- 1 Як схуднець з дапамогай пладоў шыпшынніка?
- 1.1 Рэцэпт адвара
- 1.2 Напой для пахудання: разынкі, сенна, сіроп шыпшынніка
- 1.3 Як прыгатаваць чай?
- 1.4 Шыпшыннік з сарбітам
Шыпшыннік лічыцца скарбніцай карысных рэчываў і вітамінаў. З
старажытных часоў яго ўжывалі для лекавання многіх хвароб. але
мала хто ведае, наколькі карысны гэты прадукт для пахудання. ён
паляпшае працу ЖКТ, змагаецца з лішнім вагой і спрыяе
паскоранаму абмену рэчываў.
Замыми полезными считаются свежие плоды. Іх мякаць прыемная на
густ, а ўтрыманне вітамінаў з’яўляецца максімальна высокім. але в
такім выглядзе захаваць іх на працягу ўсяго года немагчыма,
таму ягады высушваюць і рыхтуюць з іх адвары.
Як прыгатаваць карысны напой для пахудання, і ў які час
сутак яго лепш ужываць, разгледзім далей у артыкуле.
Contents
Як схуднець з дапамогай пладоў шыпшынніка?
Шиповник обладает массой полезных свойств.
Зреди них:
- Огромное количество витамина З, калия, марганца и кальция;
- Ўмацаванне імунітэту;
- Мочэгонный эфект;
- Ўмацаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- Знижение холестерина;
- алермализация работы кишечника;
- Знижение артериального давления.
При похудении употребление шиповника особенно
карысна. Бо гэты плод:
- Выводит шлаки из организма. У мякаці
пладоў ўтрымоўваецца шмат пекціну, то ёсць харчовых валокнаў. ёни
паляпшаюць страваванне і дапамагае выдаліць таксіны і
дзындраў. - Выводзіць лішнюю вадкасць. У гэтай
ягоде содержится большое количество калия. менавіта гэты
мікраэлемент спрыяе выводзінам лішняй вадкасці з арганізма, а
таксама зніжэння азызласці. Целлюліт лічыцца самым распаўсюджаным
прыкладам наяўнасці лішняй вады ў тканінах. - Ускоряет метаболизм. пры рэгулярным
ўжыванні напою паляпшаюцца абменныя функцыі арганізма.
Не варта забываць, што шыпшыннік – гэта не метад пахудання, а
дадатак да яго. У вас не атрымаецца схуднець, седзячы толькі на
адным шыпшынніку. Важны комплексны падыход.
Немагчыма змагацца з лішнім вагой, ядучы тлустую ежу і ведучы
маларухомы лад жыцця. Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў,
неабходна змяніць харчаванне, нармалізаваць рацыён і заняцца
спортам.
Супрацьпаказанні да ўжывання шыпшынніка:
- Нарушение функций выделительной системы и почек.
У пладах ў вялікіх колькасцях змяшчаецца калій, які ўзмацняе
вывядзенне вадкасці і павялічвае нагрузку на гэтыя органы. - Тромбофлебит и сердечная недостаточность. З-за
высокай канцэнтрацыі вітаміна Да павялічваецца згусальнасць крыві,
што можа прывесці да сур’ёзных наступстваў. - Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью.
Зодержание в ягодах огромного количества аскорбиновой кислоты может
справакаваць цяжкую стадыю гэтых хвароб.
рэцэпт адвара
Карысць адвара шыпшынніка пры пахуданні бясспрэчная. гэта
своеасаблівы натуральны комплекс вітамінаў, у якіх так
мае патрэбу арганізм падчас дыеты.
Прыгатаваць яго можна двума спосабамі:
- 1 арт. сухіх пладоў заліць 1/5 л вады, паставіць на павольны
агонь. Варыць 10 хвілін. Даць настаяцца 8 – 10 гадзін. - У тэрмас засыпаць жменю ягад, заліць гарачай кіпячонай вадой і
пакінуць на суткі.
Другі варыянт лічыцца найбольш карысным і эфектыўным, так
як пры настойванні захоўваецца вялікая колькасць вітамінаў і
мікраэлементаў.
Для таго, каб пахуданне прынесла жаданыя вынікі,
важен комплексный подход. Для гэтага рэкамендуецца
ўжываць адмысловую дыету, якая будзе дапаўняцца штодзённым
ужываннем адвара шыпшынніка.
- Диета с отваром шиповника предполагает особый
рацион, ежедневная калорийность которого не
должна превышать 1500 ккал. - Такая методика может быть рассчитана на 7 — 30
дней, в зависимости от набранного веса. - Рацион диеты должны составлять крупы, фрукты, овощи,
диетические сорта мяса и рыбы, нежирные молочные
прадукты. - Пад забаронай смажаная, тоўстая ежа, а таксама прысмакі і
хлебабулачныя вырабы. - харчаванне должно быть дробным. Прыём ежы 5-6 раз у
день (последний — за 2,5 часа до сна). - Во время диеты необходимо выпивать 2,5 литра
воды в день. - Для таго, каб пазбавіцца ад тлушчу і павіслай скуры, неабходна
займацца спортам (плаваннем, бягом, фітнесом). - На дыеце забараняецца галадаць і пераядаць.
Прыкладныя меню на 1 дзень:
- На сняданак неабходна ўжываць павольныя вугляводы і вавёркі
(Каша на вадзе і варанае яйка, напрыклад). Запіваць адварам. - Для перакусу вазьміце любы кісламалочны прадукт: абястлушчаны
тварог, натуральны несалодкі ёгурт. Дапоўніце шклянкай
шыпшынніка. - У абед аддайце перавагу бялковай ежы і свежым гародніне. гэта
могут быть паровые котлеты, рыба на гриле и морепрадукты. Зочетайте
іх з салатамі з свежай капусты, агуркоў і зеляніны. Ў якасці
напитка — 1 арт. адвара шыпшынніка; - Падвячорак: несалодкі фрукт ці гародніна + напой з шыпшынніка;
- Вячэра: паравыя гародніна і запечаныя грудзінка ці рыба. Ў якасці
гарніру выдатна падыдзе спаржа або каляровая капуста. замест
привычного чая или кофе — отвар шыпшынніка.
Напой для пахудання: разынкі, сенна, сіроп шыпшынніка
Настой шыпшынніка для пахудання можно дополнить изюмом и травой
сенны. Шыпшыннік аддасць напою усе карысныя вітаміны, разынкі зробіць
яго прыемным на густ, а сенна забяспечыць слабільны эфект.
Для яго падрыхтоўкі, вазьміце ўсе інгрэдыенты ў роўных частках
(Па падлогу шклянкі), пакладзеце ў тэрмас і заліце кіпенем. Пакіньце на
ноч.
Принимать такой напиток необходимо по
палове шклянкі 3-4 разы на дзень.
Як прыгатаваць чай?
Для дасягнення найлепшых вынікаў пахудання важна ведаць, як
правильно заварить и пить чай из шыпшынніка.
Для сохранения всех витаминов его лучше всего не
заваривать, а настаивать в термосе на протяжении
сутак.
В день, необходимо выпивать не менее 1.5 литра
напою. Лучше это делать за 20 минут до еды. гэта
забяспечыць вас пачуццём насычэння і не дасць з’есці лішняга.
Для эфектыўнага пахудання такі курс неабходна ўжываць
на працягу двух месяцаў.
Шыпшыннік з сарбітам
Часто плоды шиповника употребляют совместно с сорбитом. гэта
асабліва эфектыўна не толькі для зніжэння масы, але і для ачышчэння
печані. Такое спалучэнне дазволіць аздаравіць печань і ачысціць яе ад
назапашаных таксічных рэчываў.
Як вядома, інтаксікацыя і зашлакованностью пагаршаюць стан
здароўя. ёни замедляют работу всех процессов, происходящих в
арганізме, а таксама значна перашкаджаюць пахуданню.
Для нармалізацыі працы печані і яе ачышчэння неабходны
спецыяльны адвар.
- Рыхтуецца ён з 0,5 шклянкі ягад і 0,5 літраў вады. Усё гэта
должно настояться ноч. Раніцай, нашча, неабходна выпіць 1 шклянку
напитка, добавив в него 2 ч.л. сарбітам. - Праз 30 хвілін неабходна дапіць пакінуты ў тэрмасе адвар,
таксама развядучы яго сарбітам ў названай прапорцыі. - Курс прыёму складаецца з 5 працэдур з двухдзённым перапынкам.
Напой ўзбагачае арганізм вітамінамі, чысціць печань,
паскарае абменныя працэсы, а таксама эфектыўна змагаецца з лішнімі
кілаграмамі.
На практике эта ягода, в качестве средства для похудения,
выступае, хутчэй, як вітамінна-мінеральны комплекс. гэта не
сінтэтычныя Бады, а натуральны прадукт. Яго неабходна спалучаць
з правільным харчаваннем і рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі. толькі
у гэтым выпадку вы вырашыце праблему лішняга вагі і замацуеце вынік
на працяглы час.
