Само слова «Kinesis» па
сваім паходжанні мае грэцкія карані і пазначае працэс
руху.
Фактычна ж – гэта ўнікальная сілавая ўстаноўка, здольная
імітаваць больш за 500 натуральных рухаў у розных плоскасцях,
якая можа быць адаптаваная пад кожнага які займаецца: ад
пачаткоўца да прасунутага аматара фітнесу.
Праца з трэнажорам Кинезис можа быць дапоўненая выкарыстаннем
атлетычнай лавы, Фітбол або рухомага дыска, што істотна
ўплывае на складанасць, эфектыўнасць і разнастайнасць трэніроўкі ўсяго
цела.
Тэхнічна Кинезис ўяўляе сабой сістэму шнуроў (схаваных
за адмысловымі панэлямі) і плаваюць рукаяці, здольныя перадаваць
выразна акцэнтаваць нагрузку на кожную групу цягліц пад любым
вуглом, які вы можаце памяняць у адно імгненне, захоўваючы пры
гэтым сталы супраціў.
Заняткі з трэнажорам праходзяць у спакойнай атмасферы без
адцягнення на прысутных, дазваляючы вам цалкам засяродзіцца
на развіцці трох асноўных складнікаў: каардынацыі, гнуткасці і
мышачнай сілы.
Contents
Дзесяць прычын, чаму варта звярнуць увагу на Кинезис:
1. як мы уже говорили, тренажер позволяет выполнять
парадку 500 рухаў у рознай плоскасці і дыяпазоне, што дапаможа
разнастаіць ваш трэнінг і пазбегнуць плато.
2. По мнению экспертов, вы сможете сжигать на 30 – 35 %
больш калорый, чым падчас традыцыйнай трэніроўкі.
3. Kинезис проповедует те же основы и принципы, что и
пілатэс.
4. Силовые упражнения йоги, пилатеса или калланетики
можна выконваць з трэнажорам Kинезис.
5. Каждое движение помимо основных групп мышц также
задействует мышцы-стабилизаторы цела.
6. Для повышения силы и мощности тренажер можно
выкарыстоўваць для выканання розных плиометрических
практыкаванняў.
7. Вектор нагрузки может быть направлен в пределах всех
360 градусаў.
8. Тренажер перед использованием абсолютно не требует
налады.
9. Сопротивление движению рукоятям может быть увеличено
рэгулёўкай адлегласці да Кинезиса.
10. Возможно выполнение упражнений, одновременно
накіраваных на некалькі груп цягліц, што зніжае ваша агульны час,
праведзенае ў спартзале, без страты якасці трэніроўкі.
Галоўныя перавагі працы з Кинезис
- Павелічэнне сілы і цягавітасці. Як і звычайны трэнажор, Кинезис
можа быць выкарыстаны для стварэння значнай нагрузкі на мышцы
во время выполнения физических практыкаванняў. Ваша цела ў адказ на гэта
рэагуе павелічэннем аб’ёмаў і працаздольнасці «працоўных» цягліц,
што значна палягчае занятак вашай паўсядзённым дзейнасцю.
Да таго ж, паралельна з цягліцамі умацоўваюцца косткі, звязкі і
сухажыллі.
- Развіццё цягліц-стабілізатараў. Праца на многіх спартыўных
трэнажорах выконваецца строга па фіксаванай траекторыі, што
прыводзіць да паслаблення стабілізуючым цягліц і з’яўленню дысбалансу.
Кинезис мае дзве незалежныя рукаяці, якія вы можаце штурхаць
або цягнуць па любой прымальнай вам крывой, што дазволіць вам лёгка
поддерживать тонус мышц-стабилизаторов цела.
- Паляпшэнне каардынацыі. Здольнасць сінхроннага руху рук і
ног называецца каардынацыяй. Звыклыя трэнажоры пасрэдна
ўплываюць на развіццё дадзенай функцыі арганізма, аднак незалежны ход
рукоятей Кинезис прыводзіць да паляпшэння дзейнасці нервовай сістэмы
і, як следства, каардынацыі, што з’яўляецца вельмі важнай
асаблівасцю, як для паўсядзённага жыцця, так і для большасці
відаў спорту.
- Павышэнне гнуткасці. Кинезис мае зусім неабмежаваны
дыяпазон руху ў адрозненне ад усіх іншых трэнажораў, заняткі на
якіх прыводзяць да адаптыўным скарачэнняў цягліц, што і выліваецца ў
паступовае зніжэнне гнуткасці.
У чым можа быць карысны трэнажор Кинезис?
для спартсменаў
Праца з Кинезис здольная значна палепшыць спартыўныя
дасягнення які займаецца, дзякуючы таму, што многія траекторыі
руху могуць быць скапіяваныя на дадзеным трэнажоры.
Напрыклад, лыжнікі могуць рабіць абмежаваныя нахілы ў бакі,
як пры спуску, а бегуны прапрацоўваць мышцы ног з дапамогай
шматмерных выпадаў, гульцы ў гольф або бейсбол дзякуючы
360-градусным дыяпазону Кинезиса здольныя імітаваць гульнявыя
руху, тое ж самае тычыцца і плыўцоў, футбалістаў,
баскетбалістаў і многіх іншых спартсменаў.
Кожнае такое рух паляпшае іх сілу і цягавітасць, а таксама
з’яўляецца выдатнай прафілактыкай магчымых траўмаў. пажадана
выкарыстанне дадатковага рэквізіту: медбола, Фітбол або дыска
�”Здароўе”.
пры рэабілітацыі
Многія рэабілітацыйныя практыкаванні можна з лёгкасцю выконваць
на дадзеным трэнажоры. Да таго ж, ва ўмовах звычайнага спартовага
залы цяжка ацаніць рэальныя паказчыкі сілы, вынослівасці, балансу
і дыяпазон руху кожнай асобнай канечнасці. канструктыўныя
асаблівасці Кинезис і прынцып пастаяннага супраціву (без
інэрцыйнай складнікам) забяспечваюць ідэальныя ўмовы для
хуткага аднаўлення старых траўмаў і недапушчэння атрымання
новых.
Перш чым прыступаць да заняткаў, папярэдне рэкамендуем
звярнуцца па кансультацыю да фізіятэрапеўту або
ўрача-артапеда.
У паўсядзённым жыцці
як мы ўжо адзначалі вышэй, Кинезис проста незаменны памочнік
для развіцця агульнай каардынацыі, трываласці і мышачнай сілы
чалавека, што значна палягчае выкананне такіх звыклых для
нас дзеянняў, як, напрыклад, трыманне на руках дзіцяці або ўздым з
падлогі сумак з пакупкамі.
Філасофія трэніровак заключаецца ў наўмысным кірунку
вэктару нагрузкі строга па тых траекторыях, якія вы звычайна
карыстаецеся ў паўсядзённым жыцці.
Для кругавой трэніроўкі
Кинезис прадастаўляе шыкоўныя магчымасці для правядзення
кругавой трэніроўкі (пачарговае выкананне розных тыпаў
практыкаванняў з кароткімі перыядамі адпачынку). Трэнінг можа быць
накіраваны на адну групу цягліц, на мышцы-антаганісты (напрыклад,
біцэпсы і трыцэпс) або адразу на ўсё цела (і верхнюю, і ніжнюю яго
часткі).
За кошт сваіх тэхналагічных асаблівасцяў пераход ад практыкаванні
да практыкаванні можа быць максімальна плыўным. такі трэнінг
дазваляе развіваць сілу, а таксама цягліцавую і сардэчна-сасудзістую
цягавітасць, плюс лёгка спальваць калорыі.
Водгукі чытачоў пасля заняткаў на Кинезисе
Ала: «… Хачу расказаць аб сваім станоўчым вопыце трэніровак
з Кинезисом. Асабіста я магу яму толькі паставіць ацэнку 12 па
5-бальнай шкале. Бо ўжо праз месяц мой жывот вярнуў свае былыя
формы, стаў больш падцягнутым, рукі і ногі прыйшлі ў тонус. І гэта
прытым, што я асабліва не адпачывала. Усім раю !!! Да таго ж, не
па чутках бачу, як ён рэальна дапамагае многім жанчынам, у тым
ліку пасля родаў … »
Доры: «… Вырашыла прайсці месячны курс трэніровак перад зімовым
адпачынкам, які па звычцы праводжу ў Карпатах. Параўноўваючы сябе з
папярэднімі гадамі, з’явілася адчувальная цягавітасць пры катанні на
лыжах, а яшчэ Кинезис пазітыўна паўплываў на мой імунітэт, што я нават
не захварэла ў гарах (хоць гэта на мяне не падобна). яшчэ мне
спадабалася, што ў адрозненне ад звычайнага залы інструктар абавязкова
табе падбірае пералік рухаў і нагрузку ў залежнасці ад тваёй
фіз. падрыхтоўкі … »
Максім: «… Жонка падарыла мне абанемент на адзін месяц, але я і
яго не даходзіў … Нешта мне Кинезис так і не спадабаўся. Я кахаю
больш актыўныя трэніроўкі, а тут больш паходзіць на звычайную
качалку. Па ходзе кожнаму сваё. Разумею, калі камусьці спадабаецца. А
наогул спорт добры ў любых яго праявах! »
