харчаванне кормящей мамы по месяцам — таблица поКамароўскага

1 харчаванне кормящей мамы
- 1.1 Правільнае меню
- 1.2 харчаванне после кесарева сечения
- 1.3 гіпаалергенны дыета для корміць мамы

Мама і дзіця – адзінае цэлае, не толькі ў перыяд цяжарнасці,
але і лактацыі. Пры грудным гадаванні ў арганізм маляняці разам з
малаком трапляюць усе карысныя вітаміны і мікраэлементы, неабходныя
яму для ўмацавання імунітэту, нармальнай жыццядзейнасці і
развіцця. У гэты перыяд корміць маці неабходна выконваць
збалансаваную дыету, на думку доктара Камароўскага,
накіраваную на выключэнне рызыкі алергічных рэакцый немаўля і
павышэння якасці малака.

Contents

харчаванне кормящей мамы

У сваіх кнігах і шматлікіх інтэрв’ю Е. Камароўскі кажа
аб неабходнасці правільнай дыеты для корміць маці.

Распаўсюджаныя памылкі ў харчаванні кормяць
маці:

Частае харчаванне вялікімі порцыямі. на кармленне
дзіця грудзьмі арганізм расходуе 500 Ккал у суткі. Пры гэтым
аптымальны дзённы рацыён якая корміць маці павінен складае 2000
Ккал. Лішкі спажыванай ежы адкладуць ў выглядзе тлушчу на баках,
жываце, сцёгнах і пасля завяршэння лактацыі пазбавіцца ад іх будзе
не проста, а таму неабходна ня пераядаць і выконваць дыету.
Ужыванне вялікай колькасці вадкасці. пры
лактацыі маці неабходна штодня выпіваць 2 літра чыстай вады
без газу. Перавышэнне паказанай нормы можа справакаваць
азызласць, не ўплываючы на колькасць выпрацоўваемага малака.
Ўжыванне тоўстых прадуктаў для павышэння якасці
малака. Залішне тоўстае малако выклікае цяжкасці пры
сцэджвання, а таксама ўплывае на дадатковую нагрузку для дзіцяці
пры смактанні.

Диета кормящей матери по Камароўскага — это простая и доступная
інструкцыя па правілах харчавання, якая дапамагае ўмацаваць арганізм
дзіцяці, аднавіцца жанчыне пасля родаў, а таксама пазбегнуць
магчымых пабочных эфектаў (алергічных рэакцый, дыятэзу,
газаўтварэння ў дзіцяці і набор лішняга вагі ў мамы).

Дыета корміць маці – забароненыя
прадукты:

Кансервы, марынады, саленні;
Паўфабрыкаты, маянэз, соусы;
Белакачанная капуста, вінаград;
Сыры, каўбасы;
Мёд, шакалад;
Часнок, вострыя і рэзкія спецыі;
Кава, алкагольныя напоі.

Дыета корміць маці – дазволеныя
прадукты:

Нятлустае мяса (ялавічына, цяляціна, трусяціна);
Нятлустая птушка (індычка, кураціна);
Нятлустая рыба (не больш за 2 разы на тыдзень);
Яйкі (не больш за 3 штук у дзень);
Хлеб з мукі грубага памолу (жытні, отрубной,
цельнозерновые);
Макаронныя вырабы з цвёрдых гатункаў пшаніцы;
Крупы і трава (пераважна пры дыеце грэчка, авёс,
проса);
Гародніна (шынок, буракі, гарбуз, моркву) не больш за 450 гр у дзень
у сырам, адварным, тушаным, прыгатаваным на пару выглядзе.
Садавіна (падчас дыеты проціпаказаныя цытрусавыя) 450 гр у
дзень;
Узвары, гарбата, адвары з траў, агароднінныя і фруктовыя сокі.

харчаванне кормящей мамы по месяцам расписано в таблице диеты по
Камароўскага. У першыя 10 дзён па дыеце корміць маці
ўжываецца ў ежу кашы на вадзе, запраўленыя сметанковым маслам,
агароднінныя супы, нятлустыя булёны, тэрмічнаму апрацаваныя гародніна і
садавіна. Паступова рацыён пашыраецца і ўжо ў канцы першага месяца
па дыеце корміць маці дазваляецца ўжываць нятлустае мяса і
рыбу, яйкі, арэхі. На другі і трэці месяц па дыеце якая корміць
маці дазволена ўжыванне сырых гародніны і садавіны, натуральнага
мёду. На чацвёрты-шосты месяц дапускаюцца: зеляніна, спецыі, лук,
сухое печыва. Толькі пасля шасці месяцаў, калі дзіцяці пачынаюць
паступова ўводзіць прыкорм, па дыеце корміць маці можна
ўжываць у ежу морапрадукты, тлустае мяса, бабовыя.

Прадукты неабходна ўводзіць у свой рацыён патроху, назіраючы за
рэакцыяй арганізма дзіцяці на той ці іншы прадукт.

