- 1 Карысць вады з лімонам для пахудання
- 2 Як прыгатаваць?
- 2.1 Рэцэпт з лімонам і мёдам нашча па раніцах
- 2.2 Вада для пахудання з імбірам і лімонам
- 3 Як правільна піць ваду з лімонам для пахудання?
- 3.1 Колькі піць?
- 4 Дыета
Якія толькі рэцэпты для пахудання ні рэкамендуюць дыетолагі. У
кожнага спосабу маюцца свае супрацьпаказанні, таму ўсё часцей
людзі аддаюць перавагу пахуданне з дапамогай натуральных, народных сродкаў
або спажывання пэўных прадуктаў харчавання. Адным з такіх
рэцэптаў эфектыўнай дыеты з’яўляецца вада з лімонам.
Contents
Карысць вады з лімонам для пахудання
Цытрына карысны наяўнасцю арганічных кіслот у сваім складзе,
абсталяваны вітамінамі, каратынам, пекцінам, мінеральнымі солямі і
фітонцідамі. Дзякуючы ўнікальным уласцівасцям, для пахудання ў
камбінацыі з вадой, цытрусавы плод максімальна эфектыўны.
Цёплая вада нашча з лімонам для пахудання
паляпшае працу ЖКТ, спрыяючы аднаўленню мінеральнага
абмену. Вадкасць сама па сабе з’яўляецца памочнікам у абменных
працэсах (як і сода), а разам з цытрусавыя, дзеянне толькі
узмацняецца і чалавек адчувае бачны эфект. Немалаважна і тое, што
вадкасць з дадзеным выглядам цытрусавага абараняе арганізм ад шэрагу
вірусных і іншых захворванняў за кошт паступлення ў арганізм
цытрынавага соку і кіслоты.
Рэгулярнае спажыванне напою:
- спрыяе эфектыўнаму расшчапленню тлушчаў, таксінаў і
дзындраў; - зніжае апетыт;
- прытупляе пачуццё голаду;
- дзякуючы пекціну, выводзіць цяжкія металы;
- выводзіць лішнюю вадкасць з арганізма;
- дапамагае карысным элементам засвоіцца ў арганізме;
- танізуе;
- заспакаяльна дзейнічае на нервовую сістэму;
- чысціць печань і кішачнік.
Як прыгатаваць?
Універсальнага спосабу падрыхтоўкі вады з лімонам для
пахудання не прадугледжана. Можна стварыць свой асабісты спосаб або
скарыстацца наяўнымі рэцэптамі:
- у шклянку гарачай вады дадаць дзельку фрукта, настаяць напой
і выпіць; - у шклянку з цёплай вадой дадаць сок паловы цытрыны,
змяшаць і выпіць (таксама можна дадаць 1 ч. л. мёду); - здрабніць 1 цытрусавы, ня адначасова ачышчаў лупіну, у атрыманую кашу
даліваць вадкасць, выпіваць яе і зноў заліваць вадкасцю, каб
напой настаяўся.
Важна не перашчыраваць ў спажыванні цытрыны, каб не
з’явіліся алергічныя рэакцыі на прадукт.
Рэцэпт з лімонам і мёдам нашча па раніцах
Вітамінавая камбінацыя з вады, кіслага фрукта і мёду дзейнічае
на арганізм чалавека ўмацоўваюць чынам. Нават калі яго на мэце не
з’яўляецца пахуданне, напой спрыяльным чынам паўплывае на агульнае
стан, абараняючы арганізм, пазбаўляючы яго ад паразітаў і паляпшаючы
самаадчуванне.
Пітво цытрынава-мядовага кактэйлю нашча – выдатнае рашэнне для
тых, хто імкнецца да пахуданню. Акрамя асноўнай мэты, напой
спрыяе ўмацаванню імуннай сістэмы.
Падрыхтоўка падобна з вышэйпералічанымі
способами: 1 ч. л. цытрынавага соку і 1 ч. л. мёду
варта размяшаць у 250 мл. гарачай вады.
Калі чалавеку камфортная тэмпература напою, ён можа выпіць яго
адразу, калі няма, пачакаць трохі, пакуль ён астыне. амінакіслоты
праз некалькі хвілін акажуць станоўчае ўздзеянне на ўвесь
арганізм, уключаючы мышцы, галаўны мозг, сэрца і гэтак далей.
Вада для пахудання з імбірам і лімонам
Не менш папулярная ў колах людзей, якія жадаюць пазбавіцца ад
лішняга вагі, настойка з лімонам і белым або чорным імбірам.
Дзякуючы кіслот, якія змяшчаюцца ў імбір і эфірным маслам, чалавек
можа дасягнуць жаданай мэты – ачышчэнні арганізма і як
следства, нармалізацыі вагі. Кактэйль з трох карысных і
агульнаўмацавальнага дзеянні інгрэдыентаў, прывядзе да доўгачаканага
выніку.
