Рэгулярнае ўжыванне мёду і пахуданне
часта паміж сабой моцна звязаныя.
Добрая навіна заключаецца ў тым, што мёд – натуральны
подсластітель – змяшчае 22 амінакіслоты і іншыя розныя
мінералы, якія спрыяюць узмацненню абмену рэчываў і, такім чынам,
з’яўляецца неверагодна карысным у прафілактыцы лішняга вагі.
Мёд актыўна выкарыстоўваецца чалавецтвам апошнія 2500 гадоў. то,
што ж робіць яго такім папулярным?
Гэта лёгкасць, з якой ён можа выкарыстоўвацца. есці мёд
можна прама лыжкай, можна нашмароўваць на хлеб, як джэм, можна
дадаць яго ў любы сок або напой замест цукру, мёд можна
змяшаць з цёплай вадой, сокам лайма, карыцай і іншай травой.
Contents
Перавагі мёду для пахудання:
- Заменнік цукру. Цукар можна замяніць мёдам ў многіх стравах
і напоях. Мёд змяшчае каля 72% фруктозы і глюкозы, што
дазваляе яму з лёгкасцю быць выкарыстаным у якасці
натуральнага подсластітель.
- Крыніца энергіі. У сталовай лыжцы мёду каля 65 калорый,
такім чынам, мёд таксама многімі выкарыстоўваецца ў якасці крыніцы
энергіі. Вугляводы з мёду могуць быць лёгка пераўтвораны ў глюкозу
нават самымі адчувальнымі страўнікамі, дзякуючы, вельмі лёгкаму яго
засваенню.
- Страта вагі. Хоць мёд мае большую колькасць калорый, чым
цукар, але спажыванне яго, размешанага ў цёплай вадзе, дапамагае ў
актыўным пераварванні тлушчаў, якія захоўваюцца ў вашым целе. аналагічна
можна выкарыстоўваць мёд сумесна з цытрынавым сокам і карыцай.
- Крыніца вітамінаў. Мёд змяшчае мноства карысных для
арганізма вітамінаў і мінералаў. Іх тып і колькасць залежыць ад
групы колераў, якія выкарыстоўваюцца для пчалярства. Як правіла, мёд
больш за ўсё назапашвае вітамін С, кальцый і жалеза.
- Процівомікробным ўласцівасці. Мёд валодае моцнымі
антыбактэрыйнымі і супрацьгрыбковымі ўласцівасцямі і, такім чынам,
можа быць цалкам прыменена ў якасці натуральнага
антысептыку.
- Ўласцівасці антыаксіданта. У мёдзе ў значнай колькасці
ўтрымліваюцца нутрицевтики, якія эфектыўна выдаляюць з арганізма
свабодныя радыкалы, у выніку чаго паляпшаецца агульны стан
імунітэту.
- Сыход за скурай. Спалучэнне такіх кампанентаў, як малако і мёд,
дапамагаюць атрымаць гладкую і аксамітную скуру. таму спажыванне
мёду з малаком на сняданак, з’яўляецца распаўсюджанай практыкай у
жанчын у многіх краінах свету.
Як ўжываць мёд для пахудання?
1. Аюр-веда – известная система традиционных индийских
ведаў, рэкамендуе выкарыстоўваць мёд для пахудання рознымі
спосабамі. Кожную раніцу пачынайце са сталовай лыжкі мёду,
размяшаць у шклянцы цёплай вады, з даданнем свежевыжатого соку
лайма або цытрыны.
Такі напой можна прымаць некалькі раз у дзень, але не раней
30 хвілін да прыёму ежы. Таксама мёд выдатна спалучаецца з мятным
або імбірным гарбатай. Нарэзаныя лустачкі імбіра можна ўжываць у
ежу з мёдам, каб стымуляваць абменныя працэсы.
2. В древних индийских учениях Унани мед также часто
выкарыстоўвалі ў якасці асновы. Мёд для пахудання сочетали с
карыцай.
Першапачаткова сутнасць рэцэпту заключалася ў наступным: на палову
шклянкі кіпеню дадавалі чайную лыжку карыцы і чайную лыжку мёду.
Але калі высветлілася, што кіпячая вада знішчае важныя ферменты ў
складзе мёду, рэцэпт быў трохі падкарэктаваны – гарбатная лыжка
карыцы заліваецца паловай шклянкі кіпеню, а мёд дадаваўся па
гусце ўжо пасля таго, як вады трохі астыне. 3. Небольшое
колькасць мёду з фруктовым пюрэ дапаможа вам перамагчы цягу да
нездаровай ежы. Змесціце, прыблізна па 100 гр., На выбар
кожнага з трох відаў садавіны (такіх як банан, ананас, клубніцы,
манга, чарніца, вінаград, яблык, персікі і г.д.) у міксер разам
са сталовай лыжкай мёду і некалькімі кубікамі лёду і узбівайце да
стану пюрэ. Страва па жаданні можна ўпрыгожыць рознымі
арэхамі.
4. Многие травяные чаи, как известно, могут помочь в
страты лішніх кілаграмаў. Мёд для пахудання добавляется в чай, не
толькі паляпшаючы густ, але і дапамагаючы утаймаваць голад. Зялёная гарбата
паскарае абмен рэчываў, чай з крапівой душыць апетыт, а гарбату з
гвоздикой уменьшает тягу к нездаровай ежы.
5. Попробуйте «спящую» диету, которая была совместно
распрацавана дыетолагамі і фармацэўтамі. Галоўная асаблівасць дыеты
складаецца ў тым, што неабходна прымаць 2 чайныя лыжкі мёду
штодня перад сном.
