На сённяшні дзень, калі праблема атлусцення
усё больш і больш паглынае нашу планету, ужо больш за мільён
людзей скарысталіся дапамогай цыбульнай дыеты і былі задаволены ёю
на ўсе 100%!
І такая ацэнка сапраўды заслужаная, бо пры выразным
прытрымліванні рэкамендацыям яна здольная тварыць сапраўдныя цуды – у
сярэднім чалавек худнее на 5 кг. ўсяго толькі на працягу адной
тыдня.
Такі вынік абумоўлены наяўнасцю ў складзе лука спецыяльных
інгрэдыентаў, здольных проста расплаўляць залішні тлушч! Да іх ліку
адносіцца і хром. Але чым жа ён так добры !?
Хром – это один из основных компонентов таблицы
Мендзялеева, які аказвае стабілізуе эфект на ўзровень
інсуліну ў крыві чалавека (антаганіст глюкозы). А гэта азначае, што
змена паказчыка аб’ёму цукру будзе адбывацца больш плаўна і
без рэзкіх падзенняў, якія ў сваю чаргу выклікаюць хуткае
нарастанне пачуцці голаду і імклівую страту сіл і энергіі.
Да таго ж, дзякуючы гэтаму ўнікальнаму ўласцівасці хрому, вы можаце
скараціць колькасць штодзённых трапез або памер саміх порцый, што
створыць дастатковы дэфіцыт калорый для хуткага, але бяспечнага
пахудання.
Іншыя вартасці цыбульнай дыеты:
- Мае выдатны дыўрэціческое эфект, што вырашае праблему
затрымкі вадкасці ўнутры арганізма.
- Эфектыўная для прафілактыкі і нетрадыцыйнага лячэнні хвароб
печані.
- З’яўляецца добрым сродкам супраць ўздуцце кішачніка.
- Дапамагае ў лячэнні дыябету.
Асноўнае страва дыеты ўяўляе сабой адмысловы луковый суп,
рэцэпт прыгатавання якога зусім нескладаны: загадзя рыхтуецца
посны агароднінны булён (для густу можна дадаць трохі ялавічыны)
і наступныя віды гародніны – некалькі таматаў, 5 – 6 невялікіх
цыбулін, пару штучак балгарскага перцу і зеляніна па гусце (пятрушка,
зялёны лук, кроп).
Усё гэта дробненькія наразаецца і высыпаецца ў булён, яго даводзяць
да кіпення і вараць на павольным агні да поўнага размякчэння гародніны.
Затым дадайце трохі аліўкавага алею і па жаданні асноўныя
спецыі. Дзякуючы вялікай колькасці ўсіх карысных для чалавека
вітамінаў і мікраэлементаў, такі суп стане проста сапраўднай
знаходкай ў харчаванні тых людзей, якія з-за высокага тэмпу жыцця
часта аддаюць перавагу рэстаранам хуткага харчавання або на кухні
выкарыстоўваюць паўфабрыкаты. Да таго ж, дастатковы штодзённы прыём
гародніны агароджвае арганізм ад узнікнення многіх вядомых
хвароб: сэрца, сасудаў, костак, анкалагічнай накіраванасці і
дыябету.
Плюс да ўсяго, луковый суп практычна не мае каларыйнай
складнікам, таму есці яго можна ў неабмежаванай аб’ёме.
Асаблівасці меню цыбульнай дыеты для пахудання
Працягласць – адзін тыдзень. Як мы ўжо сказалі вышэй – памер
порцый супу ня рэгламентаваны, а вось іншыя прадукты
размяркоўваюцца наступным чынам:
- Першы дзень: сёння вам (акрамя супу) можна ўжываць
абсалютна любыя садавіна на свой густ, за выключэннем банана. таксама
заўсёды трымаеце ў памяці іх каларыйнасць, напрыклад, у кавуне калорый
практычна няма, а вось у вінаградзе – зусім наадварот.
- Другі дзень: акрамя цыбульнага супу вам можна есці гародніну
зусім любога тыпу. Пераважней за ўсё спыніць свой
выбар на свежай гародніне, але таксама можна іх ёсць і ў вараным, і нават
тушаным выглядзе, праўда без выкарыстання алею. Акрамя гэтага, у свой
дзённай рацыён вы можаце дадаць печаная бульба з невялікім
аб’ёмам аліўкавага алею.
- Трэці дзень: у гэты дзень вы можаце спалучаць з прыёмам супу, як
гародніна (акрамя бульбы), так і садавіна.
- Чацвёрты дзень: распарадак дня ідэнтычны папярэдняга, аднак вы
дадаткова можаце сябе папесціць 250 мл. абястлушчанага кефіру
альбо ёгурта і парачкай саспелых бананаў.
- Пяты дзень: сёння дзень выключна супу, таматаў і нішчымнага
мяса. Для гэтага на ваш выбар запячыце ў духоўцы 500 гр. курынага
філе, ялавічыны альбо рыбы нятлусты гатункаў. Дзённы аб’ём таматаў
неабмежаваны, аддавайце сваю перавагу свежым, а не
кансерваваным варыянтам. На садавіну накладзена табу.
- Шосты дзень: гэты дзень практычна падобны на папярэдні.
Адзінае – таматы неабходна замяніць гароднінай зялёнага афарбоўкі,
напрыклад, агуркамі, капустай, зялёным гарошкам ці салатны
лістамі. Садавіна ўсё яшчэ пад забаронай.
- Сёмы дзень: на заключным этапе дыеты вы ясьце суп,
абсалютна любыя садавіна, гародніна і вараны рыс (лепш карычневага
гатунку).
Што да прыёму вадкасці ў перыяд дыеты, то ён складае
стандартныя 2 літры ў суткі. Гэта можа быць крынічная вада,
зялёны альбо гарбату на зёлках і нават натуральны кава, але без
цукру.
Забаронены прыём: хлебабулачных вырабаў, содавай (газіроўкі),
прысмакаў і алкаголю.
Пасля заканчэння праграмы абавязкова неабходна вылучыць 3 – 4
дня на «адпачынак».
Минусы использования луковой диеты: Из-за отсутствия
многіх прадуктаў дыета не заўсёды ў стане забяспечыць арганізм
усімі неабходнымі для жыцця чалавека пажыўнымі рэчывамі, што
праўда праблема вырашаецца дадатковым прыёмам вітамінных і
мінеральных комплексаў.таксама в виду больших ограничений в меню диета очень трудная для
захавання, таму лепш за ўсё падыходзіць для дасягнення хуткага
выніку з дастатковай матывацыяй, напрыклад, задача схуднець
перад пляжным адпачынкам або ўласнай вяселлем.
