Огуречная дыета – падрабязнае апісанне і карысныясаветы. Водгукі аб агурочных дыеце і прыклады рэцэптаў.

Не бывае брыдкіх жанчын, ёсць толькі няўпэўненыя ў сабе. У
кожнага мужчыны свае густы і прыхільнасці. Камусьці падабаюцца худышка,
а камусьці – полненькая. Аднак у любым выпадку, ніколі не перашкодзіць
адкарэктаваць свае формы, як кажуць: «Трохі прыбраць бочка і
шчочкі », каб быць яшчэ панадлівай для свайго
каханага.

Огуречная дыета – апісанне і агульныя прынцыпы

У агурках ўтрымліваюцца ў вялікай колькасці раслінная клятчатка
і вада (95%). Калі вы будзеце з’ядаць за дзень каля 2-х кілаграмаў
агуркоў, то фактычна атрымліваецца, што вы вып’еце 1,9 л вады.
Сытасць ёсць, а лішніх калорый – не.

Агурочны сок, трапляючы ў арганізм, вызваляе з тканін лішнюю
ваду, тым самым пазбаўляючы нас ад ацёкаў. Ён валодае лёгкім
мочегонным і слабільным эфектам, таму лішнія кілаграмы
пачынаюць «раставаць» ужо з першых дзён такой дыеты.

Огуречная дыета – якія прадукты можна ўжываць

Аснову агурочнай дыеты складаюць – аліўкавы алей, садавіна,
гародніна і бялковыя прадукты жывёльнага паходжання. Аліўкавы алей
нармалізуе працу жёлчного бурбалкі, які пачынае «абурацца»
падчас строгіх дыет. Да лёгкім бялковым прадуктам адносяць мяса
птушкі (без тлушчу і скуркі), яйкі, ялавічыну, цяляціну, мяса труса і
любую рыбу (толькі прыгатаваную на пару або адварную).

Аб крупах, макаронах і бульбе можна сказаць, што за дзень
дазваляецца з’ядаць адну невялікую порцыю (не больш за 250 г)
развараныя крупы (толькі цельнозерновые), макароны або адварной
бульбы. Але! Толькі да 12.00 і асобна ад іншых прадуктаў, а тым
больш – ад мяса.

Што тычыцца саміх агуркоў, то іх трэба з’ядаць прама з скуркай
ад паўтары да трох кілаграмаў у дзень, і прытым не цяплічных, а
маладзенькіх грунтовых. Агурочкі можна есці на працягу ўсяго
дня. Калі яны будуць аказваць на вас моцны мочегонный эфект, то
трэба набыць у аптэцы вітаміны, якія ўключаюць у сябе шмат
магнію і калія, каб не нашкодзіць сэрцу.

Будзе проста выдатна, калі вы дадасце сабе ў меню шмат
ліставых салат і зеляніны, такія як зялёны базілік, пятрушка,
свежая кінза, малады часнык, зялёны лук, рукалы, дуболистный
салата, цыкорый і корн. З «кітайскай капустай» трэба быць
паасцярожней, паколькі ў вялікіх колькасцях яна выклікае кішачныя
колікі. Запраўляць зеляніна трэба бессалявой соусам, якія складаюцца з
гатовай гарчыцы, цытрынавага соку і аліўкавага алею.

Трэба памятаць пра тое, што прымаць у ежу дазволеныя прадукты
можна толькі да 17.00, а потым – толькі агуркі. Каб было лягчэй
перажыць ўвечары «галодныя спазмы», пажадана ў 5часов ладзіць
сабе шчыльны бялковы вячэру.

Огуречная дыета – якія прадукты нельга ўжываць

Трэба выключыць ўжыванне солі ў любым выглядзе – у сальніцы,
вэнджаніна, паўфабрыкатах, каўбасе … Як выключэнне: трохі
сушанай ламінарыі або натуральнага соевага соўсу. Імі можна злёгку
падсольваць сваю ежу.

Цукар таксама пад забаронай і ўжо не трэба тлумачыць, чаму.
Абавязкова звесці да мінімуму простыя вугляводы, т. Е. У чыстым выглядзе
белыя рыс і хлеб, паколькі грам вугляводаў здольны затрымліваць ў
тканінах каля 4 г вады.

Ежу варта прымаць часта, ня менш як 5-6 раз у дзень.

Огуречная дыета – прыклады меню

Дыета сямідзёнцы №1

Першы дзень

На сняданак – два агурочка і маленькі кавалачак жытняга хлеба.На
абед – агародніннай супчык (радыска, моркву і агурок). гародніна нельга
абсмажваць! Яблоко.На падвячорак – апельсин.На вячэру – салата,
які ўключае ў сябе, уласна, сам агурок, зеляніна і аліўкавы
алей.

другі дзень

На сняданак – адзін агурочак і маленькі кавалачак жытняга хлеба.На
абед – салата (радыска + агурок), 50 г варанай говядины.На падвячорак –
яблоко.На вячэру – салата (агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

трэці дзень

На сняданак – два агурочка і жытні хлеб (невялікі кавалак) .На
абед – посная любая цельнозерновые каша (200 г), кавалак адварной
рыбкі (100 г) і адзін огурчик.На падвячорак – адзін огурец.На вячэру –
салата (агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

чацвёрты дзень

На сняданак – агурок (1 шт.) І аржаны хлебчик (1 кавалачак) .На абед
– сыр цвёрдых гатункаў (20 г), агурочак (1 шт.) І любая каша з
цельнозерновые травы (100 г) .На падвячорак – груша.На вячэру – салата
(Агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

пяты дзень

На сняданак – два агурочка і адзін кавалачак чорнага жытняга
хлеба; На абед – салата (капуста + агурок + радыска + морква) і
апельсин.На падвячорак – яблоко.На вячэру – сыр цвёрдых гатункаў (20 г) і
салата (агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

шосты дзень

На сняданак – агурок (у колькасці 1 штука) і кавалачак чорнага
жытняга хлебушка.На абед – агародніннай супчык (морква, радыска і
агурок) + яйка + груша. гародніна не абсмажваць!На полдник —
мандарин.На ужин – салата (агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

сёмы дзень

На сняданак – кавалачак чорнага жытняга хлеба і два огурца.На
абед – агародніннай супчык (морква, радыска і агурок) + яблык. гародніна
не абсмажваць!На полдник — огурец (1 штука).На ужин – салат
(Агурочак + зеляніна + аліўкавы алей).

Не забываем, што агуркі можна есці на працягу ўсяго дня і
вечарам.

Сямідзённая огуречная дыета № 2

Яе аснову складае штодзённае ўжыванне салаты з агуркоў:
кілаграм агурочкаў нарэзаць буйна, дадаць шмат зеляніны і
заправіць нятлустай смятанай ці ж ёгуртам. Змяшаць і падзяліць
на тры прыёму.

Такім чынам, прыблізнае меню на кожны дзень:

– на сняданак – кубак гарбаты ці кава без цукру (натуральна); – на
другі сняданак – салата з агуркоў + 50 г хлеба (грубы памол); –
на абед – салата з агуркоў + 50 г хлеба (грубы памол); – на вячэру
– салата з агуркоў + 50 г хлеба (грубы памол), да вячэрняга
салаты можна дадаць 1 стол. ложаў. аліўкавага алею; – перад сном –
два апельсіна ці адно яблык (банан, грушу), можна прыгатаваць
сумесь садавіны (100 ккал).

Рэкамендаваны адначасовы прыём полівітамінаў. паўтарыць гэтую
дыету можна толькі праз паўтара месяца, не раней.

Страта вагі – ад 4 да 5 кілаграм за тыдзень.

Огуречная дыета пяцідзёнка

На сняданак – салата, які складаецца з агурочкаў і свежай зеляніны,
запраўлены нятлустай смятанай ці ж несалодкім ёгуртам
(Пажадана хатняга прыгатавання) + кавалачак цельнозерновые
жытняга хлебушка.На абед – Отваренный курынае філе (150 г) і салата
(Агуркі + кітайская капуста) .На падвячорак – салата (агурочкі + вараныя
яйкі + нятлустая смятана) і кавалачак жытняга хлеба.На вячэру – салата
(Памідоры + агуркі + балгарскі перац + сок цытрыны + аліўкавы
алей).

Меню кожны дзень паўтараць. Можна мяняць віды мяса ці замяняць
іх рыбай. Ваду і зялёны чай піць – колькі захочацца. не забываць
аб неабмежаванай колькасці агуркоў.

Страта вагі пры такой дыеце – ад 2 да 4 кг за пяць дзён.

Огуречная дыета – карысныя парады і водгукі

Садзіцца на любыя віды дыет можна толькі пасля кансультацыі і
дазволу лекара. Абмежаванні ў ежы і яе манатоннасць могуць
выклікаць як з’яўленне новых, так абвастрэнне старых хранічных
захворванняў. Не забывайце пра гэта!

Прыводзім некалькі водгукаў жанчын, якія сядзелі на адной з
агурочных дыет:

Анастасія, 37 гадоў: «Пераважней пачынаць харчавацца па гэтай
дыеце ў самым канцы вясны – арганізм вельмі засумаваў па гародніне і
ўдзячна адказвае на іх прыём, нават у такіх вялікіх колькасцях.
Савет – пачакайце, калі з’явяцца агуркі, выгадаваныя на адкрытым
паветры, так як у сакавіку яны занадта перенакачаны нітратамі ».

Вікторыя, 25 гадоў: «З-за слабільнага і мочегонного дзеянні
агуркоў, даводзілася часта бегаць у туалет. Трэба гэта ўлічваць
тым, хто ходзіць на працу. Усе прадукты брала з сабой у офіс ».

каментары

Насця 2016/09/21 Магу ёсць агуркі кілаграмамі. Што ж, паглядзім!
Ляля 2016/04/04 Я ў тым годзе на агурочнай дыеце ўсяго 4 дня
праседзела і скінула 5 кілаграмаў! Ну што яшчэ трэба прыгожай
дзяўчыне ?!)) Цяпер зноў перад летам вырашыла скінуць пару кіло, вось
удакладняю меню і ўсе астатнія нюансы. Рэкамендую, вядома ж усім
гэтую цудоўную диетку! Катенька 2016/04/04 Я і яйкі ем і яшчэ што-небудзь
такое не цяжкае і тоўстае. І мне прама так добра! наогул адчуваю
сябе выдатна, лёгка, бадзёра. Вельмі задаволена агурочнай дыетай, гэта
смачна і эфектыўна. Ні якіх іншых дыет і спрабаваць нават не буду,
у мяне і з гэтай вага нармалізуецца. Айя 2016/04/04 А ў мяне –
наадварот. Скідаецца вага вельмі актыўна. За шэсць дзён – 4 кг. Я
лічу гэта нармальным. Ды і голад не мучыць зусім, проста не трэба
на гэтым зацыклівацца! Заняцца чым-небудзь, шпацыраваць, мець зносіны … У
Увогуле – не сядзець каля халадзільніка ў якасці ахвяры. Мармеладка
2016/04/04 Не ведаю, што са мной! Сёння трэці дзень на дыеце, а
выніку – 0! Што гэта можа быць? Я на японскую дыету звычайна
налягаў, але захацелася паспрабаваць, што нешта новае … Давядзецца хутчэй
за ўсё зноў на японскую … Яшчэ пару дзён пратрымаюся на
агурочнай …