Мы пастаянна расказваем вам аб розных дыетах і практыкаваннях
для пахудання, але акрамя гэтага, ёсць маса іншых спосабаў, каб
скінуць лішнюю вагу, якія не патрабуюць ад вас кардынальных
змяненняў і абмежаванняў у рацыёне, а гэтак жа не змушаюць мардаваць
сябе фізічнымі практыкаваннямі. Адным з такіх спосабаў з’яўляецца
пахуданне з дапамогай вады. 
змест
- Чым карысная вада для пахудання?
- Якую ваду піць для пахудання?
- Колькі трэба піць вады, каб схуднець?
- Як піць ваду для пахудання?
Contents
Чым карысная вада для пахудання?
Практычна ніхто з нас не задумваецца над каласальным
значэннем вады ў нашым арганізме, а бо:
- Вада душыць апетыт, а акрамя таго, яна выкарыстоўвае ў абмене
рэчываў адкладзеныя тлушчы; - Вада паскарае метабалізм, выпіваючы 2 шклянкі вады, наш абмен
рэчываў у арганізме паскараецца на цэлых 30%; - Вада выдатна выводзіць шкодныя кампаненты з арганізма, а ў
прыватнасці таксіны; - Вада – залог маладосці нашай скуры, яна застаецца гладкай,
пругкай і эластычнай.
Якую ваду піць для пахудання?
Як вы разумееце, каб схуднець, звычайная і вадаправодная вада
не падыходзіць, бо як першая небяспечная, а другая забівае ўсе
неабходныя для арганізма кампаненты. Таму, для пахудання з
дапамогай вады, мы рэкамендуем піць наступнае:
Мінеральная вада для пахудання
Вельмі карыснай вадой лічыцца мінеральная, бо нездарма яе
выкарыстоўваюць у медыцынскіх мэтах. Пры гэтым калі вы для пахудання
вырашылі выкарыстаць мінеральную ваду, то яна ні ў якім разе не
павінна быць газаванай.
Піць мінеральную ваду можна толькі зрэдку, чаргуючы яе са
сталовай, таму што яна ўтрымлівае ў сабе солі, празмернае ўжыванне
такой вады пагражае іх адкладамі ў арганізме.
Сталовая вада для пахудання
Сталовую ваду, можна піць без якіх-небудзь абмежаванняў. яна
змяшчае ўсе неабходныя для арганізма карысныя рэчывы і выдатна
здавальняе смагу.
Адталая вада для пахудання
Напэўна, няма такой дзяўчыны, якая б не чула аб чарадзейных
уласцівасцях адталай вады. Дзякуючы замарозцы, вада чысціцца ад
шкодных прымешак, што спрыяе паляпшэнню абмену рэчываў і
пахуданню.
Для таго каб атрымаць адталую ваду, раніцай, сыходзячы на працу,
адпраўляем у маразільную камеру неабходную колькасць бутэлек з
вадой. Увечары дастаем іх, і пакідаем на ноч размарожваецца ў
мыйцы, так як з бутэлькі будзе сцякаць кандэнсат. раніцай лёд
растане, і адталая вада будзе гатовая да ўжывання. Вось такі вось
рэцэпт адталай вады для пахудання.
Колькі трэба піць вады, каб схуднець?
- Піць шмат вады для пахудання ня трэба, усё павінна быць у меру.
За дзень вы павінны выпіваць ад 2-ух літраў вады. сутачная норма
спажыванай вады для дарослага чалавека складае 40 г на 1 кг
масы. - Разлічыце па адмысловай табліцы норму свайго вагі. Калі Ваш
вага перавышае норму на 10 кг, то ў дзень выпівайце на 1 шклянку вады
больш, і так на кожныя лішнія 10 кг. - У летні перыяд колькасць спажыванай вады можна павялічыць, у
залежнасці ад патрэбаў арганізма; - У звычайны (не гарачы) дзень, калі вы не ўжывалі фізічных
нагрузак, дзённай прыём вады не павінен перавышаць 3-х літраў.
Як піць ваду для пахудання?
Прыём вады рэкамендуецца ажыццяўляць за 20 хвілін да пачатку
прыма ежы і праз 1,5 гадзіны пасля. Калі вы любіце піць падчас ежы
ці ж адразу пасля прыёму ежы, то ад гэтага вы павінны адмовіцца,
калі хочаце схуднець, бо вада зніжае канцэнтрацыю страўнікавага
соку, што істотна запавольвае пераварванне ежы, адпаведна
частка яе можа адкладацца ў выглядзе тлушчу.
Абавязкова раніцай нашча, пасля таго як прачнуліся, адразу
выпіце чарку вады, гэта дапаможа арганізму актываваць ўсе свае
сістэмы. Прыём вады ажыццяўляйце ў невялікіх колькасцях, лепш
усяго па некалькі глыткоў. За раз можна выпіваць не больш аднаго
шклянкі.
Калі праз пару гадзін пасля ежы вам захацелася паесці, то
здаволіць пачуццё голаду дапаможа шкляначку вады. Вада павінна быць
пакаёвай тэмпературы альбо ж злёгку астуджанай, насуперак таму, што
некаторыя крыніцы рэкамендуюць для пахудання піць моцна халодную
ці нават ледзяную ваду. Вельмі халодная вада запавольвае абмен рэчываў,
а гэта наадварот спрыяюць з’яўленню лішняга вагі.
Іншы спосаб пахудання на вадзе – гэта водная дыета, пра якую мы
і пагаворым у нашай новай
статье: https://diets-10.ru/vodnaja-dieta-dlja-lenivyh.html.
Вось мы і разабраліся, навошта піць ваду пры пахуданні. роля вады
для нармальнага і паўнавартаснага функцыянавання арганізма
каласальная, і пры правільным яе прыёме, вы можаце скінуць ад
3-ёх да 6-ці кілаграм за месяц, не выкарыстоўваючы дыет.
