Ці можна схуднець, калі не ёсць пасля 6? Аб гэтай сістэме
харчавання, напэўна, ведае кожная дзяўчына, але вось на самай справе,
ніхто не задумваўся над тым, эфектыўная яна ці не. давайце
разгледзім дадзеную сістэму харчавання больш дэталёва і адкажам на ўсе
якія цікавяць пытанні.
Пахуданне – адна з самых цікавых для дзяўчат тэма.
Дыеты, разгрузныя дні, сістэмы харчавання – усё гэта мы чытаем з
вялікай цікавасцю, асабліва тую частку, у якой напісаны
вынікі. Але вынікі гэта, вядома ж, добра, а вось тое, як іх
дасягнуць – радуе ледзь менш.
Прынцып, пра які кажуць многія – ці не ёсць пасля 18 гадзін,
вельмі павабны, бо не ёсць усяго толькі некалькі гадзін да
сну, гэта нашмат прасцей, чым абмяжоўваць сябе ў ежы на працягу
ўсяго дня, пры гэтым яшчэ і худнець. давайце разберём всё по
парадку.
Ці можна схуднець, калі не ёсць пасля 6 гадзін вечара
Каб адказаць на гэтае пытанне неабходна акунуцца ў вытокі
дадзенай тэорыі. Такім чынам, чаму дыетолагі кажуць, што нельга ёсць
после 6 гадзін? У аснову дадзенага прынцыпу харчавання ўскладзена тэорыя,
што калі мы ямо перад сном, ежа не паспявае пераварыцца, і яна
адкладаецца ў нашым арганізме ў выглядзе тлушчавых адкладаў.
Менавіта таму, каб не было тлушчавых адкладанняў, і ўжываецца
дадзены прынцып харчавання. Гэта значыць, вы даёте разгрузку свайму
арганізму, каб ён пераварыў усе рэшткі ежы, перад тым як сыдзе
на адпачынак. Акрамя таго, дзякуючы такой разгрузцы стрававальнай
сістэмы пэўныя дзяўчыны худнеюць.
Наколькі можна схуднець, калі не ёсць пасля 6 гадзін вечара
Кожны арганізм рэагуе на дыеты і сістэмы харчавання па-свойму,
і таму казаць аб канкрэтным выніку было б няправільна.
Ёсць досыць шмат прыкладаў у Інтэрнэце, калі дзяўчыны за месяц
выкарыстання дадзенай сістэмы харчавання худнела на 3 кілаграма, ёсць
дзяўчыны, якія ня худнела зусім, а ёсць і тыя, хто нават набраў
вагу.
Не ёсць пасля 6 – міф ці рэальнасць?
Пачнем з таго, што лекары і дыетолагі не рэкамендуюць ёсць за 3
гадзіны да пачатку сну. Праведзенае даследаванне даказала, што
ўжытыя чалавекам ежа можа пераварыцца за 2 гадзіны, максімум
яна будзе пераварвацца 3 гадзіны, калі быў выраблены шчыльны прыём
ежы, які складаецца з «цяжкіх» прадуктаў.
Адпаведна, калі вы кладзецеся спаць у 9 гадзін, то ўжываць
ежу пасля 6 гадзін вечара не рэкамендуецца. Але хто з нас кладзецца
спаць у 9 гадзін вечара? Многія кладуцца нават пасля 12 і што цяпер,
ня ёсць 6 гадзін і быць галоднай?
Больш за тое, працуем мы да 5-ці, а некаторыя да 6-ці гадзін,
пасля чаго нам трэба дабрацца дадому, зайсці ў краму, прыгатаваць
вячэру – а гэта ўжо гадзін 8, а значыць, нельга ўжо 2 гадзіны.
Дыетолагі сцвярджаюць, што галаданне на ноч – гэта вельмі дрэнна
для арганізма, бо з’яўляецца стрэсам. У выніку гэтага,
звыкся да паўнавартаснага прыёму ежы днём арганізм рыхтуецца да
«Вячэрняга стрэсу» і пачне рыхтаваць запасы ў выглядзе тлушчу, каб
перажыць галодны вечар.
Акрамя таго, тут варта ўлічваць і псіхалагічную
складнік, калі ўсе члены сям’і нешта уплятаюць, а вы не, і
з-за гэтага падае настрой.
Як правільна харчавацца
Зыходзячы з усяго вышэйсказанага, варта зрабіць выснову, што
сістэма сілкавання – не ёсць пасля 18 гадзін вечара, як такой, не
з’яўляецца спосабам пахудання. Яна дапаможа разгрузіць арганізм і
выключыць з’яўленне новых тлушчавых адкладаў. Прамой накіраванасці ў
пахуданні яна не мае. Для гэтага выкарыстоўвайце дыеты і разгрузныя
дні.
У цэлым рэкамендуем не ўжываць цяжкую ежу за 2 гадзіны да
пачатку сну. Непасрэдна перад сном можна выпіць нятлусты ёгурт
ці ж з’есці нешта лёгкае і ня каларыйнае. Пры гэтым не трэба за 2
гадзіны наесціся да ўпора, як быццам бы ў апошні раз, што вельмі
часта бывае. Гэтым вы зробіце толькі горш.
