Асноўныя правілы пахудання на дыеце

Вас турбуе уласны вага і з’явілася жаданне хутчэй
пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў? Не адчайвайцеся, ёсць
10 простых правил, которые позволят привести вашу
постаць у аптымальны стан і назаўсёды пазбавіцца ад праблем з
лішнім вагой.

основные правила похудения

Такім чынам, пачнем наш экскурс у свет стройных постацяў. сёння вы
даведаецеся аб некалькіх залатых правілах,
гарантировано обеспечивающих нужный вам результат.
Як бы гэта ні здавалася дзіўным, але праблемы з лішнім вагой
пачынаюцца з галавы, а дакладней з вашых думак пра ўласнае
целе.

задайте себе несколько вопросовТак что первое
правило
звучит просто: сядьте, успокойтесь и задайте себе
некалькі пытанняў. Чаму я хачу схуднець і навошта мне гэта трэба?
Як пахуданне адаб’ецца на маім жыцці? Ці не пашкодзіць гэта майму
здароўю? Шчыра адказаўшы на ўсе пытанні і канчаткова пераканаўшыся ў
сваё жаданне, пастаўце перад сабой канкрэтную і выразна зразумелую
мэта.

Расплывчатые фразы вроде «хочу немного
похудеть
» или «хочу стать стройной» — это не цели, а
проста нейкія жаданні. Неабходна дакладна вызначыцца з лічбай, да
якой вы імкнецеся. Толькі ў гэтым выпадку мэта здабудзе адчуваюцца
рысы, здольныя стаць матывіровачную фактарам.

Правило номер два: каждый день выпивайте как
мінімум восем шклянак вады. Падтрыманне воднага балансу вашага
арганізма неабходна для своечасовага спальвання тлушчаў, інакш усё
вашы старанні пройдуць дарма.

овощи и фрукты отлично помогают похудениютрэцяе
правило
: в вашем дневном рационе должно быть не менее
дзевяці порцый свежай гародніны і садавіны. Без дастатковай колькасці
вітамінаў, мінералаў, вугляводаў і клятчаткі ваш арганізм не зможа
захаваць сваё здароўе. Да таго ж гародніну і садавіна вельмі хутка
спатольваюць голад, а таксама ўтрымліваюць мала калорый.

Четвертое правило: откажитесь от употребления
тлушчаў. Рыхтуйце ежу на пару, у грылі або ў духоўцы.

Правило номер пять: привнесите в свою жизнь
больш руху. Чым менш вы рухаецеся, тым хутчэй ідзе
назапашванне тлушчу ў вашым арганізме. Да таго ж актыўны лад жыцця
дазваляе спальваць вялікі аб’ём дадатковых калорый. існуе
маса практыкаванняў для пахудання, частка з якіх апублікавана ў нас
на сайце. Проста выконвайце гэтым рэкамендацый, і вы добъетесь
поспеху.

богатая интимная жизнь играет большую роль для похуденияшостае
правило
касается вашей интимной жизни. навука даўно
ўстанавіла, што сэкс з’яўляецца выдатным заменнікам фітнесу, так як
падчас аргазму і працяглых прэлюдый спальваецца да 500
калорый. Дадайце ў сваё жыццё пабольш сэксу, гэта не толькі
прынясе вынік, але і пацешыць вашага партнёра!

Седьмое правило: никогда не останавливайтесь и
не рабеце сабе патуранняў. Калі ўжо вырашыліся схуднець і пачалі гэта
рабіць, то церпіце і ідзіце да пераможнага канца, да абазначанай у
самым пачатку запаветнай лічбы на вагах. Самая малая слабіну, сціплая
патураньне і ўсе вашы старанні могуць пайсці прахам.

Правило номер восемь: избавьтесь от скуки и
пастаянных думак аб лішнім вазе. Факусоўка увагі на праблеме
здольная толькі пагоршыць яе, а не дапамагчы ў вырашэнні. разгультаенае вы
можаце нават купіць сабе таблеткі для пахудання, толькі гэтага многія
рабіць не рэкамендуюць! Лепш адцягніцеся на нейкія староннія
занятия, совершайте побольше прогулок на свежем воздухе,
наведвайце культурна-масавыя мерапрыемствы, старайцеся атрымліваць як
мага больш пазітыўных эмоцый.

прислушайтесь к себеДевятое правило:
слухайце свой унутраны голас. Прыслухайцеся да свайго арганізму,
бо ён можа своечасова падказаць вам правільнае рашэнне, калі вы
раптам выбралі не зусім падыходную для вашага страўніка дыету або
залішне моцна нагружаць сябе фізічнымі практыкаваннямі.

Мы медленно, но верно подошли к десятому
правилу
: верьте в успех, ибо вера в себя – самое
цудадзейны лекі ад усіх праблем. Ні на секунду не
сумнявайцеся ў сваіх здольнасцях і здольнасцях вашага цела, бо
яна можа, як лёгка набраць вагу, так і лёгка скінуць, галоўнае яму
у гэтым трошачкі дапамагчы.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: