіце сабе патуранняў, калі, сапраўды, хочаце
хутка схуднець.
Што ж застанецца, калі ўсё гэта выключыць? застануцца зялёныя
гародніна, садавіна, рыба, курыная грудка, тварог і кефір.
Звярніце ўвагу, рыба – гэта не сушы з белым рысам. гэта кавалак
суцэльнай рыбы, без бульбы, рысу і мучнога.
другое:
Кожны дзень хадзіце пешшу 4-5 км. няобходимое количество
кіламетраў цяпер можна вызначыць з дапамогай карт ў вашым
смартфоне.
Калі вы выканаеце гэтыя дзве ўмовы, вы зможаце схуднець на 4-5 кг
вельмі хутка.
Чытайце далей:
- Памылкі з-за якіх вы не худнееце
- Каштоўныя парады худнеюць – павесіць на халадзільнік
- 10 самых шкодных прадуктаў – выключыць, каб
схуднець
