Нядаўняе даследаванне ў каторы раз
пацвердзіла карысныя ўласцівасці ананаса для пахудання.
Дзякуючы яго ферментатыўным дзеянням, паляпшаецца страваванне,
павышаецца хуткасць абмену рэчываў і тармозіцца назапашванне
залішняга тлушчу ў арганізме.
Ананас – гэта трапічны фрукт, радзімай якога лічыцца Паўднёвая
Амерыка. Ён змяшчае мноства вітамінаў, мінералаў і
ферментатыўных бялкоў.
Адзін з іх – бромелайн – пратэялітычных ферментаў, выяўлены
ў асяродку ананаса, які адказвае за многія тэрапеўтычныя
эфекты: нармалізуе страваванне, павышае імунітэт, аказвае
супрацьзапаленчае і антитромботическое дзеянне.
Таксама ананас мае важнае значэнне для карэкцыі фігуры, так як
у асноўным складаецца з валокнаў і вады, а гэтыя абодва кампанента як раз
і перашкаджаюць павелічэнню вагі.
А ўсё таму, што валакна не пераварваюцца ферментамі страўніка і
праходзяць праз увесь стрававальны тракт, утвараючы гель, які
злучае тлушчы і халестэрын і пазбаўляецца ад іх, тым самым,
прадухіляючы назапашванне лішняга вагі.
Contents
Так наколькі эфектыўны ананас для пахудання?
детоксікація
Перш за ўсё для паспяховай страты вагі неабходна правесці
комплексную ачыстку арганізма (детоксікацію) з дапамогай вялікага
колькасці свежых садавіны. Па прынцыпе ўздзеяння гэты працэс
вельмі падобны на галаданне, але ў адрозненне ад гэтага вы забяспечваў ваша
цела вялікай колькасцю клятчаткі, вітамінаў і мінералаў.
Прымаючы ў якасці ежы толькі садавіна, вы дазваляеце вашай
стрававальнай сістэме адпачыць ад перапрацоўкі цвёрдых прадуктаў,
а таксама забяспечваеце ваш арганізм гэтак неабходнымі пажыўнымі
рэчывамі.
Чытайце таксама: «Ананасавы дыета».
метабалізм
Другі крок да эфектыўнага пахуданню заключаецца ў павелічэнні
хуткасці абмену рэчываў, што да таго ж з’яўляецца станоўчым
пабочным эфектам палепшанага стрававання. Ананас дапамагае паскорыць
метабалізм, таму што нясе ў сабе вялікая колькасць
дадатковай абалоніны.
А мы памятаем, што чым ніжэй хуткасць абменных працэсаў, тым
большую частку ежы наш арганізм ператварае ў тлушчавыя запасы.
ферменты
Як мы ўжо казалі, ананас змяшчае фермент бромелайн, які
непасрэдна і прыводзіць да павелічэння спальвання тлушчу, таму
многія прэпараты для барацьбы з лішнім вагой яго выкарыстоўваюць у
якасці асноўнага інгрэдыента, тым самым, пацвярджаючы яго важныя
ўласцівасці.
Бромелайн расшчапляе вавёркі ў стрававальным гасцінцы і
стымулюе цягліцавыя скарачэння ў кішачніку, да таго ж, паляпшэнне
пераварвання бялкоў забяспечвае арганізм павышэннем запасаў
энергіі для клеткавых і метабалічных працэсаў. таму можна
смела заявіць, што бромелайн з’яўляецца найбольш эфектыўным
ферментам, прысутным ў ананасы, для пахудання.
вітаміны
Ананасы ўтрымліваюць шмат вітаміна С і B1. Хоць няма дакладных
дадзеных пра ўплыў гэтых вітамінаў на зніжэнне вагі, але ўсё ж яны
спрыяе павышэнню абмену рэчываў, што ўскосна ўплывае на
выніковы вынік.
эфектыўнасць
Хоць не ўсе даследчыкі пацвярджаюць прамую карэляцыю паміж
ананасам і зніжэннем вагі, але ўжыванне яго пладоў пасля кожнага
прыёму ежы абавязкова дасць вынікі, дапамагаючы вам аднавіць
абмен рэчываў, а таксама ў якасці прафілактыкі такіх
распаўсюджаных захворванняў, як грып і прастуда.
меркаванні
Вядома, роля ананаса для нармалізацыі абмену рэчываў
немалаважная, але таксама вам неабходна прытрымлівацца здаровай,
добра збалансаванай дыеты, плюс пісьменна спланаваных
фізічных нагрузак для падтрымання нармальнага вагі цела.
Да таго ж, варта абмежаваць спажыванне салодкіх, апрацаваных
харчовых прадуктаў і транс-тлушчаў.
