- 1 Якія ёсць дыеты з шыпшынай?
- 1.1 Класічная
- 1.2 Як піць напой на дыеце Дзюка?
- 2 Рэцэпты
- 3 Карысць і шкоду напою
- 4 Эффективность и результаты пахудання
Дыета з шыпшынай з’яўляецца не толькі карыснай, але і прыемнай.
На працягу 10 дзён адвар з гэтых пладоў – галоўны інгрэдыент
рацыёну. Лепш рыхтаваць кожны дзень свежы напой па 1,5 л без
цукру і мёду. Піць яго дазваляецца замест вады. Але не забывайце
паласкаць рот пасля прыёму, так як якая змяшчаецца кіслата руйнуе
эмаль зубоў.
Гэтыя ягады багатыя вітамінамі З, А, мінераламі, арганічнымі
кіслотамі. Помимо пахудання, улучшится иммунитет, нормализуется
абмен рэчываў і страваванне. Адвар могуць ужываць як дарослыя,
так і дзеці.
Contents
Якія ёсць дыеты з шыпшынай?
Існуе шмат дыет на аснове напою з шыпшынніка, але
асноўная і вельмі эфектыўная ўсяго адна – дзесяцідзённая, ці як яе
еще называют — белковая.
Сутнасць дзесяцідзённай дыеты заключаецца ў тым, што кожны дзень
можна з’ядаць толькі па адным прадукту, але ў
неограниченных количествах. Ежа пераважна бялковая,
а значыць, дыета лічыцца строгай, таму загадзя маральна
падрыхтуйцеся.
Галоўны інгрэдыент дыеты – адвар з шыпшынніка, вядома. выпіваць
варта 1,5 л у дзень, пры гэтым, дазволены зялёны чай, кава без
цукру і чыстая пітная вада. Ягады можна купіць альбо свежыя, альбо
ўжо засушаныя. Заліце з вечара 15-20 штук кіпячонай вадой і
пакіньце ў тэрмасе настойвацца.
Во время курса пахудання лучше находиться в помещении, так как
адвар валодае моцным мочегонным уласцівасцю.
Пажадана загадзя пракансультавацца з лекарам, так як могуць
быць супрацьпаказанні.
класічная
класічная диета с отваром из шиповника на 10 дней очень
эфектыўная. Калі не сарвацца, то, магчыма, скінуць да 10 кг за
адзін курс. Паўтараць дыету не часцей за 4 разы на год.
Меню дыеты з адварам з шыпшынніка:
1 день Целый день нужно есть только отварные
яйкі без спецый.
2 день Отварная курица без жира.
3 день Обезжиренный творог, можно домашний.
4 день Отварная рыба с маленьким количеством
солі.
5 день Овощные салаты, тушеные овощи(кроме
бульбы), запраўленыя аліўкавым алеем з маленькай колькасцю
солі.
6 день Нежирный сыр.
7 день Фруктовый дзень. ўжывайце любыя
садавіна, акрамя бананаў і вінаграду.
8 день Нежирная отварная говядина или
цяляціна.
9 день Следует пить нежирный кефир.
10 день Употребляем только отвар из шиповника,
больш нічога.
Есть некоторые правила, которые следует
выконваць пры гэтай дыеце:
- прадукты можна змяняць месцамі, але не апошнія 2 дні, так як
менавіта ў гэты перыяд вага актыўна зніжаецца; - ня варта пераядаць. Ежце да адчування сытасці, ня
больш; - абмяжуйце актыўныя заняткі спортам. Лепш заняцца ёгай,
плаваннем, расьцяжкай або выходзіць на лёгкія вячэрнія прабежкі; - выпівайце не больш за 2 л настою. Калі хочацца піць, заварыце
зялёны чай без цукру, мінеральную ваду без газаў можна піць без
абмежаванняў; - каб захаваць вынік, трэба правільна выйсці з дыеты.
Дадавайце звыклыя прадукты паступова, але пачніце з
нізкакаларыйных.
Як піць напой на дыеце Дзюка?
Дыета Дзюка з адварам шыпшынніка – гэта чатырохузроўневая методыка
пахудання. Назвы этапаў: Атака, Чаргаванне, Замацаванне,
Стабілізацыя.
Адвар з шыпшынніка пры Дюкане дазволены з этапу «Чаргаванне».
Норма приема- адвар з 2 ст.л. ягад. Самі ягады ёсць нельга.
Акрамя напою на гэтым этапе чаргуюцца Чыста-бялковыя і
Бялкова-агароднінныя дні, ўводзіцца 28 дазволеных гародніны. нельга
ўжываць бульбу, крупы і макаронныя вырабы, гарох, кукурузу,
фасолю, масліны, авакада, бабы, сачавіцу.
рэцэпты
Напитки на основе шиповника для пахудання очень легко
прыгатаваць у хатніх умовах. Захоўваеце адвары ў цёмных сасудах,
так як вітамін З раскладаецца пры ўздзеянні сонечных прамянёў.
рэцэпты напитков из шиповника для пахудання — 5
простых спосабаў:
1. Цытрынава-мядовы напой
Спосаб прыгатавання:
- раздрабніць 2 ст.л. сушаных ягад;
- высыпце ягады ў тэрмас і заліце 1 літрам кіпеню на 5-6
гадзін; - калі настой будзе гатовы дадайце падлогу цытрыны і 2 ст.л.
мёду.
2. Карысны імбір
Спосаб прыгатавання:
- 5 ст.л. сушаных здробненых ягад заліце кіпенем у
рондальчыку. Пакіньце на 50 хвілін пад вечкам; - працаджваем настой праз падсітак;
- зноў кладзем ягады ў рондаль, заліваем кіпенем на 40
хвілін; - зноў працаджваем;
- ў чысты і цёплы настой дадаем нарэзаны імбір, даём
настаяцца.
3. Восеньскі вальс
Спосаб прыгатавання:
- заварваць з вечара ягады шыпшыны ў тэрмасе;
- з раніцы змешваем настой з натуральным сокам чорнай парэчкі і
журавінавым сокам; - давядзіце сумесь да кіпення;
- дадайце цукар па гусце.
4. Сіроп і малако
Спосаб прыгатавання:
- давядзіце малако да кіпення;
- дадайце ў малако 2 ст.л сіропу шыпшынніка і 1 ст.л сіропу
цытрыны; - дайце астыць напою.
5. Морква з арэхамі
Спосаб прыгатавання:
- натрыце моркву на буйнай тарцы;
- здрабніце вычышчаныя арэхі;
- дадайце моркву і арэхі ў загадзя прыгатаваны адвар.
Карысць і шкоду напою
Бясспрэчная карысць шыпшынніка складаецца ў якая змяшчаецца аскарбінавай
кіслаце (вітамін С) і каратын. Таксама, у пладах змяшчаецца кальцый,
калій, медзь, жалеза, хром, магній, натрый, вітаміны Р і К і
г.д ..
Гарбата з гэтых пладоў хутка здымаюць запалення і ацёкі, дапамагаюць
пры Мімі захворваннях, нармалізуюць абменныя і
вылучальныя сістэмы чалавека, дзейнасць сардэчна-сасудзістай
сістэмы, печані і страўнікава-кішачнага гасцінца, добра ўплывае на
нервовую сістэму і ўвогуле на стан здароўя.
Проціпаказана ўжыванне пладоў пры алергічных рэакцыях
на вітамін С, пры цукровым дыябеце і жоўцевакаменнай хваробы, пры
язвах ЖКТ і гастрытах.
Эффективность и результаты пахудання
Дзесяцідзённая дыета з шыпшынай дазваляе губляць па 1 кг у
дзень. За ўвесь курс можна пазбавіцца ад 10 лішніх кг. Пры гэтым,
можна рабіць разгрузачныя дні на напоі з шыпшынніка адзін раз у
1,5-2 тыдні, не прытрымліваючыся строгага рацыёну харчавання. І тады
лішнія кілаграмы таксама будуць паступова раставаць.
