Як мы ведаем, тлушч у нагах не мае
такога негатыўнага ўплыву на здароўе, як тлушчавыя адклады ў
вобласці жывата, але ўсё ж можа прычыніць вам шмат
незадаволенасці.
Так як пахуданне ў пэўнай часткі цела немагчыма, то
танізавальныя практыкаванні для ног і страта вагі ідуць рука аб
руку.
А лепшымі практыкаваннямі, каб давесці да ладу ножкі, з’яўляюцца
тыя, якія вы зможаце выконваць на штодзённай аснове. Камбінуе
нізкакаларыйных дыету з штодзённымі трэніроўкамі, каб убачыць
найлепшыя вынікі ад вашай праграмы для пахудання.
Нароўні са здаровым харчаваннем, існуюць два асноўных тыпу
практыкаванняў, якія дапамогуць вам схуднець – аэробныя практыкаванні і
сілавыя трэніроўкі з уласным вагой. Аэробныя практыкаванні спальваюць
калорыі і тлушч, у той час як сілавыя трэніроўкі павялічваюць
мышачную масу і надаюць тонус асноўным цягліцам.
Шэраг канкрэтных відэа практыкаванняў для ног з уласным вагой
дазволяць вам пабудаваць стройныя і прыгожыя ножкі, а ў спалучэнні з
аэробікай, дапамогуць хутка скінуць вагу.
Contents
