Как подтянуть овал асобы в домашнихумовах?

kak-podtyanut-oval-litsa-sovety-dlya-domaУ лепшых
рекомендациях, рассказывающих как подтянуть овал асобы в домашних
умовах, ўлічваецца комплексны падыход, які ўключае гімнастыку для
усіх мімічных цягліц і касметычныя амаладжальныя працэдуры.

Масаж, праціранне ледзянымі кубікамі з гаючых траў, хатнія
ліфтінг-маскі і выкарыстанне цэлага арсенала крэмаў і геляў для
подтяжки кожи позволяют скорректировать контуры асобы в любом
узросце. Бо вядома, што прафілактыка – гэта лепшы спосаб
прадухіліць з’яўленне маршчын і гарантаваць маладосць нашай
«Візітоўцы» на доўгія гады.

Физические тренировки различных мышц асобы помогают улучшать
мікрацыркуляцыю крыві, стымуляваць абменныя працэсы ў тканінах,
забяспечваць іх пажыўнымі рэчывамі і кіслародам. гэта дазваляе
падцягнуць твар у хатніх умовах, выраўнаваць паверхню скуры ад
маршчын, актывізаваць сінтэз бялковых валокнаў – калагена і
эластіна, якія з’яўляюцца каркасам самой дермы.

Сохранение эластичности тканей – залог продления молодости асобы
і перспектыўнага вонкавага выгляду. Незалежна ад прычыны, якая выклікала
правісання цягліц: узроставай, з дапамогай ўздзеяння сонечных прамянёў
або рэзкага пахудання, менавіта ўжыванне рэгулярных практыкаванняў для
мімічных цягліц, выкананне ліфтінг-працэдур і выпрацоўка звычак да
здаровага ладу жыцця дапамогуць аднавіць тургор скуры і вярнуць
прежние очертания асобы.

Фейс-билдинг или как подтянуть овал асобы в домашних
умовах

Для таго каб умацаваць мышцы контуру «візітнай карткі»,
дасягаючы найлепшых вынікаў, неабходна прымяніць спецыяльныя
тэхнікі, якія накіраваны на праблемныя ўчасткі. Такім чынам
можна ўздзейнічаць на лоб і вобласць вачэй, на шчокі, вусны ці шыю
непасрэдна, надаючы выразнасць лініях там, дзе гэта
неабходна.

Простыя і досыць эфектыўныя практыкаванні для падцяжкі авала
асобы нужно лишь регулярно выполнять, чтобы получить прекрасный
бачны вынік.

Глыбокія маршчыны на лбе? Разгладзіць дапаможа нескладанае
практыкаванне …

У людзей, часта якія выпрабоўваюць трывогу, з’яўляюцца гарызантальныя
падоўжныя маршчыны на лбе, а ў якія думаюць – вертыкальныя, у
пераносся. Выполнение серии преувеличенных движений мышцами асобы,
дапамагае разгладзіць гэтыя маршчыны, зрабіць іх менш прыкметнымі і
палепшыць знешні выгляд скуры.

Спачатку падымаем бровы, як мага вышэй. стварыўшы бачныя
горизонтальные линии, сводим брови в нахмуренном выражении асобы.
Вочы ў гэты час павінны быць зачыненыя. Вытрымаўшы паўзу 3-5 сек,
адпускаем і расслабляемся.

Паўтараем практыкаванне шмат разоў на працягу двух-трох хвілін.
Выконваючы яго кожны дзень, у выніку можна ўбачыць разглажіваніе
мімічных маршчын, якія нават падчас трывожнага стану будуць
не так прыкметныя.

вакол вачэй

Існуюць два розных практыкаванні, якія можна ўжываць для
трэніроўкі цягліц у окологлазной зоне.

Как подтянуть кожу асобы и приподнять глаза? Спачатку з дапамогай
мімічных цягліц падымаем погляд уверх максімальна высока, затым
падушачкамі пальцаў падцягваем скуру ад пераносся дагары,
фіксуем яе, злёгку прыціскаючы. Ўтрымліваем гэты ціск на працягу
10 сек, а затым адпускаем.

Паўтараецца гэта практыкаванне 2-3 разы. Яно дапамагае паменшыць
зморшчыны над пераноссем і ў ўнутраных куткоў вачэй,
скарэктаваць іх контур.

Другое практыкаванне служыць для ўмацавання цягліц ніжняга стагоддзя,
паляпшае стан скуры пад вачыма. Усё, што трэба рабіць для
гэтага – зачыніць вочы і касіць зрэнкамі ўнутр і вонкі
напераменку, паўтараючы па 10 разоў. Выконваючы па 3 падыходу гэтага
практыкаванні штодня, можна ўмацаваць маленькія мышцы ніжняга стагоддзя і
пазбавіцца ад маршчын.

Ні ў якім разе не трыція вочы, трэніруючы іх! У адваротным выпадку
можна атрымаць адваротны эфект таго, што хацелася дасягнуць.
падцягваем шчокі

Если поплыл овал асобы, то в первую очередь нужно заняться
абвіслымі шчокамі. Гэта дапаможа прадухіліць гравітацыйны птоз
тканін і палепшыць контур «візітнай карткі».

Для гэтага спатрэбіцца смешны трук, які лепш выконваць
удалечыні ад старонніх вачэй. Максімальна надзьміце шчокі, а да завяршэння
паспрабуйце удыхнуць яшчэ адну-дзве порцыі паветра. Чым больш аб’ём
паветра ўнутры шчок вы створыце, тым мацней расцягнецца скура.
Перамяшчайце паветра ўнутры з аднаго боку ў іншую і назад, пакуль
не спатрэбіцца прыпынак і глыток свежага паветра.

Гэта практыкаванне выдатна падыходзіць для ліфтінга шчок, а таксама
окружающих мышц, которые помогают улучшить овал асобы.

Пульхныя і сакавітыя вусны – мара кожнай лэдзі

Аб’ёмныя губы надаюць асобе малады і сэксуальны выгляд. іх можна
атрымаць, выконваючы простыя дзеянні. Трымаеце вусны сціснутымі і
максімальна надзьмутымі паветрам. Паспрабуйце ўсміхнуцца, не расціскаючы
рота. А затым прыадчыніце вузкую шчылінку і пачніце павольна выдыхаць
паветра, затрымліваючы дадзенае становішча вуснаў секунд на 10.

Практыкаванне няпростае, патрабуе спрыту, але на практыцы робіць
вусны дасканалымі, калі для дасягнення аптымальных вынікаў
паўтараць яго 3 разы на дзень.

«Лебядзіная» шыя

Гэтая бачная частка цела заўсёды выдае ўзрост сваёй
ўладальніцы! Сіла цяжару з цягам часу расцягвае і
апускае мышцы як самай шыі, так і зоны дэкальтэ, выклікаючы
гравітацыйны птоз тканін. Для таго каб стварыць грацыёзныя лініі
ў гэтай вобласці неабходна пастаянна трымаць спіну прамой!

Выкарыстоўваючы сківіцу, вылучыце яе наперад на максімальную
адлегласць, напружваючы мышцы шыі. Затрымаецеся ў такім становішчы
секунд на 10, а затым расслабьте іх. Паўтарыць гэтыя дзеянні трэба
3-4 разы.

Карэкцыя авала асобы з дапамогай гімнастыкі стане больш
эфектыўнай, калі пасля практыкаванняў правесці ліфтінг-працэдуру або
пры адсутнасці вольнага часу – нанесці сродак, падцягваўся
скуру.

sredstva-dlya-litsa

Топ-10 карысных саветаў, як захаваць скульптурны авал
асобы

Як узмацніць эфект шлейкі і амаладжэння скуры і як захаваць
вынік? Для гэтага трэба:

1. Піць дастатковую колькасць вады. Насычанасць тканін вільгаццю
дапамагае аднавіць іх эластычнасць за кошт актывацыі сінтэзу
калагена і эластіна. Гэтыя бялковыя валакна падтрымліваюць структуру
скуры і перашкаджаюць яе правісанню. Для іх фарміравання патрабуецца
вільгаць. Каб аднавіць эластычнасць тканін, неабходна піць не
менш за 8 шклянак вады (па 30 мл на 1 кг вагі) штодня. вада
дапаможа вывесці адходы жыццядзейнасці і таксіны з арганізма і
захаваць скуру эластычнай і пругкай.

2. Карыстацца ўвільгатняюць сродкамі. Подтянуть овал асобы
хутка і лёгка можна з дапамогай масажу і ўвільгатняюць крэмаў, масак,
геляў і раслінных алеяў. Аліўкавы і міндальныя алейны
экстракт багаты вітамінам E – прыродным ўвільгатняльнікоў, які
называюць «вітамінам жаночай прыгажосці». Выкарыстоўвайце любімыя эфірныя
алею для шлейкі скуры, дадаючы іх у сродак, але пры апрацоўцы
асобы нужно исключить зоны вокруг глаз и рота.

3. Абавязкова наносіць якасныя сонцаахоўныя крэмы. яны
стануць надзейным бар’ерам ад уздзеяння ультрафіялету, але выбірайце
сродкі з фільтрам не ніжэй за 30 SPF.

4. Паўнавартасна высыпацца! Падчас начнога адпачынку скура
актывуе працэсы рэгенерацыі, таму сон неабходны для
захавання здароўя скуры, выкаранення маршчын, паляпшэння знешняга
выгляду дермы і прафілактыкі яе правісання. 5. Не ігнараваць
практыкаванні для мышцаў твару! Іх ўяўная прастата не павінна стаць
перашкодай для таго, каб рэгулярна рабіць гімнастыку і
выглядаць значна маладзей.

6. Выкарыстоўваць прыродныя ўмацоўваюць маскі. Подтянуть овал асобы
без аперацыі дапамагаюць сродкі з яечным бялком, касметычнай
глінай, ёгуртам, рысавай пакутай і капустай, парашком з марскіх
водарасцяў (ламінарыі і фукуса пузырчатый). Яечны бялок можна
наносіць па-над падцягваўся крэму, а затым змываць пасля
высыхання; муку, гліну ці багавінне касметолагі рэкамендуюць
разводзіць малаком да пастообразного станы. Гэтыя прадукты можна
разводзіць таксама і вадой, дадаючы па некалькі кропель эфірнага
алею. Такія маскі добрыя для жанчын з тлустым тыпам скуры.
Прыгажуням з сухой, адчувальнай дермой бялок яйка трэба
злучыць са смятанай або сліўкамі, а іншыя падцягваўся
інгрэдыенты – разводзіць малаком з даданнем алеяў або мёду.

7. Прытрымлівацца здаровага рацыёну ў харчаванні! Здароўе цела і
скуры залежыць ад таго, наколькі гаючыя прадукты, якія ужываюцца
вамі ў ежу. Іх набор павінен уключаць незаменныя тлустыя кіслоты
(Амега-3), так як гэтыя рэчывы спрыяюць захаванню вільгаці ў
структуры скуры, павышэнню яе пругкасці і эластычнасці. Акрамя таго,
у рацыёне павінны прысутнічаць прадукты, багатыя антыаксідантамі і
вітамінамі, каб скараціць колькасць і паменшыць глыбіню маршчын
на твары і ў зоне дэкальтэ. Уключаючы рыбу, авакада і льняныя насенне ў
свой харчовы набор, вы зможаце эфектыўна супрацьстаяць працэсу
старэння скуры.

8. Адмовіцца ад курэння! Цыгарэты – галоўныя вінаватыя
правісання скуры! Курэнне тытуню спрыяе разбурэння валокнаў
калагена, адукацыі вольных радыкалаў, якія выклікаюць
заўчаснае завяданне скуры. Калі жанчына кідае паліць, то гэта
дапамагае не толькі запаволіць працэс правісання дермы, але таксама
паскарае рэгенерацыю (аднаўленне) тканін.

9. Шпацыраваць на свежым паветры штодня не менш за гадзіну. карысць ад
кіслароду і фізічнай нагрузкі стане прыкметная ўжо праз тыдзень, а
через месяц улучшится не только кожа асобы, но и вся фигура в
цэлым.

10. Рэгулярна займацца спортам, памяняць звычкі, выкарыстоўваючы
для сну зручную падушку, песціць і ўвільгатняць скуру, сачыць за
мімікай, каб своечасова прадухіліць з’яўленне новых прыкмет
завядання скуры, па магчымасці пазбягаць стрэсавых сітуацый.

Выконваючы хатнюю анты-эйджинговую праграму, можна прыкметна
подтянуть овал асобы и стереть отпечатки возраста, сохранить
маладосць і прыгажосць без прымянення сучасных касметалагічных
дасягненняў і пластычнага ўмяшання.

Видео упражнения для подтяжки овала асобы

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: