Зніжэнне вагі з дапамогай вады
мяркуе, што на працягу пэўнага перыяду часу, вы
абсалютна не ясце цвёрдую ежу, замяняючы яе багатым спажываннем
чыстай крынічнай вады.
Амаль ва ўсіх рэлігіях свету такі падыход выкарыстоўваецца, як нейкі
духоўны рытуал для поўнага ачышчэння цела ад назапашаных таксінаў,
і сімвалізуе новы пачатак.
Эксперты папярэджваюць, што пахуданне з дапамогай вады, вядома,
можа прывесці да некаторай страты вагі, але вы, хутчэй за ўсё, хутка
паправіцеся назад, як толькі вернецеся да звыклага для вас
прыёму ежы.
Але! Важная асаблівасць воднага галадання заключаецца ў тым, што
гэта можа даць вам штуршок да фарміравання цалкам новага погляду
на ваша харчаванне, пры ўмове, вядома, што вы гатовыя да гэтага, як
фізічна, так і псіхалагічна.
Contents
Такім чынам, ці эфектыўна пахуданне з дапамогай вады?
падрыхтоўка
Каб дапамагчы вашаму арганізму запаволіць працэсы стрававання і
плаўна перайсці ў рэжым самастойнага ачышчэння ад таксінаў,
некалькі дзён да пачатку вашага паста ежце лёгкія стравы, якія
ўтрымліваюць волкая садавіна і гародніна, малыя порцыі нішчымнага бялку і
карычневы мал.
Затым за 2 – 3 дні да пачатку вашага паста спыніце выкананне
якой-небудзь фізічна напружанай дзейнасці або прыняцця важных і
адказных рашэнняў. Хоць вашай асноўнай мэтай і з’яўляецца страта
вагі, але рэгулярныя трэніроўкі таксама варта прыпыніць.
асаблівасці
Сутнасць пахудання з дапамогай вады даволі простая – вы ўжываеце
выключна ваду на працягу ўстаноўленага колькасці дзён. Калі
гэта ваш першы вопыт, усталюйце працягласць паста роўным
аднаму дню, каб прааналізаваць, як будзе рэагаваць на яго
ваш арганізм. Піце столькі вады, колькі вам падабаецца, і
выкарыстоўвайце увесь свой вольны час для чытання або медытацыі.
эфект
Воднае галаданне можа прымусіць вас адчуваць слабасць і
галавакружэнне. Будзьце гатовыя хутка схуднець да 5 кг. за некалькі
дзён, але прыміце да ўвагі той факт, што вялікая частка гэтага вагі
складае вадкасць, і яна, хутчэй за ўсё, вернецца, як толькі вы
пачнеце зноў прымаць ежу. Таксама магчымая падвышаная
раздражняльнасць на час посту.
перавагі
Дадзены тып пахудання дапаможа вам наладзіць тонкую ўзаемасувязь з
вашым апетытам – сапраўды адчуванне голаду дазволіць вам
прачуць вашыя адказ рэакцыі на розныя харчовыя
падахвочванні. Прыхільнікі Поля Брэгга – напэўна, самага вядомага
прыхільніка аздараўленчага галадання – лічаць, што часовыя
абмежаванні ў ежы здольныя значна падоўжыць вашу жыццё і
адтэрмінаваць наступ хранічных захворванняў.
Галаданне здольна прывесці ў парадак функцыі вашай печані,
нырак і лімфатычнай сістэмы ў ачыстцы арганізма ад таксінаў, што
дапаможа вам засвойваць ежу больш эфектыўна, калі вы вернецеся да
цвёрдай ежы.
Але памятайце, што ў доўгатэрміновай перспектыве, вы не павінны
разлічваць на галаданне, як спосаб хутка схуднець ў хатніх
умовах. Бо толькі здаровая і збалансаваная дыета ў спалучэнні
з штодзённай ўмеранай актыўнасцю і рэгулярнымі фізічнымі
практыкаваннямі з’яўляецца адзіна даказаным метадам доўгатэрміновага
зніжэння вагі.
папярэджанне
Хаця вы зможаце спаліць невялікая колькасць тлушчу пры дапамозе такой
вось спецыфічнай вадкай дыеты, але таксама ў прыдачу вы страціце і
частка мышачнай тканіны, а гэта, як вядома, прыводзіць да запаволення
метабалізму.
Галаданне на працягу больш за 2 – 3 дзён можа выклікаць
непрыемныя пабочныя эфекты, такія, як адчувальнасць да нізкіх
тэмператур, стрававальныя хваробы, ломкія пазногці і падвышаная
стамляльнасць.
Паўторныя перыяды галадання могуць выклікаць праблемы з сэрцам
з-за недастатковага харчавання. А некаторым людзям гэта наогул
проціпаказана: пры недастатковым вазе, цяжарным і якія кормяць
жанчынам, асобам з засмучэннямі стрававода і анеміяй, а таксама
людзям з хранічнымі захворваннямі, такімі, як рак, хваробы лёгкіх
і дыябет.
