Саветы для хуткага пахудання

Калі вы хочаце хутка схуднець ў хатніх умовах, то вось просты
рэцэпт ад дыетолага Кавалькова. ня трэба нічога купляць і нікуды
запісвацца. Забудзьцеся ўсе дыеты, і проста выканайце гэтыя два
ўмовы:

першае:

Каб схуднець хутка, перастаньце ёсць чатыры прадукту:

kak_pohudet_bystro
Мучное

ня толькі булку і хлеб, а ўсё, што змяшчае цеста – пірожныя,
піражкі, макароны, вафлі і іншае. Мучное? Выключаем.

Сахар

ня толькі белы пясок, але і ўсе, што ўтрымлівае цукар. Кока кола
змяшчае цукар? Значыць выключаем. І цукеркі ўтрымліваюць цукар. салодкія
тварожныя батончыкі і шакалад. Усе сахаросодержащее нельга.

Картошку

Смажаная яна ці печаная, цяпер для вас не важна. проста
выключыце бульбу.

Белый рис

ня верце, што рыс дыетычны прадукт. Худнеюць карысны толькі
буры рыс, а белы, той з якога робяць сушы, нічым па свайму
ўплыву на вашу фігуру не адрозніваецца ад булкі. Гэта тыя ж хуткія
вугляводы.

Выключыце гэтыя чатыры прадукту і ўсё, у што яны ўваходзяць. ня
хітруеце, не рабіце сабе патуранняў, калі, сапраўды, хочаце
хутка схуднець.

Што ж застанецца, калі ўсё гэта выключыць? застануцца зялёныя
гародніна, садавіна, рыба, курыная грудка, тварог і кефір.

dieticheskaya_eda
Звярніце ўвагу, рыба – гэта не сушы з белым рысам. гэта кавалак
суцэльнай рыбы, без бульбы, рысу і мучнога.

другое:

Кожны дзень хадзіце пешшу 4-5 км. няобходимое количество
кіламетраў цяпер можна вызначыць з дапамогай карт ў вашым
смартфоне.

Калі вы выканаеце гэтыя дзве ўмовы, вы зможаце схуднець на 4-5 кг
вельмі хутка.

Чытайце далей:

  • Памылкі з-за якіх вы не худнееце
  • Каштоўныя парады худнеюць – павесіць на халадзільнік
  • 10 самых шкодных прадуктаў – выключыць, каб
    схуднець

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: