Галаданне для пахудання

Вельмі часта, для таго каб скінуць вагу, дзяўчыны практыкуюць
галаданне. Сёння мы б хацелі больш дэталёва вывучыць дадзены
пытанне і даведацца: ці сапраўды можна схуднець з дапамогай
галадання, як гэта правільна рабіць, а таксама ў чым карысць і шкоду
галадання.

Тарелка и приборы


Галаданне карысць і шкоду

Адказу на пытанне аб тым, што прыносіць галаданне: карысць ці шкода
– адназначна сказаць немагчыма, бо кожны арганізм чалавека
вельмі індывідуальны і таму, абагульніць гэтае пытанне нельга.
Галаданне можа несці ў сабе як карысць, так і шкода.

карысць галадання

карысць галадання заключается в том, что вы можете сбросить
максимальное количество веса за один день галадання. вынікі
галадання для пахудання паказваюць, што за адзін дзень галадання
можна страціць ад 100 грам да 1-га кілаграма вагі і больш.
Галаданне – самы эфектыўны спосаб пахудання.

Акрамя максімальнага выніку ў пахуданні, галаданне бывае і
лячэбным. Лячэбнае галаданне ўжываецца для таго, каб ачысціць
свой арганізм, у прыватнасці: ачысціць страўнік і кішачнік, пазбавіцца
ад цяжару унізе жывата і вывесці таксіны. Гэта дапаможа не толькі
схуднець, але і дапаможа здароўю.

шкоду галадання

Теперь о негативном моменте галадання. Першае, што тут
неабходна адзначыць, што галаданне падыходзіць далёка не ўсім людзям, і
пры гэтым, ваш арганізм можа на галаданне адрэагаваць як
пахуданнем, так і нават наадварот – наборам вагі.

Існуе гіпотэза, што частыя і працяглыя галадання
вельмі шкодныя як для здароўя, так і для фігуры. матывуюць гэта
тым, што пры галаданні арганізм адчувае стрэс, і калі такія
стрэсавыя сітуацыі адбываюцца вельмі часта, арганізм пачынае
нарыхтоўваць сабе запасы ў выглядзе тлушчу, каб так бы мовіць,
«Пракарміць» самому сябе ў галодны перыяд. Такім чынам можна
зрабіць выснову, што галаданне можа нанесці два шкоды: стрэс
арганізму і лішнюю вагу.

Акрамя таго, дыетолагамі быў усталяваны яшчэ адзін факт, што пасля
працяглага галадання вага, страчаны за гэты перыяд, можа
вярнуцца назад, прычым нават на 5-10 кілаграм больш, чым быў
першапачаткова. Каб гэтага не здарылася, пасля галаданняў неабходна
падтрымліваць рэжым правільнага харчавання і ўжываць фізічныя
практыкаванні.

Идеальная фигура


Як правільна галадаць каб схуднець

Простае галаданне, як правіла, праводзіцца адзін, максімум два
дні на тыдзень. Некаторыя дзяўчыны ўжываюць двухдзённае галаданне
запар, але гэта мы лічым занадта экстрэмальных. Галадаць адзін раз
у тыдняў не толькі можна, але і нават карысна. Пры галаданні наш
страўнік пераварвае усе рэшткі ежы і разгружаецца, таму ў
гэты дзень ён дзень проста адпачывае. Галаданне не рэкамендуецца
ажыццяўляць пры наяўнасцi пэўных хранічных захворванняў, пасля
перанесеных захворванняў (калі галаданне ня вызначыў вам лекар), а
таксама ў перыяд эпідэмій грыпу і ВРВІ, так як пры галаданні
арганізм губляе свае ахоўныя функцыі і здольнасць супрацьстаяць
вірусам слабее.

Аднадзённае галаданне для пахудання

Прынцып аднадзённага галадання заключаецца ў тым, што роўна
суткі вы не прымаеце ніякіх прадуктаў харчавання, акрамя вады. за
дзень неабходна выпіваць не менш 2-ух, а летам не менш за 3-ёх
літраў мінеральнай негазаванай вады. Галаданне на вадзе, для
пахудання – самы лепшы тып галадання, пры гэтым непатрэбна блытаць
галаданне з разгрузным днём, так як гэта розныя паняцці. пры
галаданні прыём ежы выключаецца цалкам, калі пры разгрузных
Днямі ежа прымаецца ў абмежаваных колькасцях і строга
пэўнага пераліку.

Сухое галаданне для пахудання

Акрамя таго, існуе яшчэ адзін від галадання – сухое. пры таком
тыпе галадання, забараняецца нават прыём вады. сухое галаданне
праводзіцца толькі адзін дзень, але толькі ў тым выпадку, калі яго
прызначыў вам ваш лекар-дыетолаг.

Вода


Галаданне для пахудання 21 день

Калі вы вырашыліся на працяглы галаданне, то вам
спатрэбіцца сіла-волі – велізарная сіла-волі. пры продолжительном
галаданні для пахудання забараняецца ёсць любую ежу, дазваляецца
піць толькі пітную ваду, у неабмежаваных колькасцях. акрамя
таго, у гэты перыяд неабходна рабіць клізмы наступным складам:
1 арт. лыжку паваранай солі развесці ў 1-1,5 літраў вады,
тэмпература якой не павінна перавышаць тэмпературу цела. на першай
тыдні клізмы робяцца кожны вечар, на другім тыдні – праз дзень,
на трацін – 2 разы на тыдзень. Кожны дзень вам неабходна шпацыраваць на
свежым паветры не менш за два разы на дзень па паўгадзіны. кожны вечар
прымайце цёплыя ванны, тэмпература вады якой павінна
адпавядаць тэмпературы вашага цела.

Выходзіць пасля 21-дзённага галадання неабходна паступова. Аб
тым як правільна выходзіць з галадання мы раскажам асобна.

Больш дэталёвую інфармацыю аб лячэбным галаданні вам раскажа
лекар.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: