На сённяшні дзень
існуе дастатковую багацце прадуктаў харчавання, якія спрыяюць
здаровай нармалізацыі вагі, што, безумоўна, не можа не
радаваць!
І ў іх ліку, мабыць, для кожнага худнеюць знойдзецца што-небудзь
падыходнае.
Адным з такіх дзіўных прадуктаў-памагатых з’яўляецца і
апельсін.
Мала таго, што ён валодае наборам цудоўных смакавых
якасцяў, але яшчэ яго плён вельмі карысныя, і выдатна насычаюць
арганізм чалавека пачуццём поўнай задаволенасці.
Еўрапейскія навукоўцы прыйшлі да высновы, што існуе пэўны
гатунак апельсіна, які больш за ўсё спрыяе пахуданню, і
завецца ён – сіцылійскіх. На іх думку, менавіта дадзены гатунак з
чырвонай мякаццю валодае больш выяўленым антіканцерогенным
уласцівасцю, перашкаджаючы не толькі развіццю атлусцення, але і ў
пэўнай ступені скарачае верагоднасць узнікнення
анкалагічных захворванняў.
Набыць апельсін у рознічнай сеткі можна ў любую пару года, і
падыходзіць ён практычна ўсім, за выключэннем толькі алергікаў і
людзей, якія пакутуюць на страўнікавыя захворванні.
Contents
Гаючыя асаблівасці апельсіна для пахудання
Дадзены фрукт з сямейства цытрусавых з’яўляецца адным з чэмпіёнаў
па змесце вітаміна З або аскарбінавай кіслаты (арганічнага
злучэння, роднаснага з глюкозай, якое неабходна арганізму
чалавека для падтрымання нармальнага стану касцяной і
злучальнай тканін).
Акрамя таго, вітамін З валодае даказанымі антіоксідантнымі
ўласцівасцямі, што дазваляе яму змагацца з вольнымі радыкаламі і
чысціць клеткі ад таксінаў і іншых прадуктаў абмену. У выніку
чаго цела чалавека амалоджваецца, а працэс старэння ў значнай
ступені запавольваецца. Дэфіцыт жа прыводзіць да развіцця цынгі і рахіту
у дзіцячым узросце.
Многія людзі памылкова лічаць, што ў звыклым цытрыне або Лайме
гэтага вітаміна ўтрымоўваецца значна больш, аднак гэта зусім не так.
А ў тых жа мандарын вітаміна З і зусім у два разы менш!
Акрамя гэтага апельсін багаты вітамінамі А, Р, групы В і Д, а
таксама мікраэлементамі жалеза і медзі, якія востра неабходныя для
прафілактыкі малакроўя. Не менш важным годнасцю фрукта можна
лічыць наяўнасць у ім харчовых валокнаў (абалоніны), здольных
станоўча ўздзейнічаць на працэсы стрававання, чысціць
кішачнік, пры гэтым, выклікаючы пачуццё насычэння ежай (за кошт
магчымасці набірацца вільгаццю і набракаць ў страўніку, ствараючы
дадатковы аб’ём).
Навукоўцамі было выяўлена, што ў склад апельсіна таксама ўваходзяць
спецыяльныя структуры – лимоноиды, якія дазваляюць блакаваць
дзяленне ў арганізме злаякасных клетак. Мала таго, яны
выдатна дапамагаюць пасудзінах захоўваць сваю эластычнасць, што ў
далейшым вельмі спрыяльна адбіваецца на працы сэрца. А
ідэальнае спалучэнне калія і натрыю дапамагае падтрымліваць у норме
артэрыяльны ціск, ратуючы чалавека ад развіцця гіпертаніі.
І, нарэшце, наяўнасць у апельсіне фалійнай кіслаты гарантаванае
дапаможа нашым жанчынам падчас дыеты захаваць сваю прыгажосць і
здароўе. Усё гэта дзякуючы яе цудадзейныя ўплыву на посуд,
у тым ліку і галаўнога мозгу. Таксама фалійная кіслата важная для
будучых матуль, прадухіляючы развіццё прыроджаных заганаў у
малых.
