Правільнае харчаванне ў спякоту – гэта не прамысловыя газіроўкі у
бутэльках, а чыстая вада, настоі травы ці хатнія натуральныя
ліманады. Сёння мы падрыхтуем мятный ліманад з даданнем цытрыны
і лайма.
У гэты рэцэпт ўваходзіць цукар. Калі вы на низкокалориной дыеце,
проста не кладзіце цукар, напой ўсё-роўна атрымаецца вельмі
смачным.
Contents
інгрэдыенты
на 1 литр напитка
– 1 крупный лимон – 1 средний лайм –
пучок свежей мяты – 20-25 гр –
веточка свежего тархуна – мед или
сахар – 2 ст. ложки – вода
рэцэпт
Листья свежей мяты (без веточек) помыть, обсушить.
У чару міксера насыпаць цукар і лісце мяты. можна дадаць
лісце тархуна, яны напоўняць напой асаблівым густам і
водарам.
Из лимона и лайма выжать сок с мякотью.
Сок влить к сахарному песку и свежей мяте.
Смешать ингредиенты на средней скорости в течение 1-2-х минут.
Разбавить концентрат мятного напитка простой или,
калі хочаце атрымаць газіроўку, газаванай вадой у суадносінах:
на 1 порцию концентрата 1.5-2 порции воды.
Гатовы ліманад паставіць у холад на гадзіну-другую. Калі хочаце,
ліманад можна працадзіць. Мятный ліманад падаваць у куфлях са лёдам
і кавалачкам лайма / цытрыны.
Калі вы худнее, карысна будзе дадаць у хатні ліманад
імбір. Для гэтага вазьміце маленькі кавалачак карэньчыка, ачысціце яго
і выцісніце сок у сокавыціскалцы. Дадайце сок імбіра ў ліманад, але не
шмат – густ імбіра вельмі інтэнсіўны.
Гэты рэцэпт з катэгорыі
Шыйкі і смузи
