Пілатэс – праграма практыкаванняў, якая
дапамагае прывесці ў тонус ўсё ваша цела, а таксама аказвае
станоўчы ўплыў на здаровае і бяспечнае пахуданне.
Вядома, як і любыя іншыя фізічныя практыкаванні, заняткі
пілатэс спальваюць калорыі, але сама колькасць калорый ніжэй па
параўнанні з больш энергічнымі кардыятрэніроўкі. аптымальна
разглядаць пілатэс, як дадатак да іншых фітнес праграмах
для пахудання.
Практыкаванні пілатэс вар’іруюцца ад простых, якія вы можаце
выконваць у хатніх умовах на спецыяльным трэніровачным дыванку,
да больш складаных рухаў, якія патрабуюць наяўнасці спецыяльнага
абсталявання, такога, як реформер або Фітбол.
Пілатэс для пахудання дапамагае павялічыць гнуткасць, умацаваць і
прывесці ў тонус асноўныя мышцы, палепшыць каардынацыю і
цягавітасць, знізіць узровень стрэсу і трывожнасці. І наступная
падборка відэа практыкаванняў пілатэс будзе спрыяць
правільнасці іх выканання.
Contents