правільнае меню

Меню корміць мамы па месяцах – табліца па
Камароўскага:

Перыяд часу пасля родаў	дазволеныя прадукты	забароненыя прадукты
Першыя 10 дзён	Гародніна (адварныя, запечаныя)	тлустае мясо, а также бульоны на его основе
	Фрукты (прошедшие термическую обработку)	Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
	Супы на овощных и нежирных мясных бульонах	Кансервы, марынады
	Каши на воде, с добавлением сливочного масла	цэльнае малако
	Перапечкі, жытнія сухары, галеты	Алкагольныя напоі
	Компоты из свежих и сухих фруктов	Продукты, содержащие кофе и какао
Да канца 1 месяца	Нежирное мясо (вареное, запеченное)	Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
	Морская рыба (вареная, запеченная)	Кансервы і марынады
	Арэхі (у невялікай колькасці)	Газаваныя напоі, алкаголь
	Йогурты (минимального срока годности)	паўфабрыкаты
	Яйкі (курыныя, перапёлчыны)	Шакалад, прысмакі
2 і 3 месяц	Суп на жирном мясном бульоне (щи, борщ)	Хлеб и выпечка из дрожжевого теста
	Хатняе варэнне, павідла	Алкагольныя напоі
	натуральны мёд	Шакалад, кава, какава
	Салаты з гародніны	малако
	волкая садавіна	Вострыя прыправы і соусы
		каўбасныя вырабы
4-6 месяц	свежая зеляніна	вострыя прыправы
	Лук (у невялікіх колькасцях)	шакалад
	Спецыі (у невялікіх колькасцях)	прысмакі
	Печыва (не дражджавое)	тлустае малако
	цукар	Алкагольныя напоі
	Смажаныя рыбныя катлеты
Пасля 6 месяцаў	бабовыя	кансервы
	морапрадукты	шакалад, кофе
	Мяса тоўстых гатункаў	Алкагольныя напоі

харчаванне после кесарева сечения

харчаванне после кесарева сечения для кормящей матери
павінна быць накіравана на аднаўленне пасля аперацыі сіл,
ўмацаванне імунітэту:

У першы дзень пасля кесарава сячэння дазваляецца ўжываць
толькі ваду без газу, якую можна разбавіць фруктовым сокам.
На другі дзень можна ўключыць у свой рацыён мясны булён,
нятлустае мяса і птушку, натуральны ёгурт, абястлушчаны
тварог.
На трэці дзень па дыеце корміць маці пасля кесарава сячэння
можна ўжываць кашы на вадзе, запечаныя яблыкі, мясныя тэфтэлі і
катлеты, прыгатаваныя на пару, агароднінныя пюрэ.
На чацвёрты дзень пасля кесарава сячэння можна пачаць выконваць
дыету корміць маці па табліцы Е. Камароўскага (пасля
ўзгаднення з лекарам).

прымерное меню диеты после кесарева сечения на 2 дня
(завтрак, обед, полдник, ужин): 1
дзень:

Аўсяная каша. Бананавы смузи;
Булён. Бульбяное пюрэ. Тэфтэлі з цяляціны на пару;
Шклянку кефіру;
Грачаная каша. Тушаная капуста.

2 дзень:

Рысавая каша. Катлеты з індычкі на пару;
Булён. Марскі акунь на пару з брокалі;
2 яблыка;
Абястлушчаны тварог, запраўлены натуральным ёгуртам з
курагой.

Гіпоаллергенные дыета для корміць мамы

Гіпоаллергенные дыета прызначаецца корміць маці пры
алергічных рэакцыях дзіцяці (дыятэзе, шурпатасці скуры,
дэрматыту, каліту, ўздуцці жывата, харчовай засмучэнні). грудное
малако само по себе не может вызвать аллергическую реакцию у
дзіцяці, а таму для здароўя маляняці неабходна маці
перагледзець і змяніць свой рацыён, не пераходзячы на штучнае
гадаванне.

забароненыя прадукты при диете кормящей матери против
алергіі ў дзіцяці:

малако (цельное коровье, козье);
Вэнджаніна, кансервы, саленні, марынады;
Чорная, чырвоная ікра;
морапрадукты;
паўфабрыкаты;
грыбы;
Семечкі, арэхі;
мёд;
какава;
Цытрусавыя садавіна;
Маліна, клубніцы;
Спецыі.

Варта абмежаваць у сваім рацыёне пры дыеце якая корміць
матери против алергіі ў дзіцяці:

Тоўстыя мясныя булёны;
Ялавічыну, курыцу;
Вырабы з пшанічнай мукі і крупы;
Чырвоныя і аранжавыя гародніна, ягады, садавіна (гарбуз, моркву,
памідоры, абрыкосы, кавуны, вішню, парэчку).

дазволеныя прадукты при диете кормящей матери против
алергіі ў дзіцяці: