Ср, 06 янв 2016 Автор: Вероника Коробова
Хачу падзяліцца асабістым вопытам пахудання. За месяц да навагодняга
корпоратіва я зразумела, што далей так жыць нельга: ні ў адны джынсы
не змяшчаюцца, нават хатнія халаты трашчаць па швах, што ўжо тут
казаць аб вячэрніх сукенках …
Я не магла глядзець на сваё адлюстраванне ў люстэрку без слёз.
«Нічога, я цябе і такой люблю» – спрабаваў суцешыць муж і гэтым
мілажальнасьцю яшчэ больш хвалюе. І я вырашылася на кардынальныя
меры …
1 неделя:
Ем толькі грэчку і 1% кефір. У любых колькасцях. Больш нічога
нельга. Піць можна толькі свежезаваренный зялёны чай. спачатку
адчувала сябе жудасна, але праз два дні ўцягнулася і аўтаматычна
жавала грэчку, седзячы перад тэлевізарам або маніторам.
Пачала аблівацца халоднай вадой у ванне і бегаць па раніцах.
Роўна пяць кругоў на стадыёне – ні больш, ні менш. Калі
стамлялася, то пераходзіла на хуткі крок. Маёй мэтай не было сябе
выматаць да мяжы, а проста актывізаваць жыццёвую энергію.
2 неделя:
Ад выгляду грэчкі ўжо каламуціць. Ўводжу ў рацыён іншыя крупы: пшанічную
і мал. Становіцца ледзь лягчэй. Ад солі і цукру адмовілася зусім.
Часам дазваляю сабе кавалачак варанай буракоў або морквы. вага пачаў
падаць. Вага паказваюць ужо не 70, а 68 кг.
Адымала ў інтэрнэце комплекс практыкаванняў для падцяжкі жывата і
сцёгнаў. Калі Сашка не бачыць, мучаю сябе да знямогі на
гімнастычным дыванку. Каб было весялей, ўключаю любімую
лаціну.
3 неделя:
Пачала круціць абруч. Самы просты, металічны, такія ў
школе на фізкультуры выдаюць. Трыста разоў у адзін бок і столькі ж
– у іншую. За тры дні практыкаванняў пачалі моцна хварэць бакі, потым
з’явіліся лёгкія синячки. Нічога, прарвемся …
Ем 5 разоў на дзень. Раніцай – рыс з морквай, днём – кавалачак
нятлустай курыцы і грэчка, у падвячорак – зноў грэчка, з кефірам, а на
вячэру – шклянку кефіру. Ну і перакус ў выглядзе свежага яблычка.
4 неделя:
Я улезла ў любімыя джынсы. З цяжкасцю, праўда, але маланка сышлася.
Радасці не было мяжы. Нават Саша здзівіўся і пахваліў, маўляў,
стройнеешь на вачах. Я Акрыялі духам і нават перастала марыць пра
шакаладцы. Паела грэчкі з задавальненнем. Наогул, я заўважыла, што
калі мэта становіцца бліжэй, перашкоды ўсё менш заўважаеш. яны
нават пачынаюць падабацца.
Я дадала ў свой рацыён ананасы і кіслую капусту – гэтыя прадукты
дапамагаюць спальваць тлушчы. Толькі мая урач-гастраэнтэролаг параіла
абавязкова ўвесці ў меню і больш спакойныя прадукты (аўсянка,
бульбяное пюрэ), інакш залішняя кіслата можа абвастрыць
страўнікавыя праблемы. Так я і зрабіла. Пакуль – цьфу-цьфу! – быццам бы
страўнік не турбуе …
Прошел месяц…
Вы не паверыце, але на карпаратыў я ткі прыйшла ў шыкоўным
вячэрнім сукенка. Апошні раз я яго апранала на сустрэчу школьных
выпускнікоў дзесяць гадоў таму. Маланка лёгка сышлася на спіне. Я
страціла роўна 7 кілаграмаў і 200 грамаў. Вядома, я разумею, што
такая імклівая страта вагі можа абярнуцца гэтак жа хуткім
яго вяртаннем. Але гульня каштавала свеч.
З цягам часу я буду проста падтрымліваць фігуру больш гуманнымі
спосабамі. Чаго і вам жадаю.
каментары
Ірына 2016/11/18 Прывітанне ўсім. Я чула, што многія зоркі худнеюць
менавіта па гэтай дыеце http://joornal.rys-tv.ru ole 2016/10/15
цікавая методыка на сайце http://clickscapture.com/go/785/13
Дар’я 2016/09/14 Дзякуй вам за артыкул, карысна было пачытаць за
імбір, толькі мне чаек з імбірам не вельмі спадабаўся, ведаю больш
просты спосаб схуднець, заварваю сабе зялёны каву з імбірам, п’ю
атрымліваю задавальненне і худнею. Смак вельмі незвычайны можна сказаць
што сметанковы. А яшчэ калі рыбку рыхтую, то туды імбір кладу,
вельмі густ падабаецца, не такі як проста лімончыкам. Аминокилсоты,
якія утрымлівацца ў імбірам і хлорагенавая кіслаты дапамагаюць у
арганізме змагацца з лішнімі тлушчавымі адкладамі. Насця 2016/04/24
Ўсім прывітанне! Усё жыццё, колькі сябе памятаю, заўсёды была поўнай,
вельмі перажывала з за гэтага і доўга не магла схуднець. нядаўна
натыкнулася ў інтэрнэце на інфа пра ягады годжи і іх цудоўных
уласцівасцях, якія яны аказваюць на арганізм. Я чула, што
Гузеева так схуднела, аж на 20 кг. Хоць .. паглядзеўшы на мяне, мне
таксама мінімум на 20 худнець трэба. Я замовіла ягады і стала іх
прымаць як там напісана (альбо ў чыстым выглядзе, або жа ў выглядзе
адвара). За першы тыдзень схуднела на 7 кг! Пры гэтым мой рацыён
харчавання застаўся звыклым для мяне. За 2 і 3 тыдні сышлі яшчэ 15 кг,
я наогул па пачатку адмаўлялася ў гэта верыць, рэальна. На мяне
сталі глядзець мужчыны, у сёе то павекі. Гэта надало мне яшчэ больш
стымулу! Тут ужо паўплываў мой псіхалагічны настрой. У выніку мне
атрымалася скінуць 23 кг! Рэкорд Гузеева пабіты і хутка я замуж
выходжу, вось такія справы. Калі что, сайт где я заказывала –
http://gooji.ru
