- 1 Апісанне кукурузнай дыеты
- 1.1 Што можна ёсць?
- 1.2 Меню на 3 дні
- 1.3 Меню на тыдзень
- 1.4 Стравы на кукурузнай муцэ
- 2 Уынікі пахудання
Сярод велізарнай выбару дыет вылучаецца пахуданне на кукурузе.
Кукурузная дыета можа доўжыцца тры дні, чатыры ці тыдзень. У
залежнасці ад першапачатковага вагі чалавека можна схуднець на 5-6
кілаграм. Як правільна выконваць дыету на кукурузнай муцэ і кашы,
падрабязней у матэрыяле ніжэй.
Contents
Апісанне кукурузнай дыеты
Кукурузная дыета можа быць на карыснай кашы, на пакуце або на
кукурузных шматках і палачках. У зависимости от предпочтений
чалавека кожны варыянт пахудання прынясе эфектыўны вынік.
Прынцып сілкавання пры дыеце грунтуецца на ўжыванні ежы, у
аснову якой уваходзіць кукуруза.
Пры пахуданні дыетычны збажыну можна есці як у вараным выглядзе,
так і ў кансерваваным. за дзень для пахудання трэба
выпіць не менш за два літраў вады. харчаванне
досыць строгае, аднак калі яго прытрымлівацца,
можна:
- Палепшыць паказчыкі здароўя. Ўласцівасці гародніны нясуць шмат
карысных для арганізма рэчываў: фосфар, магній, кальцый і вітаміны
У и С. Они поддерживают иммунную систему. Уещество Е придает коже
пругкасць; - Пры падрыхтоўцы кашы або страў з даданнем мукі арганізм
атрымлівае патрэбную колькасць вугляводаў, што забяспечвае энергіяй на
цэлы дзень. - Уысокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает
органы і посуд ЖКТ.
Карысць кукурузы ў тым, што можна не толькі эфектыўна
пазбаўляцца ад лішніх кг, але і палепшыць паказчыкі здароўя,
умацаваць скуру, валасы і пазногці.
Што можна ёсць?
Меню на кожны дзень пры дыеце на кукурузнай муцэ або кашы
мяркуе варыянт набору прадуктаў на аснове кукурузы: кашы,
шматкі, сырой або вараная гародніна. Рацыён карыснага харчавання таксама
ўключае розныя гародніна, садавіна і малочную прадукцыю. пры
соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу,
тлустую ежу, салодкія вырабы. Методыка пахудання на карыснай пакуце
або кашы грунтуецца на забароне выкарыстання яе для людзей з
хворым страўнікам і кішачнікам.
Кукурузная каша для пахудання будзе дапамагаць не толькі
пазбавіцца ад лішняга вагі, але і ўмацуе здароўе. за тры дні
применения диеты можно скинуть до 5 кілаграм. Асаблівасць яе ў
тым, што для дыеты яна досыць сытная. Нягледзячы на забарону
велізарнай колькасці прадуктаў, які худнее не застанецца галодным.
прынцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение
ажыццяўляецца за кошт ўтрымання ў меню вялікай колькасці гародніны
і садавіны.
Меню на 3 дні
Меню кукурузнай дыеты на 3 дні:
Дзень першы:
- завтрак: 150 грамм вареной каши с
ківі, чай з чайнай лыжкай мёду; - обед: 250 г кукурузного супа,
маркоўны сок; - ужин: творог с яблоками.
Дзень другі:
- завтрак: 150 грамм вареной крупы с
морквай і салодкім яблыкам, зялёны чай; - обед: вареная кукуруза, салат на
аснове памідора, агурка і брокалі, рамонкавы чай; - ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и
яблык, ёгурт.
Дзень трэці:
- завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с
малаком, кава без цукру; - обед: 200 грамм тушеных овощей
(Шынкі, лук, кукуруза, таматы, брокалі); - ужин: 200 г творога, яблоко, стакан
кефіру.
Пахуданне пры дапамозе прадуктаў на аснове кукурузы эфектыўна. за
три дня на диете можно скинуть до 4 кілаграм.
Меню на тыдзень
Меню пры кукурузнай дыеце на тыдзень (сняданак, абед
вячэра):
панядзелак:
- 200 г варанай крупы, яблычны кампот;
- 150 кансерваванага гародніны ў спалучэнні з 2 таматамі і 1
агурком, зялёны чай; - 150 г тварагу з кефірам.
Уторник:
- 150 г кукурузных шматкоў з малаком, вялікае яблык;
- салата – нацёртая моркву, таматы, лук, вараная кукуруза і
кампот з сухафруктаў; - 2 лыжкі шматкоў ў малацэ.
асяроддзе:
- аладкі з кукурузнай мукі і какава;
- 250 г кукурузного супа, маркоўны сок;
- 200 г кефіру, яблык.
чацвер:
- дзве кукурузныя аладкі з апельсінавы сокам;
- агародніннае рагу (таматы, лук, шынок, брокалі, спаржавая
фасоль), рамонкавы чай; - 150 г тварагу з яблыкам.
пятніца:
- кукурузныя шматкі з малаком, кава-латте;
- грэйпфрут, адварная кукуруза;
- тварог з кефірам.
субота:
- каша з цёплым малаком з карыцай;
- агародніннай салата (кукуруза, салодкі перац, таматы) і зялёны
чай; - каша на малацэ.
Уоскресенье:
- яблык з порцыяй кашы;
- Кукурузныя-луковый суп, гарбузовы сок;
- вараная кукуруза, чай з лімонам.
Стравы на кукурузнай муцэ
З кукурузнай мукі можна прыгатаваць вялікая колькасць смачных
страў.
аладкі
У 500 гр. цёплага кефіру дадаць два яйкі, шклянка кукурузнай
мукі, дробку солі і цукру. Добра ўзбіць міксерам. дадаць зноў
шклянку мукі, палоўку чайнай лыжкі соды, ледзь малака і змяшаць.
Смажыць аладкі на патэльні з невялікай колькасцю аліўкавага
алею.
блінцы
200 гр. мукі змяшаць з трыма лыжкам цукру і дробкай солі.
Узбить миксером два яйца с 300 гр. малака. Дадаць вадкую сумесь у
сухую. Добра змяшаць, уліць сталовую лыжку аліўкавага алею і
зноў змяшаць. Смажыць на добра разагрэтай патэльні на
павольным агні.
печыва
Узять 300 гр. мукі, 200 гр. малака, змяшаць. Дадаць соль,
цукар, карыцу, насенне лёну і сталовую лыжку аліўкавага алею,
змяшаць і замясіць цеста. Раскачаць цеста ў тонкі
прастакутнік, парэзаць яго і выкласці на бляху, змазаны
аліўкавым алеем. Уыпекать печенье 10-13 минут.
Нягледзячы на мінімальны набор прадуктаў пры дыеце, можна
прыгатаваць рэцэпты на аснове мукі. Стравы будуць не толькі смачнымі,
пажыўнымі, але і карыснымі.
вынікі пахудання
Кукурузная дыета дазваляе схуднець за 3 дні на 3-4 кілаграма.
Калі выконваць дыетычны рэжым тыдзень, можна пазбавіцца ад 5-6
кг. Галоўнае – любіць сябе і прытрымлівацца правілаў рацыёну
харчавання.
Уот несколько фотографий До и После кукурузной
дыеты:
