Фітбол, які таксама часта называюць спартовым або
швейцарскім мячом, уяўляе сабой надзіманы шар, зроблены з
вінілу, і бывае розных памераў, але, як правіла, у сярэднім
каля 60 см. у дыяметры.
Першапачаткова Фітбол выкарыстоўваўся для праграм фізічнай
рэабілітацыі ў шпіталях, але неўзабаве стаў нязменным удзельнікам
усіх фітнес трэніровак для пахудання.
Практыкаванні з Фітбол дапамагаюць павялічыць мышачную сілу, палепшыць
раўнавагу і пластыку цела, разагнаць метабалізм ў арганізме, а
таксама ўносяць адчувальны ўклад у праграмы па зніжэнні вагі.
Амерыканскі каледж спартыўнай медыцыны рэкамендуе атрымліваць
60-90 хвілін фізічнай нагрузкі пяць дзён у тыдзень для таго, каб
дамагчыся здаровага і правільнага пахудання. Для гэтага вы можаце
наведваць трэнажорная зала або выкарыстоўваць такі эфектыўны
хатні трэнажор, як Фітбол. І наступнае відэа вам у гэтым
дапаможа.
Contents
