Дыета гейшы на рысе і зялёным гарбаце - Як схуднець: дыеты, харчаванне і спорт

1 Дыета гейшы для пахудання
- 1.1 Асноўныя прынцыпы харчавання
- 1.2 Меню на 5 дзён
- 1.3 Як выходзіць?
- 1.4 Рэцэпты

Японскія гейшы – прыклад таго, як павінна выглядаць сапраўдная
жанчына: молада, свежа, энергічна і падцягнутае.

Нездарма кажуць, што японцы – самы доўгаіснуючы народ. яны
забяспечаны шырокім асартыментам рэцэптаў і рацыёнаў харчавання, адным
з якіх з’яўляецца дыета на рысе і зялёным гарбаце.

У чым сакрэт доўгажыхарства японскіх гейш і наколькі
эфектыўная дыета, разгледзім у наступным артыкуле.

Contents

Дыета гейшы для пахудання

Знешні выгляд японскіх жанчын не заўсёды выдатны ад прыроды. іх
валасы, скура і вага захоўваюцца бездакорнымі дзякуючы рацыёну
харчавання і рэцэптах з свежых карысных прадуктаў.

Спецыяльна дыету гейш для пахудання ніхто не прыдумляў, яна
была створана на падставе народных сродкаў для пахудання.

Давайте рассмотрим подробнее особенности
кожнага інгрэдыента вышэйпаказанага харчовага абмежаванні:

мал

добра спалучаецца з любым прадуктам;
мае нізкую каларыйнасць;
змяшчае ў сабе вітаміны групы B, калій і фосфар;
не ўтрымлівае тлушчу;
у яго складзе пераважаюць вугляводы;
добра ўбірае ваду;
не ўтрымлівае глютен, які правакуе алергічныя рэакцыі;
малая колькасць бялкоў;
умацоўвае нервовую сістэму;
паляпшае стан валасоў і пазногцяў;
павышае мазгавую дзейнасць;
аднаўляе працу кішачніка;
ачышчае арганізм ад шкодных рэчываў, у выглядзе таксінаў і
дзындраў;
паніжае тэмпературу;
павышае апетыт.

Акрамя ўсіх вышэйзгаданых фактаў, існуе некалькі гатункаў
рысу, якія адрозніваюцца па гусце, колеры і сваімі пажыўнымі
ўласцівасцямі.

Зялёная гарбата

у яго склад уваходзяць наступныя карысныя рэчывы: кальцый,
магній, фтор, фосфар, вавёркі і тлушчы;
дадае энергічнасць;
павышае фізічную і разумовую дзейнасць;
змяшчае мікраэлементы, неабходныя для функцыянавання
чалавечых органаў;
павышае імунную сістэму;
спрыяе паляпшэнню стану пазногцяў і валасоў;
карысны пры сардэчна-сасудзістай недастатковасці і
анкалагічных захворваннях.
«Расхіствае» нервовую сістэму;
«Правакуе» бессань;
проціпаказаны падчас цяжарнасці, у послеродовом перыядзе і
пры грудным гадаванні;
не рэкамендуецца піць пры менструацыі;
паніжае ціск;
павышае кіслотнасць;
карысны пры атручваннях;
выводзіць з арганізма дзындры.

Нягледзячы на мінусы, зялёны чай з’яўляецца крыніцай вітамінаў
для любога хваробы, пры ўмове, што вы не будзеце запіваць ім
таблеткі і выключыце з рацыёну алкаголь.

Таксама лісце зялёнай гарбаты добра дапамагаюць пры галаўных болях,
ухіляючы спазмы галаўнога мозгу.

Асноўныя прынцыпы харчавання

Дыета японскіх гейш на рысе і зялёным гарбаце мае на ўвазе
пяцідзённае захаванне меню і паступовае зніжэнне порцыі кожнага
інгрэдыента з кожным наступным днём.

При диете гейши для похудения, необходимо питаться 3
раза в день. Выключаны перакусы, а
таксама:

соль, цукар;
вострыя соўсы;
вострыя прыправы;
спіртазмяшчальныя прадукты;
прысмакі;
тоўстая ежа.

Ваду можна піць у неабмежаванай колькасці, дадаючы яе да
кожнаму рэцэпце. Таксама ў меню японскіх гейш пераважаюць
морапрадукты, рыба, грыбы, гародніна, садавіна, соя і капуста. але іх
даданне да асноўных прадуктах дыеты непажадана.

Найбольш пераважны мал дадзенай дыеты для пахудання
— бурый нешлифованный, так как он лучше всех остальных
ачышчае страўнікава-кішачны тракт і выдатна падыходзіць да кожнага
рэцэпце.

Чай звычайна п’юць у спалучэнні з малаком, для павышэння ўзроўню
кальцыя і збавення ад пачуцця голаду. Ня забаронены і чорны чай,
але ў ўмераных колькасцях.

Пры паспяховым выкананні, можна схуднець на 5-7
кілаграм.

Дыета японскіх гейш для пахудання на зялёным гарбаце і рысе
категорически противопоказана людям с хроническими
захворваннямі стрававальнай сістэмы.

Меню на 5 дзён

Пры ўсёй беднасці асноўных інгрэдыентаў, меню з рэцэптамі дыеты
гейш на 5 дзён для пахудання даволі лёгка вытрымаць. разгледзім
падрабязней яе правілы. Итак, диета гейши — меню на каждый
дзень:

Першы дзень

Сняданак: кубак зялёнай гарбаты з малаком;
Абед: адварной рыс;
Вячэра: зялёны гарачы напой з мёдам.

другі

вада і салата з капусты;
рысавы суп на нятлустае булёне;
зялёны чай з малаком, мал.

трэці

малако, кубак чорнай нямоцнага гарбаты;
малочная рысавая каша;
адварной рыс, зялёны напой.

чацвёрты

100 грам абястлушчанага тварагу і зялёны чай;
салата з рысу і капусты;
шклянку цёплага малака.

пяты

гарачы зялёны напой з малаком;
рысавы суп з гароднінай;
малако, тварог і мал.

Пры з’яўленні пачуцця голаду абмяжоўваючага харчаванні гейш,
перакусы заменіце на кубак свежэпрыготаўленный зялёнага ліставога
гарбаты.

Пры атрыманні жаданых вынікаў, да дадзенага меню варта
вярнуцца не раней, чым праз два месяцы.

Як выходзіць?

Хоць меню дыеты гейшы на 5 дзён для пахудання і мае
даволі-такі абмежаваны рацыён, пры выхадзе з яе не спяшаецеся
адразу накідвацца на забароненыя высокакаларыйныя тоўстыя
прадукты.

Первое время по возвращению к привычному
питанию, ограничивайтесь рыбой, овощами и
садавінай. Іншыя любімыя прадукты вяртайце ў сваё жыццё
паступова, праз 1-2 тыдні пасля завяршэння дыеты гейшы.

Зялёная гарбата рекомендуется оставить в привычном
рационе, употребляя не менее 4 чашек в день. Памятаеце, што
ён павінен быць без цукру і іншых смакавых дабавак, так як толькі
яго «натуральны» выгляд спрыяе паляпшэнню стану
здароўя.

рэцэпты

разгледзім специальные рецепты диеты гейши для
похудения, полезные свойства которых обеспечат вас
сытасцю і карыснымі рэчывамі на ўвесь адрэзак часу,
прысвечаны вышэйпаказаным абмежавання ў харчаванні:

Салата з рысавай локшынай

Ингредиенты: одна морковка, корень имбиря, один лук, один
часнык, 100 г рысавай локшыны, 150 г гарошку, па сталовай лыжцы
соевага соусу і алею і столькі ж воцату.