Рэгулярнае спажыванне напою з жалезам, кальцыем і
магніем ў прадукце, гарантуе:
- умацаванне імуннай сістэмы;
- зніжэнне апетыту;
- аднаўленне воднага балансу;
- запаволенне працэсу старэння;
- паскарэння працэсу жиросжигания з-за паляпшэння абмену рэчываў;
нармалізацыю паказчыка халестэрыну; - паляпшэнне стрававання і працы шчытападобнай залозы.
Прыгатаваць карысны кактэйль зусім ня
цяжка:
Спатрэбіцца нацерці на дробнай тарцы 50 г. кораня белага
імбіра (папярэдне зняўшы скурку), дадаць у кашыцу 2 літры вады
і 5 мл соку цытрыны. Пры жаданні можна ў кашыцу дадаць нацёрты на
тарцы агурок ці лісце свежай мяты. Атрыманая сумесь павінна
настаяцца ноч. На раніцу напой варта працадзіць і ён будзе гатовы
да ўжывання.
Як правільна піць ваду з лімонам для пахудання?
Для экстранага пахудання рэкамендавана ў абавязковым парадку
выпіваць шклянку цытрынавай вады нашча і перад кожным прыёмам ежы ў
працягу дня па 1 шклянцы. Для прафілактычных мэтаў, досыць 1
шклянкі нашча, на працягу дня можна не піць, але улічваючы яе
неабмежаваныя карысныя ўласцівасці, можна выпіць 1 шклянку гаючага
кактэйлю і перад сном.
Існуе некалькі правіл спажывання:
- Піць напой варта павольна, пажадана праз Коктейльная
трубачку, так як кіслоты могуць негатыўна адбіцца на зубной
эмалі. - Пры хваробы горла, варта адмовіцца на час ад пітва
эліксіра з лімонам з-за магчымага апёку гартані цытрынавай
кіслатой. - пры падвышанай кіслотнасці, адчувальнасці страўніка, таксама
варта абмежаваць спажыванне або зусім адмовіцца ад
напою. - Цяжарным жанчынам проціпаказаная цытрынавая вада з-за наяўнасці
эфірных алеяў ў складзе. - Пры любых, нават нязначных алергічных рэакцыях, ад
дадзенага спосабу здаволення смагі прыйдзецца адмовіцца.
Колькі піць?
Каб казаць пра вынікі, неабходна разумна прааналізаваць
тэрмін пітва цытрынавай вады і яе колькасць:
- Для пісьменнага спажывання рэкамендавана паступова пачынаць
прыём карыснага эліксіра толькі па раніцах нашча, праз тры дні,
калі алергічныя і іншыя негатыўныя рэакцыі не выяўлены, можна
таксама піць перад сном. - Для адчувальнага пахудання, рэкамендавана дадаць і ў дзённы
час спажыванне 1-3 шклянак цытрынавай вады.
Варта памятаць, што дадзены кактэйль – усяго толькі памочнік.
Неабходна ўключыць у рацыён спажыванне гародніны і садавіны,
прытрымлівацца сістэмы правільнага харчавання і штодня прысвячаць
час фізічных нагрузак.
дыета
Для максімальна хуткага пахудання, дыетолагі рэкамендуюць
прытрымлівацца пэўнай дыеты і тады, разам з спажываннем
правільных і карысных прадуктаў, вада з лімонам прывядзе чалавека да
дасягненню жаданага вагі.
Прынцып правільнага харчавання даволі просты, галоўнае запомніць
правілы і штодня прытрымлівацца ім.
дыета — вода с лимоном для похудения:
- нашча выпівайце 1 арт. напою;
- выберыце багаты бялкамі і вугляводамі першы сняданак: тварог,
кашу, яйкі; - другі сняданак можа складацца з садавіны ці гародніны;
- перад абедам неабходна выпіць 1 ст. напою зноў;
- абед павінен складацца з лёгкага супу, рыбы або мяса,
гародніны; - на падвячорак можна выпіць кефір або ражанку;
- перад вячэрай за 30 хвілін, зноў выпіце цудадзейны
напой; - сам вячэру павінен складацца з мяса ці рыбы на пару і тушеных
гародніны; - перад сном зноў выпіце шклянку цытрынавага эліксіра.
Прытрымліванне дыеце на працягу тыдня гарантавана пакажа
вынікі, але трэба памятаць пра сціплых порцыях, памерам з далонь,
у кожны прыём ежы яны не павінны быць больш. умеранасць варта
праявіць ў спажыванні салодкага, смажанага, вэнджанага,
паўфабрыкатаў і іншы пусты ежы.
Прыкладнае меню:
- Нашча – вада з лімонам;
- Сняданак – 150 г аўсянай кашы, 50 г тварагу, зялёны чай без
цукру; - другі сняданак – зялёнае яблык;
- За пол часа до обеда — стакан лимонно напою;
- Абед – курыны суп, несалодкі кампот;
- Падвячорак – тварожная запяканка з ягадамі;
- Перад вячэрай – вада з лімонам;
- Вячэру – 150 індычкі і 150 г гародніны (шынкі, брокалі, таматы,
салодкі перац) на пару. - Перад сном – цытрынавы напой.
