Дыета Ксеніі Барадзіной

Ксенія Барадзіна ставіцца да публічных людзям, таму ёй
неабходна заўсёды выглядаць бездакорна. Але атрымалася так, што
Ксюша, якая і так не валодае хударлявым целаскладам, пасля
нараджэння дзіцяці сутыкнулася з неабходнасцю сур’ёзна заняцца
барацьбой з лішнімі кілаграмамі. Дзяўчына праявіла велізарнае упартасць
і выйшла з гэтай барацьбы пераможцай, разьвітаўшыся з 12
кілаграмамі лішняга вагі. А як ёй гэта ўдалося, мы зараз
раскажам.

Дыета Ксеніі Барадзіной рассчитана на 1-2 недели. даўжэй гэтага
тэрміну працягваць яе няма сэнсу, так як у арганізме, які
прывыкае да нізкай каларыйнасці рацыёну, спыняецца працэс
збавення ад тлушчавых назапашванняў. Калі пасля ўстаноўленага часу
жаданы вынік дасягнуты не быў, то трэба перапыніцца на 2-4
тыдня і пасля гэтага паўтарыць дыету зноўку.

Пры выкананні рэжыму харчавання па дыеце Ксеніі Барадзіной і пасля
выхаду з яе неабходна адмовіцца ад ужывання тлустай, мучной,
салодкай ежы і алкаголю (уключаючы сухое віно). абавязковым для
выканання умовай з’яўляецца адмова ад перакусаў і ўжывання
любой ежы пасля сямі гадзін вечара.

Дыета Ксеніі Барадзіной является весьма жесткой, однако, если вы
жадаеце дасягнуць такіх жа ўзрушаючых вынікаў, як
тэлевядучая, то ісці па шляху павелічэння або змены рацыёну
нельга. Меню дыеты Ксеніі Барадзіной выглядае наступным чынам:

На сняданак з’ядаецца два свежых агурка і кавалачак жытняга
хлеба.

Абед складаецца з свежэпрыготаўленный супу з гародніны і салаты з
агуркоў з зелянінай, неразьведзенага невялікай колькасцю
расліннага алею.

На вячэру трэба прыгатаваць салата з агурка і зеляніны з
раслінным алеем, або з’есці адзін агурок у свежым выглядзе.

На працягу дня трэба з’ядаць як мінімум 4 свежых агурка. два
разы на тыдзень можна замяніць агародніннай суп кавалачкам адварнога
нішчымнага мяса.

Якія яшчэ ўмовы варта выконваць пры выкананні дыеты Ксеніі
Барадзіной?

Неабходна забяспечыць арганізм дастатковай колькасцю вадкасці,
якое павінна складаць не менш за 2 л у дзень, а таксама прымаць
вітамінавы комплекс, так як у агурках ўтрымліваюцца не ўсе
неабходныя арганізму чалавека вітаміны і мінералы.

Каб узмацніць эфект дыеты, кожны дзень трэба рабіць клізмы.

Чаму Ксенія ўзяла за аснову сваёй дыеты агуркі? Калі мы
паглядзім на іх склад, то ўбачым, што 95-97% у іх прыпадае на
ваду (не звычайную, а тую, што спрыяе растварэнню і выводзінам
розных ядаў і дзындраў, якія запасяцца ў нашым арганізме);
пакінутыя 3% прадстаўлены вітамінамі, каліем, мікраэлементамі,
макраэлементаў і каратынам. Напрыклад, яны багатыя азоцістымі
рэчывамі, вітамінамі A, P, С і групы В, мноствам мінеральных
рэчываў.

Агуркі маюць вельмі нізкую каларыйнасць – усяго 15 ккал на 100
гр. (Нескладана падлічыць, што ў 1 кг агуркоў змяшчаецца ўсяго 150
калорый). Пры гэтым яны вельмі добра засвойваюцца нашым арганізмам.
Змяшчаецца ў іх калій спрыяе паляпшэнню работы сэрца і
нырак, а лёгказасваяльны ёд паляпшае працу сасудзістай сістэмы і
шчытападобнай залозы. Пяшчотная огуречная абалоніна забяспечвае
вывядзенне лішкаў халестэрыну і паляпшэнне перыстальтыкі
кішачніка.

Так як агуркі ўтрымліваюць тартроновой кіслату, якая перашкаджае
ператварэнню вугляводаў у тлушчы, дыетолагі настойліва рэкамендуюць
ёсць іх пры атлусценні. Даказана, што штодзённае ўжыванне агуркоў
або агурочнага соку гарантуе расшчапленне камянёў у жоўцевай бурбалцы
і жоўцевых пратоках. Таксама агурок вельмі рэкамендуецца
ўжываць хворым на сухоты. Гэта значыць, відавочна, што агуркі
валодаюць не толькі дыетычнымі, але і лячэбна-прафілактычнымі
ўласцівасцямі.

Калі ў вас стаіць пытанне выбару паміж парніковымі і грунтавымі
агуркамі, то, прымаючы рашэнне, трэба зыходзіць з такой
інфармацыі:

– парніковыя агуркі характарызуюцца меншай каларыйнасцю, чым
грунтавыя, і ў іх утрымліваецца больш калію, які валодае
мочегонным эфектам і актывізуе вывядзенне з арганізма
вадкасці;

– грунтавыя агуркі характарызуюцца утрыманнем большага
колькасці абалоніны (у адрозненне ад вадкіх парніковых) і лепшым
густам.

Відавочна, што кожны з відаў агуркоў можна выкарыстоўваць пры
выкананні дыеты з аднолькавай карысцю. Аднак, ад ужывання
першых летніх агуркоў, перанасычаным нітратамі, лепш
адмовіцца.

Кажучы пра плюсы дыеты Ксеніі Барадзіной, перш за ўсё варта
згадаць яе высокую эфектыўнасць. Акрамя таго, вышэй мы распавялі
аб карысных ўласцівасці агуркоў, пераканацца ў якіх у поўнай меры
можна падчас выканання такой дыеты. Асабліва яна можа быць
карысная людзям, схільным да ацёкаў, якія неверагодна пакутуюць ад
гэтага ў летні перыяд. Улічваючы, што лета – гэта самы агурочны
перыяд, праблему з ацёкамі можна дазволіць вельмі хутка, з дапамогай
дыеты Ксеніі Барадзіной.

Аднак, як і кожная іншая, дадзеная дыета мае і свае
недахопы. Перш за ўсё, гэта незбалансаванасць і калянасць
дадзенай методыкі пахудання, падчас выканання якой у арганізм
не паступаюць многія неабходныя пажыўныя элементы. таму,
перш чым прыступіць да яе, неабходна пракансультавацца з
лекарам і выконваць устаноўленыя тэрміны знаходжання ў такім рэжыме
харчавання.

каментары

Гуля 2016/03/24 Дзяўчынкі, класная дыета! Эфектыўная, а галоўнае –
не трэба вышукваць нейкія экзатычныя прадукты і рыхтаваць не
зразумелыя стравы. усё вельмі проста і даступна кожнай жанчыне. трохі
сілы волі і жадання стаць прыгожай – вось і ўвесь набор для
пахудання. Галочка 2016/03/24 Асабіста я – задаволеная! Два тыдні на
гэтай дыеце, і я ў выдатнай форме (сама сябе не пахваліш …))), і
дзындры выйшлі, а гэта ўжо падлога справы, бо з-за дзындраў і абмен рэчываў
парушаны, і органы горш працуюць. Адчуваю сябе цудоўна, проста
лётаю і радуюся жыцця! Каця 2016/03/24 Дыета, вядома, не
арыгінальная. Прынцып яе заключаецца ў скарачэнні рацыёну і
пераходзе на раслінную ежу. Затое – дзейнічае! Проста не трэба
пасля заканчэння дыеты пачынаць лопаць, у велізарных колькасцях,
тарты і сала! Усяго ў меру! І будзе вам шчасце))) Элізабэт
2016/03/24 Вялікі дзякуй за падрабязнае апісанне дыеты ад
Барадзіной! Сяджу на ёй 6 дзень, і ўжо выдатны вынік, я не
чакала нават, што так хутка прыйду ў форму. Буду трымацца дзве
тыдня, ўпэўнена, што ў мяне гэта атрымаецца. Рэкамендую ўсім! дыета,
праўда дзейнічае! Дыяна 2016/03/24 Добрая дыета! сама пастаянна
карыстаюся. І заўсёды вынік “на ура”. Агуркі наогул мая слабасць,
а тут іх ешь- не хачу. Я асабіста сяджу на гэтай дыеце па 10 дзён.
Поверьте- гэтага дастаткова! Потым можна зноў паўтарыць, бо гэта
як разгрузка для арганізма.