Правільнае дыханне заўсёды было
вельмі важна падчас выканання фізічных практыкаванняў, але
выкарыстанне розных дыхальных тэхнік таксама з’яўляецца добрым
спосабам для зняцця стрэсу і зніжэння вагі.
Даследчыкі мяркуюць, што навучанне правільнаму дыханню
з’яўляецца адным з найбольш важных інструментаў для здаровай
жыцця.
Для правільнага і хуткага зніжэння вагі існуе пералік
практыкаванняў дыхальнай гімнастыкі, якія для атрымання паспяховага
выніку неабходна выконваць паслядоўна.
Але ўсё ж, перад пачаткам любых трэніровак, і, асабліва, калі вы
цяжарныя або пакутуеце ад хвароб органаў дыхання, важна схадзіць
па кансультацыю да дасведчанага лекара. Даўно вядома, як стрэс можа
негатыўна адбівацца на вашых намаганнях ў барацьбе з лішняй вагой,
ствараючы цяжкасці і перашкоды ў выкананні вашай праграмы для
пахудання. Дыхальныя практыкаванні могуць дапамагчы вам паменшыць яго
ўплыў і аднавіць самакантроль, а таксама спрыяюць зніжэнню
непрыемных адчуванняў і выдатна дапамагаюць спаралізаваны.
Выпрабуйце на сабе сілу адмысловага дыхання, вывучаючы прадстаўленыя
ніжэй відэа ўрокі па розных дыхальным практыкам.
відэа практыкаванняў по дыхательной гимнастике
Уступныя заняткі для пачаткоўцаў
