Дыета Кіма Пратасава

Гэтая дыета, якая стала вельмі папулярнай у апошні час, дае вельмі
нядрэнныя вынікі. Калі строга прытрымлівацца ўсіх рэкамендацый,
то за 5 тыдняў, на якія яна разлічана, можна страціць да 15-20
кг.

Дыета Кіма Пратасава

1 тыдзень

У 1-шы дзень, а таксама 2-й, 3-й і так увесь тыдзень трэба ёсць толькі
волкая гародніна, а таксама сыры і ёгурты 5% тлустасці. (Гаворка ідзе не пра
салодкім ёгурце з дадаткамі, а пра натуральны ёгурце) Ёгурт можна
замяніць на кефір або сыраватку. З іншых прадуктаў дазваляецца
ёсць 1 варанае яйка ў дзень.

Гародніна і 5% ёгурты можна ёсць у неабмежаванай колькасці і ў
любы час сутак. Сэнс гэтай прагрэсіўнай дыеты ў тым, каб
з’есці як мага больш гародніны і колькі заўгодна 5% малочных
прадуктаў.

Напрыклад, можна ёсць агуркі пасыпаючы іх 5% брынзай, мачаць
памідоры і балгарскія перцы ў ёгурт, а можна зрабіць салата з
разнастайных гародніны, пакрышыць туды варанае яйка і пасыпаць усё
брынзай. Чай, кава можна ў любым колькасці (вядома, без цукру),
а ваду ў абавязковым парадку 2 л у дзень. У якасці бонуса за
добрыя паводзіны Пратасаў таксама азрешает на працягу дня з’есці яшчэ
3 зялёных яблыка.

2 тыдзень

Другі тыдзень нічым не адрозніваецца ад першай. Тыя, хто наважыўся на
гэтую дыету, сцвярджаюць, што з другога тыдня жаданне ёсць што альбо,
акрамя гародніны, ёгуртаў і яблыкаў знікае. Многія нават адмаўляюцца
ад варанага яйка, якое прагна ядуць у пачатку дыеты.

3 тыдзень

На трэцім тыдні да гародніны і ёгурт дадаецца кавалак смажанага
мяса (300г), птушкі або рыбы. А вось прыём малочнага на трэцяй
тыдні трэба скараціць. Гародніна, ёгурты, мяса, яйка і яблыкі трэба
ёсць яшчэ 3 тыдні, лічачы разам з гэтай і ўсё.

Менавіта ў 2 апошнія тыдні адбываецца самае інтэнсіўнае
скіданне вагі.

Дарэчы, на працягу ўсяго перыяду арганізм настолькі прывыкае да
такога рэжыму харчавання, што ўжо з цяжкасцю ўспрымае смажаны
бульба, пяльмені або хлеб з маслам. З мэтай ачысткі арганізма
Пратасаў раіць паўтараць гэты цыкл раз у год усім, нават тым, у
каго праблем з лішнім вагой няма.

Яшчэ раз, сцісла, сутнасць прапанаванай дыеты:

1- я і 2 – я тыдня.

Сырыя гародніна. Розныя малочныя прадукты 5% тлустасці. 1 варанае
яйка. 3 зялёных яблыка. Кава, чай без цукру. Не менш як 2 літраў
вады.

3я, 4-я, 5-я тыдня. Усё таксама самае плюс кавалак мяса, птушкі або
рыбы. Спажыванне малочных прадуктаў трэба некалькі скараціць.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: