7 забароненых прадуктаў перад сном

zapreshchennie-productiДаўно вядома, што існуюць
пэўныя катэгорыі ежы, якія проста не рэкамендавана есці
на ноч.

Вядома, калі вы дапускалі такія хібы і толькі часам
ўжывалі ў ежу прадукты, якія «дзякуючы» сваім хімічным
уласцівасцям патрапілі ў наш забаронены спіс, то гэта даравальна і
нічога страшнага з вамі не адбудзецца.

Такім чынам, у наступны раз перш, чым прагуляцца перад сном да
халадзільніка, вы абавязкова павінны азнаёміцца ​​са спісам 7
забароненых прадуктаў.

Такім чынам, перад вамі 7 забароненых прадуктаў:

1. З высокім адсоткам тлушчу

Натуральна, няхай гэта будзе позняя вячэра або вячэрні перакус, прадукты
з высокім утрыманнем тлушчаў, безумоўна, самае горшае з таго, што
вы можаце сабе прапанаваць. Бульба фры, піца з падвойным сырам, а
таксама любая іншая тоўстая ежа трапляе ў катэгорыю забароненых
прадуктаў.

Позна ноччу паспрабуйце трымацца далей ад масла і сыроў,
галоўным чынам таму, што стравы, якія змяшчаюць гэтыя інгрэдыенты,
будзе проста бяздзейнічаць ў стрававальным тракце падчас
сну.

2. Злакавыя з цукрам

Я не ведаю, як вы, а салодкія кашы з травы з’яўляюцца аднымі з
маіх любімых вячэрніх страў. Я больш спакусліва да кашы на
ноч, чым раніцай на сняданак! Гэта добра – да таго часу, пакуль вы ясьце
правільны выгляд збожжавых.

Сапраўды, салодкія аўсяныя шматкі перад сном гэта дрэнная
ідэя. Але не турбуйцеся, вы можаце есці салодкія кашы на працягу
дня, тады ў вашага арганізма будзе дастаткова часу, каб
спаліць гэтыя калорыі. 3. Вострыя закускі

Мала таго, што вострая ежа адна з непажаданых для
ужывання познім вечарам, яна таксама можа парушыць якасць
сну, таму вострыя закускі па праве аднесены да спісу забароненых
прадуктаў. Акрамя таго, з-за прыліву эндорфінов, могуць з’явіцца
праблемы з засынаннем, а таксама фізічны дыскамфорт. вострая ежа
можа прывесці да пякоткі і ўздуцце жывата.

4. Кофеинсодержащие

zapreshchennie-productiУ значнай ступені гэта і так
зразумела, што вы павінны пазбягаць кафеіну позна ўначы, калі вы
хочаце хутчэй заснуць.

Большасць з вас, напэўна, добра ведае, што кава або чай (у
тым ліку і зялёны) багатыя кафеінам, але справа ў тым, што шмат
прадуктаў харчавання, таксама ўтрымліваюць кафеін.

Чорны шакалад у цэлым неверагодна карысны і важны для
арганізма прадукт, але вам варта пазбягаць ўжывання яго на ноч,
таму што ён мае больш, чым дастаткова кафеіну, каб даць вам
непатрэбную бадзёрасць і ўзбуджаны стан ЦНС.

5. Чырвонае мяса

Калі вы селі за стол позна, старайцеся пазбегнуць ужывання
наступнага забароненага прадукту – чырвонага мяса.

Гэта яшчэ адзін від ежы, які патрабуе досыць доўгага
часу, каб пераварыцца, усё гэта “дзякуючы” вялікім
колькасці бялкоў і тлушчаў у большасці відаў чырвонага мяса. як
вынік, ўжыванне чырвонага мяса позна вечарам дасць вам
лішні ўсплёск эндорфінов, тым самым, ствараючы цяжкасці з
засынаннем. 6. Бабовыя

Я ведаю, што вы думаеце: у многіх кнігах пра здаровы і
збалансаваным харчаванні пішуць, што бабовыя неверагодна карысныя для
здароўя. Гэта, безумоўна, дакладна – у іх шмат клятчаткі, якая
важная для правільнага стрававання.

На жаль, як раз з-за наяўнасці клятчаткі бабовыя патрапілі ў
спіс забароненых прадуктаў для ўжывання перад сном. Яны могуць
выклікаць абцяжаранае страваванне і фізічны дыскамфорт, што, як
следства, здольна прывесці да начных праблемах са страўнікам.

7. Марозіва

Гэта добрая ідэя, каб пазбягаць позна ўвечары ўжыванне
апошняга з забароненых прадуктаў – марожанага, асабліва гэта
тычыцца шакаладнага марожанага. Так як спалучэнне цукру і кафеіну
перад сном проста не дапушчальная ядзерная сумесь!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: