Настой шыпшынніка для пахудання

  • 1 Як схуднець з дапамогай пладоў шыпшынніка?
    • 1.1 Рэцэпт адвара
    • 1.2 Напой для пахудання: разынкі, сенна, сіроп шыпшынніка
    • 1.3 Як прыгатаваць чай?
    • 1.4 Шыпшыннік з сарбітам

Шыпшыннік лічыцца скарбніцай карысных рэчываў і вітамінаў. З
старажытных часоў яго ўжывалі для лекавання многіх хвароб. але
мала хто ведае, наколькі карысны гэты прадукт для пахудання. ён
паляпшае працу ЖКТ, змагаецца з лішнім вагой і спрыяе
паскоранаму абмену рэчываў.

Замыми полезными считаются свежие плоды. Іх мякаць прыемная на
густ, а ўтрыманне вітамінаў з’яўляецца максімальна высокім. але в
такім выглядзе захаваць іх на працягу ўсяго года немагчыма,
таму ягады высушваюць і рыхтуюць з іх адвары.

Як прыгатаваць карысны напой для пахудання, і ў які час
сутак яго лепш ужываць, разгледзім далей у артыкуле.

Як схуднець з дапамогай пладоў шыпшынніка?

Шиповник обладает массой полезных свойств.
Зреди них:

  • Огромное количество витамина З, калия, марганца и кальция;
  • Ўмацаванне імунітэту;
  • Мочэгонный эфект;
  • Ўмацаванне сардэчна-сасудзістай сістэмы;
  • Знижение холестерина;
  • алермализация работы кишечника;
  • Знижение артериального давления.

При похудении употребление шиповника особенно
карысна. Бо гэты плод:

  1. Выводит шлаки из организма. У мякаці
    пладоў ўтрымоўваецца шмат пекціну, то ёсць харчовых валокнаў. ёни
    паляпшаюць страваванне і дапамагае выдаліць таксіны і
    дзындраў.
  2. Выводзіць лішнюю вадкасць. У гэтай
    ягоде содержится большое количество калия. менавіта гэты
    мікраэлемент спрыяе выводзінам лішняй вадкасці з арганізма, а
    таксама зніжэння азызласці. Целлюліт лічыцца самым распаўсюджаным
    прыкладам наяўнасці лішняй вады ў тканінах.
  3. Ускоряет метаболизм. пры рэгулярным
    ўжыванні напою паляпшаюцца абменныя функцыі арганізма.

Не варта забываць, што шыпшыннік – гэта не метад пахудання, а
дадатак да яго. У вас не атрымаецца схуднець, седзячы толькі на
адным шыпшынніку. Важны комплексны падыход.

Немагчыма змагацца з лішнім вагой, ядучы тлустую ежу і ведучы
маларухомы лад жыцця. Каб пазбавіцца ад лішніх кілаграмаў,
неабходна змяніць харчаванне, нармалізаваць рацыён і заняцца
спортам.

Супрацьпаказанні да ўжывання шыпшынніка:

  1. Нарушение функций выделительной системы и  почек.
    У пладах ў вялікіх колькасцях змяшчаецца калій, які ўзмацняе
    вывядзенне вадкасці і павялічвае нагрузку на гэтыя органы.
  2. Тромбофлебит и сердечная недостаточность. З-за
    высокай канцэнтрацыі вітаміна Да павялічваецца згусальнасць крыві,
    што можа прывесці да сур’ёзных наступстваў.
  3. Язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью.
    Зодержание в ягодах огромного количества аскорбиновой кислоты может
    справакаваць цяжкую стадыю гэтых хвароб.

рэцэпт адвара

Карысць адвара шыпшынніка пры пахуданні бясспрэчная. гэта
своеасаблівы натуральны комплекс вітамінаў, у якіх так
мае патрэбу арганізм падчас дыеты.

Прыгатаваць яго можна двума спосабамі:

  1. 1 арт. сухіх пладоў заліць 1/5 л вады, паставіць на павольны
    агонь. Варыць 10 хвілін. Даць настаяцца 8 – 10 гадзін.
  2. У тэрмас засыпаць жменю ягад, заліць гарачай кіпячонай вадой і
    пакінуць на суткі.

Другі варыянт лічыцца найбольш карысным і эфектыўным, так
як пры настойванні захоўваецца вялікая колькасць вітамінаў і
мікраэлементаў.

Для таго, каб пахуданне прынесла жаданыя вынікі,
важен комплексный подход
. Для гэтага рэкамендуецца
ўжываць адмысловую дыету, якая будзе дапаўняцца штодзённым
ужываннем адвара шыпшынніка.

  1. Диета с отваром шиповника предполагает особый
    рацион, ежедневная калорийность которого не
    должна превышать 1500 ккал.
  2. Такая методика может быть рассчитана на 7 — 30
    дней,
    в зависимости от набранного веса.
  3. Рацион диеты должны составлять крупы, фрукты, овощи,
    диетические сорта мяса
    и рыбы, нежирные молочные
    прадукты.
  4. Пад забаронай смажаная, тоўстая ежа, а таксама прысмакі і
    хлебабулачныя вырабы.
  5. харчаванне должно быть дробным. Прыём ежы 5-6 раз у
    день
    (последний — за 2,5 часа до сна).
  6. Во время диеты необходимо выпивать 2,5 литра
    воды
    в день.
  7. Для таго, каб пазбавіцца ад тлушчу і павіслай скуры, неабходна
    займацца спортам (плаваннем, бягом, фітнесом).
  8. На дыеце забараняецца галадаць і пераядаць.

Прыкладныя меню на 1 дзень:

  • На сняданак неабходна ўжываць павольныя вугляводы і вавёркі
    (Каша на вадзе і варанае яйка, напрыклад). Запіваць адварам.
  • Для перакусу вазьміце любы кісламалочны прадукт: абястлушчаны
    тварог, натуральны несалодкі ёгурт. Дапоўніце шклянкай
    шыпшынніка.
  • У абед аддайце перавагу бялковай ежы і свежым гародніне. гэта
    могут быть паровые котлеты, рыба на гриле и морепрадукты. Зочетайте
    іх з салатамі з свежай капусты, агуркоў і зеляніны. Ў якасці
    напитка — 1 арт. адвара шыпшынніка;
  • Падвячорак: несалодкі фрукт ці гародніна + напой з шыпшынніка;
  • Вячэра: паравыя гародніна і запечаныя грудзінка ці рыба. Ў якасці
    гарніру выдатна падыдзе спаржа або каляровая капуста. замест
    привычного чая или кофе — отвар шыпшынніка.

Напой для пахудання: разынкі, сенна, сіроп шыпшынніка

Настой шыпшынніка для пахудання можно дополнить изюмом и травой
сенны. Шыпшыннік аддасць напою усе карысныя вітаміны, разынкі зробіць
яго прыемным на густ, а сенна забяспечыць слабільны эфект.

Для яго падрыхтоўкі, вазьміце ўсе інгрэдыенты ў роўных частках
(Па падлогу шклянкі), пакладзеце ў тэрмас і заліце ​​кіпенем. Пакіньце на
ноч.

Принимать такой напиток необходимо по
палове шклянкі 3-4 разы на дзень.

Як прыгатаваць чай?

Для дасягнення найлепшых вынікаў пахудання важна ведаць, як
правильно заварить и пить чай из шыпшынніка.

Для сохранения всех витаминов его лучше всего не
заваривать, а настаивать в термосе
на протяжении
сутак.

В день, необходимо выпивать не менее 1.5 литра
напою. Лучше это делать за 20 минут до еды. гэта
забяспечыць вас пачуццём насычэння і не дасць з’есці лішняга.

Для эфектыўнага пахудання такі курс неабходна ўжываць
на працягу двух месяцаў.

Шыпшыннік з сарбітам

Часто плоды шиповника употребляют совместно с сорбитом. гэта
асабліва эфектыўна не толькі для зніжэння масы, але і для ачышчэння
печані. Такое спалучэнне дазволіць аздаравіць печань і ачысціць яе ад
назапашаных таксічных рэчываў.

Як вядома, інтаксікацыя і зашлакованностью пагаршаюць стан
здароўя. ёни замедляют работу всех процессов, происходящих в
арганізме, а таксама значна перашкаджаюць пахуданню.

Для нармалізацыі працы печані і яе ачышчэння неабходны
спецыяльны адвар.

  • Рыхтуецца ён з 0,5 шклянкі ягад і 0,5 літраў вады. Усё гэта
    должно настояться ноч. Раніцай, нашча, неабходна выпіць 1 шклянку
    напитка, добавив в него 2 ч.л. сарбітам.
  • Праз 30 хвілін неабходна дапіць пакінуты ў тэрмасе адвар,
    таксама развядучы яго сарбітам ў названай прапорцыі.
  • Курс прыёму складаецца з 5 працэдур з двухдзённым перапынкам.

Напой ўзбагачае арганізм вітамінамі, чысціць печань,
паскарае абменныя працэсы, а таксама эфектыўна змагаецца з лішнімі
кілаграмамі.

На практике эта ягода, в качестве средства для похудения,
выступае, хутчэй, як вітамінна-мінеральны комплекс. гэта не
сінтэтычныя Бады, а натуральны прадукт. Яго неабходна спалучаць
з правільным харчаваннем і рэгулярнымі фізічнымі нагрузкамі. толькі
у гэтым выпадку вы вырашыце праблему лішняга вагі і замацуеце вынік
на працяглы час.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: