Кажуць, што зоркі французскага кінаэкрана Катрын Дэнёў і Брыджыт
Брага сваёй найвышэйшай фігурай абавязаны дыетолага Мадлен Жестан.
Яна прыдумала двухдзённую дыету з так званым гидромелем –
гаючым напоем з вады і мёду, які зніжае апетыт і
дабратворна дзейнічае на жаночы арганізм.
Гидромель рыхтуюць так: у 250 мл вады дадаюць 1 ч. Л. мёду і
сок 1 цытрыны. П’юць гидромель не спяшаючыся, маленькімі глыточкамі.
Акрамя чароўнага гидромеля для дыеты Мадлен Жестан спатрэбяцца
ачышчальныя булёны, рэцэпты якіх прыдумала сама Мадлен
(Дарэчы, сама яна п’е іх кожны дзень).
Для ачышчальнага булёна ў 1,5 л вады зварыць 1 кг лука-порея (ён
выводзіць дзындры), па 0,5 кг морквы і памідораў, некалькі зерняў
кмена. Кіпяціць 20 хвілін і працадзіць. Гародніна не выкідаць, іх таксама
належыць з’есці, заправіўшы аліўкавым алеем і гарчыцай.
Падчас дыеты Мадлен Жестан раіць больш ляжаць, так як у
такім становішчы лепш выводзяцца дзындры і таксіны, паляпшаецца
цыркуляцыя крыві і агульныя працэсы абмену рэчываў.
Прыкладныя меню на дзень па дыеце Мадлен Жестан:
Перш чым легчы спаць напярэдадні дыеты пастаўце ля ложка
бутэлечку з 0,5 л вады – яе трэба выпіць адразу пасля абуджэння,
не ўстаючы з ложка.
На сняданак выпіць какава з мёдам (па 1 ч. Л. Парашка какава і мёду
растварыць у шклянцы малака). Тым самым вы дасце арганізму
карысныя рэчывы – магній, кальцый, пратэіны, мікраэлементы – і
зарад энергіі. За 15 хвілін да прыёму напою або праз 15
хвілін пасля з’есці апельсін або грэйпфрут.
Да абеду выпіць 1 л мінеральнай вады без газу.
На абед прыгатаваць 200 г нятлустай рыбы або курыцы з агароднінным
гарнірам.
Праз 2 гадзіны выпіць шклянку кефіру, дадаўшы ў яго 1 ч. Л.
мёду.
У чатыры гадзіны дня выпіць гидромель.
Замест вячэры выпіць 3 шклянкі ачышчальнага булёна з
інтэрвалам у 10 хвілін, пасля чаго з’есці запраўленыя гародніна.
Перад сном з’есці шклянку ёгурта з 1 ч. Л. мёду.
Пасля гэтай дыеты можна часам дазволіць сабе трошкі мёду,
сухафруктаў, хатняга варэння або горкага шакаладу, старанна ўсё
гэта перажоўваючы для лепшага засваення і здаволення голаду.
