У пагоні
за стройным целам многія худнеюць ўжо даўно прывыклі абмяжоўваць
сябе ў харчаванні, адмаўляючыся ад каханых далікатэсаў і вкусняшек
з-за высокага ўтрымання ў іх калорый.
Аднак для таго каб жаданне схуднець шчасна ўвасобілася
ў рэальнасць, неабходна яшчэ і задумацца над тым, што ж мы
п’ём.
Менавіта вада, якая жыццёва неабходная нашаму арганізму,
гуляе асабліва важную ролю ў фарміраванні прыгажосці нашага цела.
Даўно вядомая простая ісціна, што сярэднестатыстычнаму
чалавеку штодня неабходна ўжываць парадку 1,5 – 2,0 літраў
чыстай вады, вызваляе яго арганізм ад шкодных таксінаў,
дзындраў, тлушчаў і іншых непатрэбных.
Але не кожная вадкасць можа быць карысным і паўнавартасным
прадуктам для якія худнеюць чалавека. Напрыклад, салодкая газіроўка ў
дадзенай сітуацыі цалкам проціпаказаная, бо ўтрымоўвае ў
сваім складзе вялікая колькасць вугляводаў, якія могуць толькі
паспрыяць дадатковым прыросце вагі.
Contents
Якія ж напоі эфектыўныя для пахудання?
Многія людзі моцна памыляюцца, мяркуючы, што ананасавы або
апельсінавы сок з’яўляюцца выдатнымі паплечнікамі ў пытаннях
зніжэння вагі. На самай справе, яны, роўна як і многія іншыя
фруктовыя сокі, ўтрымліваюць немалая колькасць калорый, напрыклад, у
апельсінавым 60 ккал на 100 гр., у Ананасавы – 50. Асабняком
варта, хіба што цытрынавы сок з яго 22 ккал на 100 грамаў
вагі.
Засталося падлічыць, колькі вы «вып’еце» калорый з аднаго
літра соку, і лішні раз падумаць, а ці варта такая гульня свеч !?
Такім чынам, калі ў вашых планах затаілася жаданне за невялікі адрэзак
часу прывесці сваю фігуру ў поўны парадак, тады вам трэба
строга прытрымлівацца наступных рэкамендацый:
1. Ні ў якім разе не піце ваду з-пад крана. Яна вельмі небяспечная
для здароўя чалавека, таму што ў ёй утрымліваецца вялікая
колькасць хлору, які здольны забіваць усё жывое ў арганізме, у
тым ліку і карысныя бактэрыі.2. Алкаголь таксама проціпаказаны людзям, якія імкнуцца
схуднець, так як у ім утрымліваецца дастатковую колькасць пустых
калорый, а таксама ён здольны дадаткова затрымліваць ваду ў
арганізме, што зусім не з’яўляецца для чалавека спрыяльным
станам.3. Аддавайце перавагу чыстай мінеральнай вадзе, з дапамогай
якой вы зможаце не толькі схуднець, але і ачысціць свой кішачнік
ад негатыўных хімічных рэчываў.
«Рабочыя» рэцэпты напояў для пахудання
А зараз мы хацелі б парэкамендаваць вам некалькі варыянтаў
рэцэптаў, которые смогут помочь вам в достижении цели, сделав вашу
постаць стройнай і прыгожай без якіх-небудзь высілкаў.
Дадзеныя рэцэпты вельмі простыя і эфектыўныя, дык вось:
Імбірны напой для пахудання. У складзе імбіра змяшчаецца
вялікая колькасць вітамінаў, мінералаў (кальцый, магній, фосфар) і
эфірных алеяў, якія надаюць яму лёгкай даўкасці і непаўторнага
густу. У народнай медыцыне ўжываюць у якасці антыбактэрыйнага,
абязбольвальнага прадукту, а таксама як танізавальнае, патагоннае,
желчегонное і ветрогонное сродак.
Ну і, вядома ж, легендарны імбір застаецца адным з лідэраў у
пытаннях пахудання, дзякуючы свайму непераўзыдзенаму ўласцівасці
«Распальваць» кроў, тым самым, значна паскараючы абменныя працэсы
ў арганізме. Таксама ён выдатна умацоўвае імунітэт, ачышчае
арганізм ад дзындраў і таксінаў. Рэцэпт прыгатавання: вазьміце тры –
чатыры сталовыя лыжачкі цёртага імбіра, дадайце тры сталовых
лыжачкі мёду, затым усё хорошенечко змяшайце. У сумесь трохі
долейте цытрынавага соку, а затым гарачай вады. Накрыйце вечкам, і
няхай усё застаецца настаіцца каля гадзіны. Ўжываюць такі напой перад
ежай за 30 хвілін па 100 гр., што вельмі добра прытупляе пачуццё
голаду.
Цытрынавы напой для пахудання. Па меркаванні амерыканскіх
дыетолагаў, цытрына – гэта найбольш прыдатны фрукт для карэкцыі
вагі, ды і не толькі. Аказваецца, яго лупіна нічым не саступае па
карыснасці соку, таму як у ёй змяшчаецца вялікая колькасць
пектіном, якія вельмі дабратворна ўплываюць на наш арганізм,
притупляя при этом чувство голаду.
Цытрына выдатна спраўляецца са сваімі функцыямі, у значнай
ступені паляпшаючы страваванне і зніжаючы ўзровень цукру ў крыві.
Рэцэпт прыгатавання: вам спатрэбіцца адна сталовая лыжка
свежавыціснутага цытрынавага соку і 200 гр. чыстай вады. Усё гэта
змяшайце і дадайце трохі мёду па гусце. Прымайце такі напой
кожны раз за паўгадзіны да ежы, а таксама раніцай нашча.
Напой для пахудання «мёд + цытрына». Як мы ўжо высветлілі вышэй,
цытрына вельмі спрыяльна ўплывае на арганізм чалавека, які вырашыў
скінуць пару лішніх кілаграмаў. Ды і мёд зусім ня пасе задніх,
дзякуючы асабліваму спалучэнню многіх карысных вітамінаў і
мінералаў.
Калі змяшаць гэтыя два чароўных інгрэдыента, выйдзе цудоўны
напой, які не толькі дапаможа пазбавіцца вам ад лішняга вагі,
але і здольны папоўніць ваш арганізм усімі неабходнымі карыснымі
рэчывамі. Асабліва гэта важна ў зімовы час, калі імунітэт
аслаблены.
Таксама такі рэцэпт можна выкарыстоўваць для разгрузнага дня. але
ўсяго толькі для аднаго, інакш вы рызыкуеце толькі нашкодзіць сабе.
Рэцэпт прыгатавання: вам спатрэбіцца 4 невялікіх цытрыны, мёд,
чырвоны перац і вада. Для пачатку выцісніце сок цытрыны ў асобную
посуд, а затым дадайце ў яго 100 гр. вады, палоўку лыжачкі
чырвонага перцу і 50 гр. мёду. Усё гэта хорошенечко перемешиваем и
прымаем на працягу дня невялікімі порцыямі. Мядовы напой для
пахудання. Наступны рэцэпт – гэта не толькі смачная замена цукру,
але яшчэ і незлічоная колькасць вітамінаў, мінералаў і
амінакіслот. У прыватнасці для жанчын мёд з’яўляецца нейкім выратаваннем,
таму як менавіта яны часта не могуць выстаяць без прысмакаў і
вкусняшек.
Даследаванні, якія праводзіліся зусім нядаўна, даказалі, што
людзі, якія ўжываюць мёд, значна хутчэй гублялі свой лішні
вага, чым тыя, якія зусім адмаўляліся ад салодкага.
Рэцэпт прыгатавання: трохі мёду разбавьте ў цёплай вадзіцы і
прымайце раніцай на галодны страўнік хвілін за 30 да асноўнага
прыёму ежы. Гэта дапаможа вам вывесці назапашаныя тлушчы з
арганізма, адначасова папаўняючы яго ўсімі неабходнымі рэчывамі
з самай раніцы і на цэлы дзень.
Напой для пахудання з карыцай. Карыца вельмі добра зніжае
ўзровень цукру ў крыві, спальваючы пры гэтым і назапашаныя тлушчы,
таму яе настойліва рэкамендуюць ужываць не толькі людзям,
пакутуюць на цукровы дыябет, але і ўсім, хто хоча прывесці свой
вага ў парадак.
Ну а тым, хто часта сутыкаецца з такімі праблемамі, як
прастуда, захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца,
сардэчна-сасудзістай сістэмы, яна проста жыццёва неабходная.
Напой з габлюшкі карыцы знішчае дрэнныя бактэрыі ў арганізме,
грыбкі і паразіты, якія здольныя запаволіць працэс стрававання ў
кішачніку.
Рэцэпт прыгатавання: 3 – 4 чайныя лыжкі карыцы неабходна
заліць 350 гр. кіпеню (пажадана ў тэрмасе) і даць настаяцца на
працягу аднаго гадзіны. Пасля чаго прымайце такі настой раніцай
нашча ў халодным выглядзе і ўвечары перад сном, дадаючы ў яго
крыху мёду па гусце.
