Салата з грушай, адыгейскага сырам імядова-лаймового запраўкай

Лёгкі, вясновы салата з цікавай запраўкай.

салат с адыгейским сыром

інгрэдыенты

(На 2 порцыі) – 60 г салатны лісця (Радзіч і рукалы) – 1
буйная салодкая груша (у мяне гатунак Кайзер) – 70 г адыгейскага сыру
– 1 лайм – 1 ч.л. – аліўкавага алею – 1 ч.л. мёду – соль, перац –
міндальныя шматкі

рэцэпт

1. салатныя лісце прамыць і адкінуць на друшляк. Даць сцячы і
выкласці на страву.

Салата з грушай, адыгейскага сырам імядова-лаймового запраўкай

2. Грушу ачысціць ад лупіны, выдаліць насенне і нарэзаць буйнымі
лустачкамі. Адыгейскага сыр раскрышыць. Выкласці грушу і сыр на
лісце салата.

Салата з грушай, адыгейскага сырам імядова-лаймового запраўкай

3. Цэдру лайма нацерці, сок выціснуць. Змяшаць сок лайма з
аліўкавым алеем, соллю і перцам.  Паліць запраўкай салата,
пасыпаць цэдрай лайма і міндальным шматкамі.

Салата з грушай, адыгейскага сырам імядова-лаймового запраўкай

каларыйнасць

інгрэдыенты колькасць Б / Ж / У ккал
салатныя лісце 60 г 1/0/2 10
груша 1шт (220 г) 1/0/32 121
адыгейскага сыр 70 г 11 / 12,5 / 1 162
лайм 1 шт (65 г) 0,5 / 0/7 20
аліўкавы алей 1 ч.л. 0/4/0 36
вадкі мёд 1 ч.л. 0/0/8 30
Усяго (2 порцыі) 379 ккал
1 порцыя 190 ккал
100 гр 88 ккал

Гэты рэцэпт з катэгорыі

дыетычныя салаты

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: