акт
дэфекацыі з’яўляецца заключным этапам у працэсе стрававання і
ўяўляе сабой вызваленне арганізма ад рэшткаў ежы,
якая прайшла праз страўнік, тонкі і тоўсты кішачнік, дзе з яе
актыўна паглынальных вадкасць і неабходныя пажыўныя
рэчывы.
Большасць спецыялістаў у галіне аховы здароўя рэкамендуюць
дарослым людзям наведваць прыбіральню для спусташэньня кішачніка, па
Прынамсі, адзін раз у дзень. Гэта мае на ўвазе, што вы
спажываеце дастатковую колькасць клятчаткі і вады для падтрымання
здаровага стрававання.
У адваротным выпадку існуе некалькі спосабаў прывесці ў
парадак свой кішачнік, і адным з іх з’яўляецца прымусовае яго
ачышчэнне з дапамогай клізмаў на аснове травяных экстрактаў або прыёму
спецыяльных фармакалагічных прэпаратаў.
Прыхільнікі такой працэдуры сцвярджаюць, што гэта дапаможа арганізму
пазбавіцца ад назапашаных у кішачніку дзындраў і таксінаў, а таксама
здольна заахвочваць здаровую функцыянальнасць тоўстай кішкі. Да таго
ж, адным са станоўчых пабочных эфектаў, звязаных з чысткай,
з’яўляецца хуткае пахуданне.
Аднак, на думку некаторых спецыялістаў, праблема лішняга вагі
з вялікай доляй верагоднасці можа вярнуцца да вас назад адразу ж
пасля пераходу да звыклага рацыёну харчавання.
Contents
У чым заключаецца працэдура ачышчэння кішачніка?
Існуе мноства розных спосабаў ачысткі стрававальнага
гасцінца. Адной з найбольш папулярных з’яўляецца праграма харчавання, ва
час якой чалавек зусім не ўжывае цвёрдую ежу і п’е
шмат вадкасці пэўнага складу (напрыклад, цытрынавы сок, вада,
кляновы сіроп і кайенского перац), што прымушае яго часта
наведваць прыбіральню для паступовага самаачышчэння.
Таксама худнеюць выкарыстоўваюць ачышчальныя клізмы рознага
складу, прыём розных слабільных сродкаў і нават кішачную
гідратэрапіі (апаратная чыстка). Пад час адной такой працэдуры пацыент
ляжыць на адмысловым стале, а ў яго прамую кішку ўведзена трубка,
праз якую ў кішачнік падаецца цёплая фільтраваныя вада для
размякчэння калавых мас.
Пасродкам гэтага ж зонда раствораныя ў вадзе дзындры пакідаюць
арганізм, гэта значыць сам працэс выглядае максімальна чыста і
эстэтычна. У гэты час у кабінеце прысутнічае аператар, які
сочыць за хуткасцю патоку вадкасці і па неабходнасці праводзіць
масаж жывата. У выніку некаторыя людзі губляюць больш за 5 кг
лішняга вагі ўсяго за адну такую працэдуру.
Ачышчэнне кішачніка для пахудання: усе за і супраць
За: прыбірае завала
Завала – гэта стан, пры якім адбываецца зацвярдзенне
калавых мас у тоўстым кішачніку, таму прамыванне здольна
палегчыць сітуацыю і захаваць здаровую тоўстую кішку. цёплая вада
змякчае і аслабляе адходы, якія ў тым ліку сканцэнтраваны на
стенах пищеварительного гасцінца.
Ужыванне ў ежу прадуктаў з высокім утрыманнем абалоніны
(Свежыя садавіна і гародніна, суцэльныя збожжа) дапамагае прадухіліць
адукацыя завалы і знізіць рызыку сардэчна-сасудзiстых захворванняў,
дыябету, класічнага атлусцення, страўнікава-кішачных праблем і
гемарою.
За: детоксікація арганізма
Чыстка кішачніка дазваляе засцерагчы цела чалавека ад дзеяння
шкодных хімічных рэчываў, паталагічных арганізмаў, слізі і
іншых кампанентаў, якія назапашваюцца ў адходах тоўстай кішкі,
і бяспечна вывесці іх вонкі.
Даданне ёгурта, кава, парасткаў пшаніцы ці мінеральнага алею
у раствор для ачышчэння тоўстай кішкі можа павысіць эфектыўнасць
такой детоксікаціі, аднак пакуль яшчэ няма дастатковых клінічных
даследаванняў, якія пацвярджаюць дадзеную гіпотэзу.
Супраць: рызыка інфікавання
З іншага боку дадзеная працэдура можа павялічыць рызыку
інфікавання рознымі паталагічнымі мікраарганізмамі,
выкліканага выкарыстаннем нестэрыльнага абсталявання. важна
выкарыстоўваць аднаразовыя сістэмы, каб звесці да мінімуму рызыкі,
звязаныя з распаўсюджваннем інфекцый, бактэрый, вірусаў, дрожджаў і
паразітаў.
Ачыстка былых ва ўжыванні элементаў антысептыкамі і
дэзінфікуюць сродкамі, можа скараціць рызыка заражэння
інфекцыйнымі захворваннямі, якія перадаюцца ад чалавека да чалавека
праз неапрацаваную паверхню.
Супраць: рызыка кантакту з канцерогенамі
Ачышчальныя працэдуры з выкарыстаннем нефільтраванае
вадаправоднай вады могуць несці небяспеку для вашага здароўя за
кошт кантакту з хлорам, які лічыцца даволі агрэсіўным
хімічным кампанентам, і выкарыстоўваецца для абеззаражання вады з
мэтай яе далейшага бытавога ужывання.
Пабочныя эфекты ачышчэння тоўстага кішачніка
Некаторымі з найбольш распаўсюджаных пабочных эфектаў
з’яўляюцца: млоснасць, ваніты, уздуцце жывата, спазмы, завалы і
стомленасць. Аднак гэта лічыцца нармальным працэсам ачышчэння, і
такія сімптомы хутка праходзяць.
Тым не менш, існуюць і куды больш сур’ёзныя і патэнцыйна
небяспечныя наступствы.
Лёгкія пабочныя з’явы
Як мы ўжо казалі вышэй, звыклыя пабочныя эфекты ўключаюць:
дыярэю, абязводжванне, стомленасць, а ў некаторых выпадках і
алергічныя рэакцыі на інгрэдыенты складу.
Раствор для чысткі кішачніка, які змяшчае траву сенны, можа
выклікаць засмучэнне, тым самым, парушаючы электролітного баланс
цела. У доўгатэрміновай перспектыве гэта прыводзіць да такіх сур’ёзных
праблем са здароўем, як інфаркт, нырачная недастатковасць, а ў
рэдкіх выпадках – да смяротнага зыходу.
Выкарыстанне сенны таксама можа паўплываць на здольнасць вашага
арганізма засвойваць ваду, што прыводзіць да абязводжвання і
далейшага абвастрэння электролітного дысбалансу, выкліканага
дыярэяй. Нарэшце, трава сенны вельмі алергена, таму, калі вы
выявіце ў сябе такія сімптомы, як ацёк, крапіўніца або
абцяжаранае дыханне, вы павінны неадкладна спыніць працэдуру
чысткі.
Сур’ёзныя пабочныя з’явы
Некаторыя з негатыўных пабочных эфектаў гідратэрапіі і клізмы
з’яўляюцца куды больш сур’ёзнымі і ўключаюць у сябе рызыка перфарацыі
(Праколвання) кішачнай сценкі і наступнага інфіцыравання.
У працэсе Гідракаланатэрапія вада трапляе ў тоўстую кішку
мноства раз запар, у той час як аператар праводзіць лёгкі
масаж, здольны размягчыць і разбіць калавыя адкіды. Дык вось гэтая
працэдура павінна выконвацца пад кіраўніцтвам дасведчанага
супрацоўніка.
Нягледзячы на тое, што клізма дазваляе задзейнічаць невялікую
вобласць кішачніка, абедзве гэтыя працэдуры звязаны з рызыкай сур’ёзных
пабочных эфектаў, звязаных з няправільнымі дзеяннямі персаналу
або няспраўным абсталяваннем. Разрыў тканін страўнікава-кішачнай
сценкі вельмі балючы, акрамя таго, інфекцыя, якая развіваецца ў
пашкоджанай вобласці, можа прывесці да доўгай шпіталізацыі.
залежнасць
Яшчэ адзін пабочны эфект – гэта магчымая залежнасць арганізма
ад акту ачышчэння кішачніка для пахудання. Таму важна запомніць,
што ні адзін прыбор не заменіць натуральную здольнасць вашага цела
да ліквідацыі адходаў жыццядзейнасці.
важна, не потерять способность к самостоятельной дефекации,
інакш гэта паставіць пад пагрозу ваша далейшае стан здароўя
(З-за пастаянных завал). Таксама гэта датычыцца і развіцця
прывыкання да прыёму травы сенны!
Ачышчэнне кішачніка ў хатніх умовах
Калі вы пакутуеце ад хранічных завал ці іншых кішачных
расстройстваў, вы можаце паспрабаваць хатняе ачышчэнне тоўстай кішкі,
што дапаможа вам пазбавіцца ад многіх дзындраў і таксінаў. вам не
трэба на гэта марнаваць шмат грошай, усе інгрэдыенты ў фінансавым
плане даволі даступныя.
Для чысткі заплануйце дзень, калі вам не трэба будзе пакідаць
свой дом, што дазволіць арганізму прыстасавацца да ўнутранага
працэсу ачышчэння.
Ачышчэнне кішачніка яблыкамі
1. Ешце свой любімы гатунак яблыкаў на працягу ўсяго дня (з раніцы да
вечара) без абмежаванняў, што дапаможа ачысціць тоўстую і прамую
кішку. Яблыкі ў дастатковай колькасці ўтрымліваюць клятчатку, якая
напітваешся вадкасцю і стварае дадатковы аб’ём у кішачніку,
што змушае адходы хутчэй рухацца «на выхад».
2. На вячэру таксама з’ешце не менш за 50% зялёных гародніны для
забеспячэння арганізма калорыямі і ліквідацыі магчымых пабочных
эфектаў ад інтэнсіўнага ўжывання яблыкаў. Сярод такіх гародніны
можна вылучыць брокалі, капусту, шпінат, зялёны гарошак або
спаржу (можна дапоўніць ласосем або карычневым рысам,
прыгатаваным у пароварке).
3. Вы можаце працягваць есці яблыкі, калі раптам прагаладаецца
да адыходу да сну.
Ачышчэнне кішачніка салёнай вадой
1. Змяшайце ½ чайную лыжку марской солі з 200 мл цёплай вады
і выпіце дадзеную сумесь раніцай нашча. Соль выдаляе калавыя камяні са
сценак вашага кішачніка і аднаўляе нармальную праходнасць
ежы, якая паступае праз страўнікава-кішачны тракт.
2. Для камфорту вы можаце дадаць у раствор ½ чайнай лыжкі
цытрынавага соку, калі ў вас не атрымліваецца прымусіць сябе яго
выпіць.
3. Калі ўсё роўна вам цяжка даецца дадзены «напой», яшчэ вы
можаце асвяжыць яго кляновым сіропам і нектарам ківі ці агавы.
Чыстка кайенского перцам з лімонам
1. Дадайце ½ чайнай лыжкі кайенского (вострага чырвонага) перцу да
300 мл цёплай вады, пасля 4 сталовыя лыжкі свежевыжатый цытрынавага
соку і старанна змяшайце. Па жаданні яшчэ можна ½ чайнай лыжкі
натуральнага кляновага сіропу, каб падсаладзіць сумесь, калі гэта
неабходна. Піце нашча не больш за пяць разоў на месяц, каб ачысціць
кішачнік. Кайенского перац прыбірае слізь ў тоўстай кішцы, а цытрынавы
сок выводзіць таксіны.
2. Калі вы не любіце густ цёплай сумесі, дайце ёй трохі астыць
на працягу 10 хвілін, потым зноў змяшайце і паспрабуйце
выпіць.
3. Калі перац абпальвае ваш страўнік, ежьте кожныя 15 хвілін па 1
сталовай лыжцы мёду, пакуль дадзены эфект не спыніцца.
Мяккае ачышчэнне з імбірам і трыпутнікам
1. У 200 мл шклянку свежавыціснутага яблычнага соку дадайце 1
чайную лыжку молатай імбіра і трыпутніка. старанна змяшайце
да атрымання аднастайнай масы. Трыпутнік звязвае адходы разам,
імбір вымывае таксіны з тоўстай кішкі, а пажыўныя рэчывы ў
яблычным соку будзе падтрымліваць функцыянальнасць кішачніка ць
время очысткі.
2. Выпіце ад 8 да 10 шклянак чыстай крынічнай вады пасля
ўжывання дадзенай сумесі, каб перамясціць «лекі»
непосредственно в кішачнік.
3. Прыгатуйце лёгкі абед і вячэру, таму што цяжкая ежа пасля
ачышчэння можа выклікаць боль у страўніку.
Альтэрнатыўнае вырашэнне праблемы
Замест таго каб спадзявацца на хуткія вынікі, шукайце
спосабы змены свайго ладу жыцця, які і дапаможа вам
змагацца з лішнім вагой. Абмежаванне памераў порцый, дробавую
харчаванне, ужыванне здаровай ежы – усё гэта дапаможа вам знізіць
штодзённы аб’ём спажытых калорый, чаго будзе цалкам дастаткова
для памяншэння тлушчавых адкладаў.
Таксама важна павысіць узровень вашай фізічнай актыўнасці.
Паспрабуйце, па меншай меры, пяць разоў на тыдзень праводзіць
30-хвілінную кардыё або сілавую трэніроўку.
