Здаровы лад жыцця – мабыць, самае моднае захапленне нашага
часу. Фітнес і детокс, мультівітаміны, Чыа і кіно, арганічная
касметыка і Антыстрэс-праграмы – без гэтых слоў ужо цяжка
ўявіць сабе стужку ў Инстаграме.
Але, як паказалі найноўшыя даследаванні, па адным бегавых
дарожках да здароўю не дабяжыш. Ключ да поспеху находится- ў
кішачніку.
Кішачнік – самы вялікі імунны орган чалавека. яго плошча
складае да 400 квадратных метраў. У ім засяроджана
каля 80% иммунокомпетентных клетак (i). А сумарны вага ўсіх
бактерий, живущих в пищеварительном тракте — около 3кг.(i)
Выходзіць, шмат у чым ад стану здароўя кішачніка залежыць наш
імунітэт ў цэлым. Можна працягваць баяцца скразнякоў і
адмаўляцца ад каханага фісташкавага марозіва, а можна пачаць
гартуем клапаціцца пра сябе і рэгулярна падтрымліваць здаровую
мікрафлору.
Вось асноўныя функцыі, якія выконвае нармальная
мікрафлора (i)
- Ўдзельнічае ў страваванні
- Выконвае ахоўную функцыю, душачы размнажэнне хваробатворных
бактэрый і прадухіляючы патагенныя інфекцыі - Забяспечвае ферментатыўную функцыю, удзельнічаючы ў абмене бялкоў,
тлушчаў, вугляродаў, жоўцевых і тоўстых кіслот - Сінтэзуе вітамін Да і некаторыя вітаміны групы В, уплывае на
ўсмоктванне вітаміна D і соляў кальцыя, жалеза - Выконвае детоксікаціонную функцыю, паглынаючы таксіны (фенолы,
злучэння цяжкіх металаў і г.д.) і спрыяючы іх выводзінам з
арганізма - Ўдзельнічае ў паспяванні клетак імуннай сістэмы, стымулюе
сінтэз імунаглабулінаў, абараняючы арганізм ад небяспечных інфекцый.
Але гэта далёка не ўсё. Давайце паглядзім, на што ж яшчэ ўплывае
нармальная микробиоты ў здаровым кішачніку?
Біёлагі вывучаюць бактэрыяльны склад микробиоты ўжо больш стагоддзя
– і гэта толькі пачатак.
Contents
Што такое прабіётыкі
Агульная колькасць мікробаў у арганізме чалавека па апошніх дадзеных
— около 39 триллионов(xi). найбольшая колькасць
мікраарганізмаў, якія адказваюць за стан нашага здароўя, знаходзяцца
у мікрафлоры кішачніка.
Вядома ж, першым, хто загаварыў аб велізарнай ролі
стрававальнага гасцінца ў арганізме чалавека быў вялікі рускі
навуковец і Нобелеўскі лаўрэат Ілля Мечнікаў.
Менавіта ён у пачатку ХХ стагоддзя высунуў тэорыю, што бактэрыі
малочнай кіслаты спрыяюць паляпшэнню здароўя і даўгалеццю.
Затым навукоўцамі быў уведзены тэрмін «прабіётыкі», што літаральна азначае
«Для жыцця» (ii).
Прабіётыкі – гэта жывыя мікраарганізмы, якія пры увядзенні ў
адэкватных колькасцях, аказваюць станоўчы ўплыў на
стан здароўя гаспадара (чалавека) (ii).
З тых часоў было праведзена шмат дасьледваньняў аб уплыве
прабіётыкі на мікрафлору кішачніка і чалавечы арганізм у
цэлым.
Карысць прабіётыкі для здароўя
Вось толькі некаторыя з высноў, да якіх прыйшлі навукоўцы.
прабіётыкі:
- здольныя скараціць рызыку развіцця дыярэі, выкліканай ужываннем
антыбіётыкаў (iii). - могуць быць эфектыўныя пры дерматоза і сіндроме хранічнай
стомленасці (iv). - аказваюць станоўчы вынік пры лячэнні сіндрому
раздражнёнага кішачніка (v). - могуць стаць памочнікамі ў барацьбе з лішняй вагой (vi).
- здольныя ўмацоўваць косткі ў пажылых людзей (vii).
Кішачнік і нервовая сістэма
Але адно з апошніх даследаванняў прывяло (viii) да зусім ужо
дзіўным вынікам. Оказывается, кишечник можно без
перабольшання назваць «другім мозгам».
Навукоўцы даказалі, што ў сценках ЖКТ знаходзіцца энтэральны нервовая
сістэма, якая складаецца прыкладна з 400 мільёнаў нейронаў, можа
працаваць аўтаномна і ўзаемадзейнічаць з мозгам.
«Нервовыя сістэмы» звязаныя паміж сабой так званым ён бадзяўся
нервом — самым длинным нервом в организме — так что
нядзіўна, што ў нас «круціць жывот», калі мы нервуемся або
адчуваем трывогу.
А навукоўцы Каліфарнійскага тэхналагічнага інстытута таксама не гублялі
часу і высветлілі (ix), што сувязь працуе і ў адваротным парадку:
аказваецца, да 90% усяго аб’ёму серотоніна выпрацоўваецца ў
кішачніку (ix). І праблемы ў ў страўнікава-кішачным гасцінцы могуць
сур’ёзна адбівацца на псіхалагічным стане чалавека.
