Бесслизистая дыета Арнольда Эрет - гаючаясістэма харчавання

1 Асноўныя прынцыпы бесслизистой дыеты
- 1.1 Падрыхтоўка да дыеце
2 Што можна ёсць?
3 меню
4 Правільны выхад

Арнольд Эрет – нямецкі прафесар, даследчык і пісьменнік пра
захаванні і здароўе чалавека. Ва ўзросце 31 года у Арнольда Эрет
быў знойдзены хранічны нефрыт, які 24 вядомых у Еўропе
лекара назвалі невылечным. Арнольд Эрет пачаў практыкаваць
сыраядзенне, вегетарыянства і фруктовыя дыеты, чым і вылечыў сябе
сам. Свае адкрыцці і даследаванні ў наступстве Эрет выклаў у
кнізе «Гаючая сістэма бесслизистой дыеты».

Contents

Асноўныя прынцыпы бесслизистой дыеты

Арнольд Эрет сцвярджае, што ўсе хваробы, праблемы са здароўем
і лішні вага выкліканыя шкоднымі рэчывамі: ядамі, дзындрамі і
таксінамі, якія канцэнтруюцца ў арганізме чалавека ў выглядзе
слізі. Таким образом, бесслизистая диета — сістэма харчавання,
накіраваная на аздараўленне арганізма, шляхам яго поўнага ачышчэння
ад слізі – шкодных рэчываў, назапашаных у крыві і тканінах.

Галоўная ідэя Арнольда Эрет: «Мы тое, што мы ямо». штодня
чалавек ужывае розную ежу, але толькі малая яе часткі прыносяць
карысць арганізму, з чаго вынікае, што харчавацца трэба выбарачна.
Арнольд Эрет лічыць, што слизеобразующие прадукты не
пераварваюцца цалкам арганізмам, а з іх рэшткаў утвараецца
слізь, якая асядае ў арганізме і прыводзіць да закаркоўванні шляхоў
стрававальнай і крывяноснай сістэм. Менавіта назапашаная слізь і
з’яўляецца прычынай парушэнняў стрававання, атлусцення, пераходу ў
вострую форму любога хранічнага захворвання.

Асноўныя правілы бесслизистой дыеты Арнольда
Эрет:

Ня пераядаць. Есці трэба толькі пры вострым пачуцці голаду;
Харчавацца варта невялікімі порцыямі;
Прыём ежы і пітво несумяшчальныя;
Раз у тыдзень варта практыкаваць галаданне. На працягу дня піць
толькі негазаваную ваду;
Выключэнне сняданкаў. Раніцай можна выпіць толькі шклянку вады ці
свежевыжатого соку.

Перш, чым пачаць выконваць бесслизистую дыету Арнольда Эрет,
неабходна падрыхтаваць свой арганізм для мяккага вываду шкодных
рэчываў з арганізма і выключэння траплення іх у кроў.

Падрыхтоўка да дыеце

Перад пачаткам выканання бесслизистой дыеты для аздараўлення
арганізма і пахудання, неабходна прайсці двухмесячную падрыхтоўку
(Малослизистую дыету), падзеленую на чатыры этапы, кожны з
якіх доўжыцца два тыдні. Сняданак на ўсіх этапах малослизистой
дыеты аднолькавы і складаецца з шклянкі свежавыціснутага агародніннага або
фруктовага соку.

Падрыхтоўчыя этапы да бесслизистой дыеце Арнольда
Эрет:

Первый этап — На обед можно съесть немного
тушанай гародніны (рэпы, бульбы, фасолі), салата з
свежых гародніны (морквы, буракоў, агуркоў, памідораў), кавалачак
отрубной або цельнозерновые хлеба. На вячэру можна нятлусты тварог
з садавінай і мёдам, а таксама пюрэ з сухафруктаў.
Второй этап — На обед можно съесть фруктовое
пюрэ або тушеные сухафрукты. Праз 15-20 хвілін дазваляецца
спажыць салата, які Арнольд Эрет назваў «метелках» (дадзены
тэрмін да гэтага часу ўжываецца дыетолагамі), які складаецца з
нашаткаванай капусты, морквы, буракоў, запраўлены раслінным
алеем. Дазваляецца кавалачак отрубной хлеба. На вячэру дазваляецца
адзін печаная гародніна (па гусце) і салата з свежай гародніны.
Третий этап — В летний период рекомендуется
ўжываць свежыя садавіна, а ў зімовы – сухафрукты, да якіх можна
дадаваць жменю арэхаў. На абед можна з’есці адзін від фрукта
(Яблык, апельсін). Дапоўніць рацыён гародніна (рукалы, шпінат, спаржа),
але ў невялікай колькасці. На вячэру можна з’есці адзін печаная гародніна і
порцыю салаты «метелках».
Четвертый этап — На обед один вид фруктов или
сухафрукты з арэхамі. На вячэру можна з’есці фрукт, праз 15 хвілін
гародніна ў печаным ці тушаным выглядзе. Дапускаецца кавалачак отрубной
хлеба.

За двухмесячны перыяд падрыхтоўкі да бесслизистой дыеце можна
пазбавіцца ад 5-10 кілаграмаў лішняга вагі.

Што можна ёсць?

Дазволеныя прадукты пры малослизистой і бесслизистой
дыеце:

Некрахмалистые гародніна і зеляніна (шпінат, салера, агуркі,
памідоры, зялёны лук, брокалі, рукалы, лісце салаты, капуста,
моркву, рэпа);
Садавіна (яблыкі, грушы, персікі, цытрусавыя);
Ягады (вішня, маліна, клубніцы, парэчка);
Отрубной, цельнозерновые хлеб;
сухары;
сухафрукты;
Натуральны мёд;
Вычышчаная вада без газу.

Гародніна пры бесслизистой дыеце можна адварваць, тушыць, запякаць,
рыхтаваць з іх супы і булёны. Садавіна і ягады можна ўжываць
як у сырам выглядзе, так і рыхтаваць з іх пюрэ, смузи, сокі.

Забароненыя прадукты пры бесслизистой
дыеце:

Мяса (свініна, бараніна, ялавічына, цяляціна, трусяціна);
Птушка (кураціна, качацінай, індычка, гусятина);
Рыба і морапрадукты;
Яйкі (у асаблівасці сырыя або ўсмятку);
Мучныя і хлебабулачныя вырабы (у асаблівасці з пшанічнай
мукі);
Малочныя і кісламалочныя прадукты (іх тлушчы забіваюць крывяносныя
посуд);
Арэхі (дазваляецца ўжываць у ўмераных колькасцях толькі
зімой);
Бабы, фасоля, сачавіца, гарох;
Мал.

Такім чынам, пры бесслизистой дыеце цалкам выключаюцца
прадукты, якія змяшчаюць бялок жывёльнага і расліннага паходжання,
а таксама крухмал і насычаныя тлушчы.

правільны выхад

Бесслизистая дыета Арнольда Эрет – даволі жорсткі метад
аздараўлення і пахудання, вытрымаць які пад сілам далёка не
кожнаму. За двухмесячны перыяд падрыхтоўкі да бесслизистой дыеце
можна схуднець на 5-10 кілаграмаў, у залежнасці ад пачатковага
вагі і ўзроўню штодзённай фізічнай нагрузкі. За тыдзень захавання
бесслизистого рацыёну харчавання можна пазбавіцца яшчэ ад 5 лішніх
кілаграмаў.

Для таго, каб захаваць дасягнуты вынік пахудання, а
таксама ачышчэння арганізма ад дзындраў і таксінаў неабходны правільны
выхад з гаючай сістэмы харчавання. У першы тыдзень пры выхадзе з
бесслизистого метаду пахудання рэкамендуецца выконваць меню першага
этапу падрыхтоўкі да дыеце. Праз тыдзень паступова можна ўводзіць у
рацыён яйкі (не больш за 1 штукі ў дзень), а таксама нятлусты рыбу,
якую лепш адварваць.

Перш чым пачаць выконваць гаючую сістэму харчавання па Арнольду
Эрет для пахудання, рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам на
адсутнасць супрацьпаказанняў, паколькі сыраядзенне і вегетарыянства
падыходзіць далёка не ўсім. Шматлікія лекары скептычна ставяцца да таго,
што назапашаная ў арганізме слізь можа паслужыць прычынай лішняга
вагі. Адмова ад бялковай ежы па метадзе Арнольда Эрет можа
прывесці да страты мышачнай масы і запаволення абмену рэчываў.