Лячэнне атлусцення: ад дыеты да пластычнайхірургіі

Мабыць, сёння не
сустрэнеш жанчыну, якая хоць бы аднойчы ў жыцці не набірала
лішні кілаграм-другі.

Шматлікія імкнуцца пазбавіцца ад залішняй вагі тым ці іншым
спосабам. На якія толькі ахвяры не ідуць «худнеюць» людзі! гэта і
разнастайныя дыеты, харчовыя дабаўкі, лекавыя прэпараты і
іншыя «надзейныя» і «правераныя» сродкі.

А ці сапраўды залішняя вага так дрэнны? Ці можа ён рэальна
шкодзіць здароўю ці гэта толькі «касметычная» праблема? давайце
разбірацца.

Праблема атлусцення ў сучасным свеце

Зпецыялісты сцвярджаюць, што ў свеце ад залішняй вагі пакутуюць
мільёны людзей. Найбольш часта класічнае атлусценне з’яўляецца
з-за неадпаведнасці паступлення калорый і іх расходавання.
Насельніцтва планеты пераядае, пры гэтым назіраецца значнае
памяншэнне фізічнай актыўнасці.

Даанадскія навукоўцы даказалі, што разумовая праца спрыяе
з’яўленню лішняга вагі. І справа не толькі ў тым, што сядзячая праца
не патрабуе асаблівых фізічных выдаткаў. Падчас працы мозгу актыўна
выдаткоўваецца глюкоза, таму праз некаторы час многія адчуваюць
моцны голад і як следства, спажываюць ежы больш, чым
неабходна для працы арганізма.

Неабыякая барацьба з атлусценнем у цяперашні час вядзецца медыкамі
і дыетолагамі. Аднак галоўнае – ўсведамленне самім пацыентам сутнасці
праблемы і жаданне зрабіць усё неабходнае для зніжэння масы.

На жаль, многія лекі ад атлусцення, якія прапануюць нічога
не рабіць, проста ляжаць і пры гэтым худнець, не дапамогуць. інакш як
растлумачыць, што зоркі эстрады і кіно, нягледзячы на ​​дастатковую
колькасць фінансаў для набыцця любых прэпаратаў, тым не
менш, праводзяць мноства гадзін у спартзалах і старанна
кантралююць сваё харчаванне?

Лячэнне атлусцення – што дапаможа вырашыць праблему?

Пазбавіцца ад атлусцення – мара многіх. Для пачатку варта
вызначыць, што менавіта спрыяла з’яўленню залішняй
вагі.

Адрозніваюць тры тыпу паўнаты:

1. Лішнія аб’ёмы маюцца ўжо ў дзіцячым узросце, з узростам
цела па-ранейшаму застаецца тлустым – такая канстытуцыя цела звычайна
з’яўляецца успадкаванай.

2. Атлусценне звязана з эндакрыннымі зменамі – цяжарнасцю,
клімакс або палавым паспяваннем.

3. Лішні вага з’яўляецца з прычыны ўмоў жыцця або працы,
напрыклад, у кухара, кандытараў, гандляроў півам, хлебабулачнымі
вырабамі і г.д. Часта атлусценнем пакутуюць людзі, якія захапляюцца
алкаголем.

Лячыць атлусценне можна рознымі спосабамі. Для многіх людзей,
якія маюць значныя аб’ёмы цела, адзіным выхадам застаецца
зварот да хірурга. Для тых, хто не гатовы дзейнічаць так
радыкальна, трэба распрацаваць індывідуальную комплексную праграму
пахудання.

У яе могуць уваходзіць нізкакаларыйныя дыеты, рэгулярныя хатнія
трэніроўкі, медыцынскія прэпараты, паніжальныя і прыгнятаючыя апетыт,
а таксама паскараюць абмен рэчываў, лячэбныя травы і зборы.

Пісьменна складзеныя комплексы для пахудання дазваляюць
праводзіць лячэнне атлусцення ў хатніх умовах.

Лячэбнае харчаванне пры атлусценні – аснова поспеху

Розныя лячэбныя дыеты пры атлусценні створаны на прынцыпе
зніжэння каларыйнасці рацыёну. У дзённым меню памяншаецца доля
лёгказасваяльных тлушчаў і захоўваецца звычайнае колькасць бялкоў.

Даолькасць солі абмежавана – да 3 гр., Вадкасці да 1,2 літра.
Варта падзяліць агульны аб’ём ежы на 5-6 прыёмаў. для стварэння
пачуцці насычэння трэба ўводзіць у меню вялікая колькасць
абалоніны. Жывёлы тлушчы неабходна замяняць расліннымі.

Дыета 8 пры атлусценні

Гэтая дыета дапамагае чалавеку знізіць вагу, аднавіць ліпідны,
водны і солевы абмен. Дыета №8 ўключае:

• вадкасць, 1-1,5 л;

• тлушчы, з іх 70% жывёліны, 70-80 гр .;

• вугляводы, 150 гр .;

• вавёркі, з іх 60% жывёліны, 80-90 гр .;

• соль 5 гр.

Дыета змяшчае 1600-1700 калорый.

Прыкладнае меню

Зняданак №1. Абястлушчаны тварог, агародніннай салата, запраўлены
алеем.

Зняданак №2. Звежыя яблыкі.

Абед. Вегетарыянскі боршч (Малую) са смятанай, тушаная
капуста з алеем, варанае мяса, узвар з сухафруктаў.

Падвячорак. Малако і нятлусты тварог.

Вячэру. Рыба вараная, рагу з гародніны, чай.

Перад сном. Даефір.

Дыета №8 забараняе ўжыванне кулінарных і мясных тлушчаў.
Варта выключыць салодкія сокі, да прыкладу, вінаградны або
бананавы. Даакава і шакалад пад забаронай. Дазволена замяняць цукар
падсалоджвальнікамі.

У дзень дапускаецца ўжыванне 100-150 гр. пшанічнага (грубага
памолу) або жытняга хлеба. Выключыць з рацыёну выпечку з мукі
вышэйшага гатунку, заправу і пластовыя вырабы.

Двойчы на ​​тыдзень дазваляецца ўжываць суп на нятлустае мясным
булёне, у астатнія дні варта рыхтаваць першыя стравы на агароднінных
адварах. Забароненыя крупяныя, бабовыя малочныя і бульбяныя
супы.

У дзень належыць ўжыванне да 150 гр. цяляціны, трусяціны,
ялавічыны або мяса птушкі. Варта выбіраць нятлусты прадукцыю.
Зрэдку дазваляецца посная свініна ці бараніна, пажадана ў
вараным выглядзе. Дапускаецца ўжыванне халадца і сардэлек з
ялавічыны. Даансервы, тоўстыя гатункі мяса, а таксама вэнджаныя каўбасы
неабходна цалкам выключыць з меню.

Дыетолагі вылучаюць тры ступені атлусцення. Як вылічыць свой
індэкс масы цела (ІМТ)? Ужывайце формулу – вага чалавека (кг) /
квадрат росту (м). Нармальны вага вар’іруецца ў дыяпазоне 18,5 –
24,5.

Дыета пры атлусценні 1 ступені

Даалі вага цела перавышае пакладзеную норму на 15-29 працэнтаў –
гэта класічнае атлусценне першай ступені. Пры такім захворванні
назіраецца падвышаная стамляльнасць і слабасць, лішні вага можа
справакаваць ўзнікненне ў чалавека цукровага дыябету. вельмі
часта ў жанчын, з высокай масай цела, назіраецца дысфункцыя
яечнікаў.

Пры атлусценні першай ступені варта прытрымлівацца спецыяльнай
лячэбнай дыеты. Такі рэжым харчавання прадугледжвае зніжэнне
каларыйнасці дзённага (сутачнага) рацыёну. неабходна абмежаваць
лёгказасваяльныя тлушчы, а таксама вугляводы. рэкамендуецца харчавацца
дробава, паменшыць да 8 гр. спажыванне солі, а вадкасці да 1,2 л.
Жывёлы тлушчы замяняць расліннымі алеямі.

Лепшых вынікаў можна дасягнуць, калі сумяшчаць абмежаваную
харчаванне з штодзённымі фізічнымі нагрузкамі. Дыета пры атлусценні 2
ступені

На гэтай стадыі хваробы ІМТ даходзіць да 34,9, пры гэтым маса цела
вышэй за норму на 30-49%. При такой ступені ожирения показана диета,
сходная с диетой для пациентов с ожирением 1 ступені.

Ежу варта ўжываць у тушаным, запечаным, вараным, а таксама
у сырам выглядзе. Рэкамендуюцца таксама умераныя фізічныя нагрузкі,
актыўны лад жыцця.

Диета при ожирении 3 ступені

На гэтай стадыі ІМТ 35-39,9, вага вышэй за норму на 50-100%. чалавек з
ожирением третьей ступені имеет стабильные жировые отложения,
якія сыходзяць толькі пры дапамозе складанай комплекснай тэрапіі. такі
пацыент пакутуе ад дыхавіцы, боляў у вобласці сэрца, цяжару ў
нагах, галаўных боляў і інш.

Зярод ускладненняў значыцца атэрасклероз, гіпертанія, захворванні
ўнутраных органаў, цукровы дыябет. Часта адзіным рашэннем
праблемы з’яўляецца хірургічнае ўмяшанне.

Замалячэннем на такой стадыі атлусцення лепш не займацца, а
даверыцца рукам дактароў. Харчаванне пры такой дыеце не перавышае 1300
ккал, праводзіцца разгрузны дзень (раз у тыдзень).

Основные продукты питания при диетах 1,2 и 3 ступені:

Таблеткі ад атлусцення – альтэрнатыўнае рашэнне праблемы?

Людзі, якія пакутуюць ад лішняга вагі, шукаюць рашэнне сваёй праблемы ў
аптэцы. Запраўды, фармацэўтычная прамысловасць выпускае
розныя прэпараты для лячэння атлусцення. Усе яны ўмоўна падзяляюцца
на тры падгрупы.

1. Прэпараты, якія дапамагаюць знізіць спажыванне ежы – гэта Теронак
(Мазиндол), Фэнтэрмін, Минифаж (Фенфлурамин), Прозак (Флюоксетин) і
інш.

2. Прэпараты, якія дапамагаюць павысіць расход энергіі: сібутрамін,
Эфедрын / кафеін.

3. Прэпараты, якія зніжаюць ўсмоктванне пажыўных рэчываў,
напрыклад, ксенікал.

Перш чым набываць тыя ці іншыя лекавыя сродкі для
лячэння атлусцення, неабходна абавязкова пракансультавацца са
сваім лекарам. Інакш можна нашкодзіць свайму здароўю – усё
пералічаныя прэпараты маюць шмат пабочных эфектаў.
Мэтазгоднасць прымянення таго ці іншага фармакалагічнага
сродкі павінен вызначаць спецыяліст.

Даадаванне ад атлусцення – ці так усё проста?

такі способ похудения как кодировка от ожирения подходит тем,
кто уже не надеется сбросить лишний вес другим спосабам. дадзены
метад заключаецца ў адмысловым уздзеянні на псіхіку чалавека. З
дапамогай кадавання душацца непатрэбныя жадання, памяншаецца
апетыт. У пацыента з’яўляецца ўстойлівае агіду да
высокакаларыйнай ежы, і ён спыняе яе ўжываць.

дадзены метод похудения позволяет снижать вес очень быстро – до
20 кг у месяц. Аднак варта памятаць, што такая маніпуляцыя
з’яўляецца часовай, праз пэўны час чалавек ізноў
пачынае кіраваць сваіх харчовых паводзінамі і ёсць верагоднасць, што
смакавыя прыхільнасці зноў возьмуць верх і аб’ёмы цела вернуцца.

Даалі пацыент збіраецца прымяніць на сабе кадыроўку на пахуданне
ён павінен старанна падбіраць спецыяліста, які будзе яго
лячыць. Зледует помнить, что за пару дней такую болезнь как
атлусценне ня перамагчы. Даалі вам абяцаюць гэтак хуткія вынікі –
перад вамі звычайны шарлатан і давяраць яму ў рукі сваё здароўе
вельмі непажадана.

Лячэнне атлусцення народнымі сродкамі

Травы ад атлусцення: асноўны пералік

У зборы для пахудання фітатэрапеўты звычайна ўключаюць травы,
якія набракаюць або ўтвараюць слізь у страўнікава-кішачным тракце.
Пры гэтым хутка прыходзіць пачуццё насычэння. Да такіх раслінам
ставіцца насенне лёну, спіруліны, корань алтэі звычайнага і
некаторыя іншыя.

Некаторыя травы дапамагаюць выгнаць з арганізма лішнюю вадкасць. Да
такім лекавых раслін ставіцца палявы хвошч, спарыш,
мучан, дуброўка гусіная, лапух вялікі.

травы з желчегонным эфектам, такія як дзьмухавец лекавы,
сухацвет пяшчаны, піжма звычайная, кукурузныя лычыкі,
валодаюць слабільным дзеяннем. У якасці слабільнага можна
выкарыстоўваць кару крушыны або жостер.

Лячэнне атлусцення харчовай содай

Пищевая сода давно известна как средство для пахудання. яе
выкарыстоўваюць як дабаўкі пры прыёме ваннаў. Для гэтага шклянку соды
варта растварыць у невялікай колькасці кіпеню, пасля чаго
атрыманую сумесь выліваюць у ванну.

Пачатковая тэмпература вады 37 градусаў. Даогда тело к ней
прывыкае, можна дадаць яшчэ гарачую ваду, даводзячы тэмпературу да
39оЗ. Працягласць содавай ванны каля 25 хвілін. пасля яе
пажадана паляжаць і адпачыць каля гадзіны.

П’яўкі ад атлусцення або гірудатэрапія

Тэрапія п’яўкамі дазваляе прыбраць тлушч. гэтыя
«Касметолагі» ўпырскваюць ў тканіны гірудін і ліпазу, а таксама
гиалуронидазу.

Такія «ін’екцыі» практычна бязбольныя, пры гэтым з тлушчавых
адкладаў залішняя вадкасць лёгка выводзіцца, да тканін прылівае
свежая артэрыяльная кроў. Пасля пройдзенай працэдуры аб’ёмы цела ў
праблемных месцах памяншаюцца на некалькі сантыметраў.

Золевые ванны в борьбе с лишними объемами

Звычайная павараная соль здольная тварыць цуды. яе следует
растварыць у ваннай з цёплай вадой. Прымаць працэдуру варта
так, каб грудзі ў вобласці сэрца знаходзілася вышэй за ўзровень вады,
інакш сэрца будзе адчуваць занадта вялікую нагрузку.

Для ўзмацнення лячэбнага эфекту можна выкарыстоўваць марскую соль.
Аднак варта памятаць, што злоўжываць дадзенай методыкай ня
варта. Пажадана папярэдне пракансультавацца са сваім
лекарам.

ЛФДа при ожирении: начинай с малого!

Людзям з лішнім вагой варта задумацца аб павелічэнні
рухальнай актыўнасці. Аднак часта атлусценне суправаджаецца
«Букетам» захворванняў, пры якіх нельга займацца вельмі
цяжка.

1. Аптымальным рашэннем будзе хада. Пачынаць варта з 10
хвілін у дзень (для нетрэніраваным асоб). Зо временем занятия можно
падаўжаць.

2. Для асоб з першай і другой стадыяй падыдзе бег. Для пачатку
можна здзяйсняць кароткую прабежку, літаральна па некалькі хвілін.
Можна чаргаваць бег з хадой.

3. Выдатна зарэкамендавала сябе язда на ровары. яе можно
чаргаваць з хадой і бегам. У зімовы перыяд падыдуць лыжныя
прагулкі.

4. Паднімаюць настрой і ўмацоўваюць мышцы ўсе віды камандных гульняў
– баскетбол, футбол, валейбол.

5. Калі ёсць магчымасць – займіцеся плаваннем. Гэты від спорту
спрыяе пахуданню, а таксама ён дапаможа ўмацаваць за час
знаходжання ў вадзе пазваночны слуп і суставы.

6. У барацьбе з лішнімі кілаграмамі асвойце дыхальную
гімнастыку оксисайз. Яна не толькі пазбавіць ад тлушчавых адкладанняў, але
і дапаможа палепшыць працу вашых унутраных органаў.

Масаж ад атлусцення – ці працуе метад?

Падчас сеансу масажу спецыяліст надае ўвагу праблемным
зонам, разагравае і разбівае навалы падскурнага тлушчу. гэта
дапамагае выводзіць таксічныя рэчывы праз скуру, насычаючы яе пры
гэтым пажыўнымі рэчывамі. Аднак значных змен
контуров тела ожидать не варта.

Можна рэкамендаваць дадзены метад жанчынам, якія пакутуюць целлюлітом
– касметычны эфект гарантаваны.

Гамеапатыя пры атлусценні

Гомеопаты не оставили без внимания проблему лишнего вагі. яны
распрацавалі мноства прэпаратаў, якія дазваляюць схуднець. Для асоб,
пакутуюць ад залішняга апетыту створаны Ігнацыя, Анакардиум, Нукс
вомика. Усилить дренаж и лимфоток помогут Золидаго, Хелидониум,
Ликоподиум.

Калі ў вас маюцца “спадарожнікавыя” захворвання, перад
использованием гомеопатии следует проконсультироваться с лекарам.
Падабраць прэпараты, якія дапамогуць не толькі схуднець, але і
вылечыць хворыя органы, зможа толькі спецыяліст.

Хірургічнае лячэнне атлусценне або апошні шанец

Калі ў пацыента ІМТ больш 40кг / м2, і вага вышэй за норму на 45-50
кг, варта задумацца аб хірургічным умяшанні.

Зледует знать, что лечение ожирения в стационаре – это не просто
«Абразаньне» лішкаў тлушчу. Часта акрамя зніжэння масы ідзе лячэнне
спадарожных захворванняў. На сённяшні дзень сярод хірургічных
метадаў для лячэння атлусцення можна назваць вертыкальную
гастропластику, гастрошунтирование, билипанкреатическое
шунтаванне, бандажавання страўніка.

Даак бороться с ожирением: видео

А што ў астатку?

Каб папярэдзіць з’яўленне залішняй вагі неабходна з
самага дзяцінства ведаць і прытрымлівацца асноў здаровага ладу жыцця.
Для прафілактыкі атлусцення падбярыце для сябе адпаведны рэжым
харчавання, павысьце сваю фізічную актыўнасць – рабіце зарадку па
раніцах, больш ходзіце пешшу. Зоблюдение этих несложных правил будет
препятствовать набору лишнего вагі.

Падводзячы вынік, можна сказаць, што атлусценне можна перамагчы. аднак
у наступны раз, кладучы ў рот чарговы кавалак торта або велізарны
кавалак смажанага мяса з тлустым соусам, задумайцеся, ці варта
некалькі хвілін задавальнення ад ежы, месяцах барацьбы з тлушчам? жадаю
ўсім заставацца здаровымі і прыгожымі!