Так што, нягледзячы на тое, што даследаваць мікрафлору і насяляюць
яе мікробы навукоўцам трэба яшчэ доўга, ужо цяпер можна з
уверенностью сказать: баланс в кишечнике — залог нашего
здароўя.
Вам кажется, что «если не болит — значит, все в порядке»?
Гэта зусім не так.
Да парушэння мікрафлоры могуць прывесці непаўнавартаснае харчаванне,
ўжыванне кансерваваных і высокакаларыйных прадуктаў, дрэнная
экалогія, стрэс, маларухомы лад жыцця і прыём агрэсіўных
лекавых прэпаратаў.
Як падтрымліваць баланс мікрафлоры?
Для барацьбы з пэўнымі захворваннямі трэба, вядома,
звяртацца да лекараў. Для падтрымання балансу мікрафлоры можна
выкарыстоўваць прабіётыкі.
Эксперты прыйшлі да высновы, што прабіётыкі могуць аказваць карысць
толькі ў тым выпадку, калі пры іх вытворчасці выконваюцца
пэўныя ўмовы. У прыватнасці, мікраарганізмы
- павінны быць вызначаны па выглядзе і штамы
- павінны быць жывымі, павінны быць кіслотоустойчівості або мець
спецыяльны спосаб дастаўкі да месцаў прымацавання, - таксама яны павінны даходзіць да месцаў прымацавання ў неабходных
колькасцях, - і што не менш важна, павінны паказаць эфектыўнасць у
кантраляваных клінічных даследаваннях (x).
Звярніце ўвагу на Біялагічна Актыўную Дадатак да ежы
Бифиформ ®Баланс.
PP-BIF-RUS-0313
Карысныя лакто-і біфідобактеріі ў Бифиформ ® Баланс абаронены
капсуламі з сучаснай тэхналогіяй DR®CAPS – тэхналогія, якая
дапамагае захаваць жыццяздольнасць пробиотических бактэрый у
страўнікава-кішачным тракце.
Бифиформ ® Баланс прымаюць па 1 капсуле 1 раз у дзень разам з
прыёмам ежы на працягу 20 дзён.
А пакуль навукоўцы на ўсю моц працуюць над новымі даследаваннямі ў сваіх
лабараторыях, ужо дасканалыя імі адкрыцця паказваюць: намі могуць
кіраваць трыльёны нябачных жывых істот, якія жывуць ўнутры
нас (xi).
І, як казаў вялікі фізік Нікола Тэсла, «дзеянне нават самага
маленечкага істоты прыводзіць да зменаў ва ўсёй Сусвету ».
Магчыма, прабіётыкі – гэта тое, што трэба для падтрымання балансу
ў нашай асабістай маленькай Сусвету.
Пасведчанне аб дзяржаўнай рэгістрацыі
№RU.77.99.11.003.E.003180.07.17 ад 21.07.2017г.
БАД. НЕ З’ЯЎЛЯЕЦЦА лекавага сродку
——————-
i Т.С.Лазарева, Ф.Ф.Жвания, Страўнікава-кішачны тракт, мікрафлора і
імунітэт. Часопіс “педыятрычны фармакалогія”, 2009г.ii Сусветная
Гастраэнтэралагічным Арганізацыя Практычныя рэкамендацыі
«Прабіётыкі і пребиотики», травень 2008
http://www.worldgastroenterology.org/UserFiles/file/guidelines/probiotics-russian-2008.pdf
iii Susanne Hempel, PhD; Sydne J. Newberry, PhD; Alicia R.
Maher, Probiotics for the Prevention and Treatment of
Antibiotic-Associated Diarrhea, MD; May 9, 2012
iv Catharine Paddock PhD, Potential probiotic effects beyond
gut: psoriasis, CFS, 2013/08/13
https://www.medicalnewstoday.com/articles/264719.php
v Yuan F1, Ni H2, Asche CV3,4, Kim M3, Walayat S5, Ren J3.,
Efficacy of Bifidobacterium infantis 35624 in patients with
irritable bowel syndrome: a meta-analysis, Curr Med Res Opin. 2017
Jul; 33 (7): 1191-1197
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28166427
vi Université Laval, Certain probiotics could help women lose
weight, January 28, 2014
https://www.sciencedaily.com/releases/2014/01/140128103537.htm
vii Anna G. Nilsson, Daniel Sundh, Fredrik Bäckhed, Mattias
Lorentzon, Prevention of bone loss with Lactobacillus reuteri viii
PETER DOCKRILL, You Have a ‘Second Brain’, And We Now Know How It
Makes You Poop Think twice before going to the bathroom.
https://www.sciencealert.com/you-have-a-second-brain-we-now-know-how-it-makes-you-poop-enteric-nervous-system
ix Jessica Stoller-Conrad, Microbes Help Produce Serotonin in
Gut
http://www.caltech.edu/news/microbes-help-produce-serotonin-gut-46495
x World Health Organization, “Probiotics in food”, Food and
Agriculture Of The United Nations, Rome, 2006 xi Luke K Ursell,
Jessica L Metcalf, Laura Wegener Parfrey, Rob Knight, Defining the
Human Microbiome, Nutr Rev. 2012 August