Што тычыцца апельсінавага соку, то ён таксама вельмі карысны для
пахудання, ды і не толькі. Яго рэгулярнае спажыванне спрыяе
паскарэнню тэмпаў росту і развіцця дзіцяці, плюс павышае
супраціўляльнасць арганізма да розных інфекцый у халодны час
года, з-за чаго можа быць рэкамендаваны для здаволення смагі пры
ліхаманкавых станах.
Сок ратуе ад авітамінозу, выдатна умацоўвае посуд,
нармалізуе біяхімічныя паказчыкі крыві і зніжае ціск пры
з’яўленні прыкмет гіпертаніі.
Таксама ён дапамагае пры завалах, паляпшае страваванне,
актывізуе клеткавы абмен, а сумесна з мёдам вельмі карысны ў
якасці сродку для прафілактыкі інфарктаў і ішэміі. рэгулярнае
спажыванне апельсінавага соку дазваляе ўпэўнена змагацца з
тлушчавымі адкладамі, павышае ахоўныя сілы арганізма і
ліквідуе шкодныя вірусы і бактэрыі.
Эфірны алей апельсіна для пахудання: сфера прымянення
Яшчэ з старажытных часоў знахары выкарыстоўвалі сілу розных
водараў ў лячэнні многіх сур’ёзных хвароб. Усё гэта магчыма,
дзякуючы іх здольнасці аказваць адчувальнае ўздзеянне на арганізм
шляхам карэкціроўкі як фізічнага, так і псіхалагічнага
стану чалавека. Праз скуру і з дапамогай крыві эфірныя алею
разносяцца па ўсім целе, у тым ліку, станоўча уздзейнічаючы і
на ўсе ўнутраныя органы.
Эфірны алей апельсіна дапаможа падняць вам настрой, пазбавіць
ад пачуцця страху, ліквідуе дэпрэсію і бессань, дабратворна
ўплывае на арганізм пры смутку і трывозе, павышае зрок,
расслабляе мышцы вачэй і аказвае стымулюючае, рэлаксуючым і
сагравае дзеянне.
Яго выкарыстанне нясе нейкі зарад бадзёрасці, аптымізму і веры ў
сябе, таму яно часта прызначаецца пасля перанесеных складаных
хвароб.
Але самым вядомым станоўчым якасцю эфірнага алею
апельсіна можна смела лічыць яго антіцеллюлітные асаблівасці.
Дадзенае алей спрыяе павышэнню пругкасці скуры, пры гэтым
стымулюючы яе рэгенерацыю і больш хуткае гаенне эпідэрмісу.
Падыходзіць для сухой і адчувальнай скуры, жыве ў нястачы ў вітамінах,
танізуючы і ўвільгатняючы яе.
Таксама валодае желчегонным уласцівасцю, таму яго прымяненне
здольна нармалізаваць ў арганізме вугляводны баланс, выводзячы пры
гэтым дзындры і таксіны.
Але запомніце! Эфірны алей апельсіна не рэкамендуецца
ўжываць перад выхадам на сонца, а таксама ў выпадку індывідуальнай
непераноснасці яго асноўнага кампанента – цытрусавых!
Некалькі слоў пра апельсінавай дыеце для пахудання
Што тычыцца апельсінавай дыеты, то яна не дарма карыстаецца такім
велізарным попытам і неймавернай папулярнасцю сярод маладых дзяўчат,
таму што станоўчых якасцяў у яе сапраўды хоць
адбаўляй:
- Па-першае, коштавая катэгорыя гэтага фрукта цалкам даступная
кожнаму жыхару нашай краіны.
- Па-другое, апельсіны можна набыць у любую пару года – і
зімой, і летам.
- Па-трэцяе, такая дыета прыйдзецца даспадобы кожнаму гурману,
таму што яна проста цудоўная па сваіх смакавых
якасцях.
На сённяшні дзень существует несколько различных вариантов
апельсінавай дыеты, якія маюць адрозненні толькі па працягласці або
характары харчавання, але іх аснова застаецца нязменнай.
Адзіным мінусам такога плана харчавання (як мы ўжо казалі
вышэй) можа стаць асабліва індывідуальная непераноснасць дадзенага
прадукту. Да таго ж, дадзеная дыета вельмі нізкакаларыйная, таму
патрабуе папярэдняй кансультацыі лекара.
