Пн, 18 июл 2016 Автор: Юлия Улиткина
Аксаміцістая скурка і цудоўны мядовы водар – такі
саспелы румяны персік.
Менавіта гэты фрукт асацыюецца з жаночай прыгажосцю, юнацкасцю,
нявіннай свежасцю.
Contents
Духмяныя персікі: склад і каларыйнасць
Карысць персікаў тлумачыцца іх багатым складам. фрукт
змяшчае масу карысных рэчываў:
• аскарбінавую кіслату (вітамін С);
• рэтынол (вітамін А), магутны антыаксідант;
• такаферол (вітамін Е), асабліва неабходны пры
цяжарнасці;
• загадкавы вітамін Да, які рэгулюе згусальнасць крыві;
• нікатынавую кіслату (вітамін РР), неабходны элемент
акісляльна-аднаўленчых працэсаў;
• мікраэлементы: магній, калій, фосфар, кальцый, цынк, медзь,
жалеза і інш .;
• арганічныя кіслоты;
• эфірныя алею;
• абалоніну;
• пекцін.
Нават у адным плодзе настолькі шмат карысці, што пры рэгулярным
спажыванні арганізм не будзе адчуваць ні стрэсаў, ні недахопы
энергіі.
Колькі калорый у персік? Уельмі няшмат.
Нягледзячы на салодкі сок, у 100 г персікавы мякаці ўсяго 45 ккал.
Так што два-тры плёну (а менавіта столькі рэкамендуецца для
бяспечнага штодзённага ўжывання) ніякай шкоды постаці ня
нанясуць.
Карысныя ўласцівасці персікаў
Аксаміцісты плён аказваюць дабратворны і нават гаючая
ўздзеянне на чалавечы арганізм. чым карысныя
персікі? Перш за ўсё сваёй здольнасцю насычаць арганізм
натуральнымі вітамінамі, а значыць, змагацца з раннім старэннем,
млявасцю, хранічнай стомленасцю. Каб адчуць відавочна выяўлены
агульнаўмацавальны эфект, досыць штодня выпіваць па 50 мл
толькі што выціснутага натуральнага соку або з’ядаць па два спелых
фрукта.
Карысныя ўласцівасці персіка гэтым не абмяжоўваюцца. плён дапамагаюць
нам змагацца з шэрагам непрыемных сімптомаў і хвароб. карысць
персіка выяўляецца ў наступным:
• паляпшаецца праца страўнікава-кішачнага гасцінца;
• паскараецца абмен рэчываў;
• арганізм чысціцца ад таксінаў і дзындраў;
• ўтрыманне халестэрыну нармалізуецца, што з’яўляецца
прафілактыкай атэрасклерозу;
• ўмацоўваецца сардэчная, нервовая, імунная сістэма;
• паляпшаецца стан сасудаў, нармалізуецца стан сасудаў
галаўнога мозгу;
• павышаецца памяць, актывуецца праца галаўнога мозгу,
з’яўляецца энергія.
Пры жалезадэфіцытнай анеміі персікі дапамагаюць папоўніць
недахоп жалеза, пры дэпрэсіі паляпшаюць настрой, пры завалах
слабы. За кошт велізарнай колькасці антыаксідантныя рэчываў можна
запаволіць старэнне арганізма, уключыўшы сакавітую мякаць у свой рацыён,
і рэальна палепшыць стан скуры.
Ёсць дадзеныя, што персікі здольныя прадухіляць развіццё ракавых
пухлін. Яны пышна спатольваюць смагу і голад, лёгка і хутка
пераварваюцца, палягчаючы працу печані па перапрацоўцы тлушчаў.
Персікі захоўваюць свае якасці на сушанай і кансерваваным
выглядзе. Так, кансерваваныя плён спыняюць ваніты, спрыяюць
лепшаму засваенню тоўсты, цяжкай ежы, паляпшаюць сакрэцыю
страўнікавага соку і страваванне ў цэлым. аналагічнае ўздзеянне
аказвае на арганізм сушеный фрукт.
Гаючыя ўласцівасці персікаў
Салодкія плады здольныя аказваць не толькі прафілактычны, але
і гаючыя ўздзеянне на арганізм. карысныя ўласцівасці
персіка праяўляюцца пры наяўнасці наступных хвароб:
• арытмія;
• паніжаная кіслотнасць страўніка;
• паслабленне сардэчнай мышцы;
• зніжэнне вастрыні гледжання;
• пастаянныя прастуды і хранічныя запаленчыя
захворвання;
• заражэнне кішачнымі паразітамі;
• анкалагічныя працэсы;
• хранічнае захворванне нырак;
• падагра і рэўматызм.
Калі пяшчотная скура абпалена сонечнымі прамянямі, можна накласці на
апёк пюрэ з свежага персіка. Хатнія маскі на аснове гэтага
кампанента аказваюць ачышчальнае, пажыўнае, падцягваўся
ўздзеянне на вяне скуру. З дапамогай персіка можна нават
адбельваць пігментныя плямы, якія часта з’яўляюцца падчас
цяжарнасці.
Кстати, не праздный вопрос о том, сколько
калорый у персік, для тых, хто марыць трохі схуднець. справа ў
тым, што гэта адзін з нямногіх салодкіх садавіны з адмоўнай
каларыйнасцю. Гэта значыць, што на пераварванне персікаў арганізм
марнуе больш калорый, чым атрымлівае з іх.
Для мужчын карысць персікаў заключаецца ў іх здольнасці
палягчаць стан у выпадку праблем з мочавыдзяляльнай сістэмай.
Калі хворыя ныркі, персікі дапамогуць вывесці солі з арганізма. Калі
запалёная прастата, садавіна дапамогуць у лячэнні, да таго ж ўзмоцняць
патэнцыю. Рэгулярнае ўжыванне свежых персікаў спрыяе
нармалізацыі мужчынскага гарманальнага фону.
У народнай медыцыне актыўна выкарыстоўваецца не толькі плод, але і
кветкі, лісце персіка. Адварамі і кампрэсамі можна лячыць,
напрыклад, мігрэнь, рэўматызм, галаўны боль, фурункулёз, экзэму,
псарыяз, герпес. Гарбата з персікавым лістом збівае тэмпературу,
спрыяе разрэджванню і эвакуацыі мокроты з бронх, аказвае
агульны супрацьзапаленчы эфект.
карысць для беременных и детей
Дзіўную асаблівасць персікавых пладоў палягчаць стан
жанчын на ранняй стадыі цяжарнасці даўно выкарыстоўваюць вопытныя
гінеколагі. справа ў том, что за счет своего богатого
вітамінна-мінеральнага складу і далікатнага нязыркага густу персік
дапамагае справіцца з млоснасцю пры таксікозе. досыць з’есці
ўсяго адзін плод, каб адчуць палёгку.
Будучыя маці часта нервуюцца, а высокае ўтрыманне магнію ў
Персікі дапамагае супакоіць нервовую сістэму. стрэс паступова
сыходзіць, а агульны стан жанчыны значна паляпшаецца.
За кошт вялікай колькасці калія персікі дапамагаюць справіцца з
частай праблемай цяжарных: ацёкамі. Калій выводзіць ваду з
арганізма, а значыць, зніжае азызласць і рызыка заўчаснай
радавой дзейнасці.
Кальцый дапамагае пазбегнуць катастрафічнага для будучай мамы
страты кальцыя. Калі не восполнять своевременно дефицит этого
мікраэлемента, стан зубоў і костак значна пагоршыцца. У
Персікі кальцыя вельмі шмат, а значыць, яго трэба есці на
працягу ўсяго перыяду выношвання плёну.
Карысны для касцей мамы і дзіцяці фосфар, які змяшчаецца ў
персікавы плоці. А фалійная кіслата незаменная для правільнага
фарміравання нервовай сістэмы немаўля і для звычайнага праходжання
цяжарнасці.
Калі у беременной возникают запоры, достаточно выпивать перед
ежай чвэрць шклянкі выціснутага соку. Гэта дапаможа мякка
прастымуляваць кішачнік.
На позніх тэрмінах цяжарнасці жанчыны часта адчуваюць пякотку.
У этой неприятностью персик тоже справляется.
Што тычыцца дзяцей, то знаёміць іх з фруктам можна з дзесяці
месяцаў. чым карысныя персики детям? Плён павышаюць апетыт,
дапамагаюць справіцца з якія растуць фізічнымі нагрузкамі. Калі
дзіця часта хварэе, нарадзіўся неданошаным, аслаблены, яго імунная
сістэма развіваецца млява і дае збоі, трэба абавязкова ўключаць
персікі ў рацыён малога. Дарэчы, гэты савет актуальны і ў дачыненні да
аслабленых хваробай людзей, асабліва ў сталым узросце.
Уажно, что в период острого воспаления
ўжыванне пладоў непажадана: шкода персікаў ў дадзеным выпадку
можа быць больш, чым іх патэнцыйная карысць. перш трэба
купіраваць, зняць запаленне, дамагчыся паляпшэння
стану.
Уред персиков
Укусные сочные плоды могут быть не только неполезны, но и
небяспечныя для здароўя. Уред персиков доказан в следующих
выпадках:
• дыспенсія (цяжкасці страваванне, якое суправаджаецца болем,
цяжарам і дыскамфортам у страўніку);
• падвышаная кіслотнасць страўніка (персікі падвысяць кіслотнасць
яшчэ больш, што можа справакаваць негатыўную рэакцыю
арганізма);
• цукровы дыябет (у плёне вельмі шмат вугляводаў і
цукроў);
• хваробы шчытападобнай залозы;
• розныя захворванні печані;
• атлусценне;
• схільнасць да алергічных рэакцый на пылок раслін.
Нягледзячы на прыемны густ, аб’ядацца персікамі нельга. любое
празмернасць прыводзіць да бурнай рэакцыі арганізма, аж да
сур’ёзнага засмучэнні стрававання.
З’едзеныя на ноч, персікі могуць справакаваць бессань,
паколькі дзейнічаюць узбуджальна, стымулююць актыўнасць мозгу і
нервовай сістэмы. Таму атрымліваць асалоду ад садавінай лепш у першай
палове дня. Ні на падвячорак, ні вячэраць персікамі не рэкамендуецца
– у адваротным выпадку заснуць ўдасца з цяжкасцю.
Вельмі асцярожна варта ставіцца да свайго харчаванню дыябетыкам
і людзям з харчовай алергіяй. Ўжываць персікі можна толькі пасля
кансультацыі з лекарам.
Здаровы чалавек без шкоды для здароўя можа з’ядаць у дзень
паўкіло салодкі садавіны. Большая колькасць можа выклікаць харчовае
засмучэнне, таму перавышаць дапушчальная колькасць не варта.
